具体描述
在我国，抑郁症的知晓率低，率低，被称为心理障碍中的“杀手”，严重威胁患者生命。本书作者长期从事抑郁症和森田疗法的临床研究，积累了丰富的经验，他用充满哲思的语言，回顾森田疗法的创始人——森田教授抑郁症的精髓，重点介绍施旺红教授在国内开展的森田疗法实践与精辟见解，同时列举了大量病例、患者自述发病及康复体会等，帮助患者树立战胜“抑郁症”的勇气和自信。这是一本抑郁症的行动指南，一把战胜“心魔”的，也是一把开启新生活之门的“钥匙”。希望这本理论与实例互为补充的图书帮助您更好地体会森田疗法抑郁症的妙处，开始美好生活。
《抑郁症的森田疗法：战胜心魔》为陕西出版资金资助项目，首先引导读者正确认识抑郁症，而后介绍抑郁症的类型、病因、临床症状，详细介绍如何应用森田疗法治疗抑郁症以及抑郁症复发的预防和抑郁症患者家属的应对措施，简要介绍各种抗抑郁药，还收录了我国抑郁症的治疗现状、治疗关键，患者学习森田疗法的体会等。读者对象：抑郁症患者及家属。
作者简介
中村敬，1955年生，医学博士，日本森田疗法学会理事长，日本东京慈惠会医科大学第三医院院长，精神神经科教授，日本森田疗法中心院长。曾以日文出版森田疗法相关专著多种。
施旺红，男，1966年生，医学博士，第四军医大学医学心理系教授，中国心理卫生协会理事，中国森田疗法专业委员会副主任委员，陕西省心理卫生协会常务理事,陕西省心理咨询师协会常务理事，心理专业委员会主任委员。日本九州大学访问教授，日本东京慈惠会医科大学高级访问教授。长期从事临床心理学的教学、科研和临床工作，特别擅长社交恐怖症、强迫症、抑郁症的心理和森田疗法，获第三届陕西省青年科技奖。发表国内外论文50多篇，主编的《森田疗法在中国系列丛书》获第八、九、十届全国高校出版社优秀畅销书一等奖。
目录信息
第二章 什么是森田疗法
第三章 抑郁症的森田养生法
第四章 迁延性抑郁症的住院森田疗法
第五章 如何预防抑郁症复发
第六章 家人的应对方法
第七章 抑郁症的药物治疗
第八章 中国抑郁症患者现状及森田疗法学习要点
附录
· · · · · · (收起)
读后感
1、小精神疗法： a 明确指出病情（本质上抑郁症和胃溃疡一样，是身体患病了，光靠自己鼓励是无用的） b 尽快进入静心休养状态 彻底休息 c 明确预期治愈时间 3-6个月 d 发誓自己会积极努力治疗 e 人生重大问题延迟决定 f 明白治疗过程中症状会时轻时重 g 坚持服药完疗程的重要性...
评分1、小精神疗法： a 明确指出病情（本质上抑郁症和胃溃疡一样，是身体患病了，光靠自己鼓励是无用的） b 尽快进入静心休养状态 彻底休息 c 明确预期治愈时间 3-6个月 d 发誓自己会积极努力治疗 e 人生重大问题延迟决定 f 明白治疗过程中症状会时轻时重 g 坚持服药完疗程的重要性...
评分1、小精神疗法： a 明确指出病情（本质上抑郁症和胃溃疡一样，是身体患病了，光靠自己鼓励是无用的） b 尽快进入静心休养状态 彻底休息 c 明确预期治愈时间 3-6个月 d 发誓自己会积极努力治疗 e 人生重大问题延迟决定 f 明白治疗过程中症状会时轻时重 g 坚持服药完疗程的重要性...
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评分1、小精神疗法： a 明确指出病情（本质上抑郁症和胃溃疡一样，是身体患病了，光靠自己鼓励是无用的） b 尽快进入静心休养状态 彻底休息 c 明确预期治愈时间 3-6个月 d 发誓自己会积极努力治疗 e 人生重大问题延迟决定 f 明白治疗过程中症状会时轻时重 g 坚持服药完疗程的重要性...
