戰勝抑鬱：走齣抑鬱癥的30 天自我康復訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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发表于2024-05-20
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圖書描述
這不是一本沒有營養拾人牙慧的心靈雞湯書，而是有著純粹實操價值的心靈康復指導書。作者結閤積極心理學、催眠、自然醫學、精神動力學等，並經過1000多名臨床案例驗證，創立瞭這樣一套科學且有針對性的消除抑鬱癥、強迫癥、焦慮癥、恐懼癥、失眠等神經癥的心靈重塑療法。本書的價值在於實踐，在於持續不斷的練習。隻要堅定、精進地用心去練習，你一定能從中獲益，過上和諧、健康的生活。
著者簡介
李宏夫，心理學者、國傢職業資格認證心理谘詢師、心靈導師，“心靈重塑療法”創始人，同時也是國內積極思想的實踐者、道傢思想的倡導者。作者曆經多年研究，將積極心理學、催眠、自然醫學、精神動力學融會貫通，整閤齣普及通用且具有針對性的心理康復訓練療法——心靈重塑療法。
圖書目錄
戰勝抑鬱：走齣抑鬱癥的30 天自我康復訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載
用戶評價
該本書就是操作手冊，兩種方法：誓言法和觀息法，不是講理論的，個人認為還是有效果的。其實抑鬱癥不就是道理都懂，但就是不好，該書也不是告訴你理論，就是提供方法讓你去訓練。感覺效果還是不錯的。
評分可以打零分嗎？所有宣傳高效走齣抑鬱癥方法的都是在謀財害命；脫離客觀事實和科學依據的聲嘶力竭的“懸壺濟世”都是鬍說八道；這本書或許大概可以擺脫抑鬱，但擺脫不瞭抑鬱癥。
評分朋友送的，我是不大信30天就能治好。粗略翻瞭下，唯一有用的就是分彆心和眼觀鼻鼻關心的觀息法瞭。
評分妄想30天自我療愈抑鬱癥？彆做夢瞭，而且書中說自創的觀息法不過是呼吸法，自稱自創的正麵思考不就是抄襲國外一直流行國內被捧很高的正念療法嗎？行文結構都太亂，不適閤真正確診抑鬱癥的患者閱讀。
評分可以打零分嗎？所有宣傳高效走齣抑鬱癥方法的都是在謀財害命；脫離客觀事實和科學依據的聲嘶力竭的“懸壺濟世”都是鬍說八道；這本書或許大概可以擺脫抑鬱，但擺脫不瞭抑鬱癥。
讀後感
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