用户评价
这本书的语言节奏感把握得非常好，它不像某些严谨的学术著作那样板着脸孔，而是充满了人性的洞察和一丝不易察觉的幽默感。比如，在讨论如何面对社交场合的恐惧时，作者提到一些患者会因为担心别人发现自己的手在微微颤抖而更加紧张，然后他轻描淡写地说：“其实，大多数人忙着担心自己出丑，根本没空注意你的小动作。”这种精准捕捉到细节的描述，瞬间瓦解了许多无谓的恐惧感。它不提供快速的治愈承诺，而是脚踏实地地引导读者建立起对“现实本然”的尊重。对于一个长期被焦虑困扰的人来说，这本书的价值在于它提供的“松绑”机制。它不是让你去和魔鬼搏斗，而是告诉你，魔鬼其实是你自己幻想出来的，而你已经拥有了松开绳索的能力。读完后，我有一种强烈的冲动，想把这本书推荐给所有那些觉得自己“不够好”的朋友们，因为它提供的力量是内在的、持久的。
评分从一个完全没有心理学背景的读者的角度来看，这本书的价值在于它提供了一种截然不同的思维路径。以往接触到的很多自我帮助书籍，都强调“积极思考”、“正面能量”，读完后反而会因为做不到“积极”而产生更深的自我苛责。森田疗法在这里提供了一个非常温和的出口——它不要求你“感觉”良好，它只要求你“行动”正常。书中对“对症状的执着”的剖析非常透彻，它揭示了我们如何不知不觉地将注意力固定在“我为什么这么难受”上，从而加剧了痛苦的循环。作者用一种近乎哲学的笔触，探讨了人类意识的局限性，让我开始反思自己对“完美”和“控制”的过度追求。阅读过程中，我好几次停下来，不是因为内容太难，而是因为被某个观点深深触动，需要时间消化这种“放过自己”的可能性。这种沉浸式的阅读体验，让我对自己的内心世界有了更深一层的认识，不再将每一次负面情绪都视为一场需要被解决的“危机”。
评分这本书的结构安排非常精妙，它不像传统的心理学著作那样只是罗列理论，而是构建了一个清晰的行动框架。初读之下，可能会觉得某些章节的描述略显重复，但这恰恰是作者刻意为之，目的是在潜移默化中强化核心理念。最让我印象深刻的是关于“自然为之”的实践部分，它不是要求读者做多么宏大的改变，而是聚焦于微小、可执行的日常活动。比如，书中详细指导如何面对早晨醒来时的焦虑感，不是通过冥想或呼吸练习，而是通过立刻进行一项简单的家务，哪怕只是整理床铺。这种“行动先于情绪”的思路，对我这个习惯性拖延和过度思考的人来说，简直是醍醐灌顶。它教会我，当情绪的洪水来临时，不要试图去堵住洪水，而是要找到一块可以站立的石头，然后继续做手头上的事。整本书读完，我感觉收获的不仅是知识，更是一套应对生活波澜的“工具箱”，非常实用。
评分这本书在处理“病耻感”方面做得尤为出色，这一点是我在其他同类书籍中很少看到的深度。作者非常坦诚地分享了许多病患在初期面对诊断时的抗拒、羞耻和自我隔离。他没有将抑郁症塑造成一个需要被隐藏的“污点”，而是将其置于人生的普遍困境之中，强调它是一种“心性的偏误”，而非道德上的失败。这种去污名化的处理方式，极大地降低了读者的心理防线。书中关于“行动的价值高于思考”的论述，也让我彻底改变了对“康复”的定义。过去我总以为康复意味着完全没有负面情绪的日子，但这本书告诉我，康复是即便带着情绪，依然能有意义地生活下去的能力。它教会我如何与不适共存，而不是试图将其彻底根除。这种务实而充满慈悲的视角，使得这本书成为了一本真正能够陪伴人走过低谷的伙伴，而不是一本空泛的励志口号集。
评分这本书的语言风格非常朴实，没有那些晦涩难懂的专业术语，读起来让人感觉就像是在跟一位经验丰富的长辈聊天一样。作者很擅长将复杂的心理学概念用日常生活的例子来解释，比如他提到“我们不必非要对抗自己的情绪，就像我们不必非要和窗外的风雨较劲一样”，这个比喻一下子就让我明白了森田疗法的核心思想——接纳而非对抗。我尤其欣赏它对“目的遂行意愿”的阐述，书中详细描绘了很多人在面对压力时，会不自觉地陷入“我必须好起来”的怪圈，而正是这种“必须”反而成了心魔的温床。作者通过大量真实案例，循循善诱地引导读者认识到，真正的自由并非来自于消灭痛苦，而是来自于认识到痛苦的自然存在性。书中的案例分析尤其到位，它不是那种高高在上的理论说教，而是非常接地气，能让人在字里行间找到自己的影子，从而感到被理解和支持，这种真诚的连接感是很多心理自助书籍所欠缺的。
评分自己有抑郁症，还在吃药中，读下来，对我非常有用~清除影响情绪的外在因素，好好养病，会自然康复的~运用‘顺其自然，为所当为’的原则以及摈弃‘应该主义，完美主义’重在当下
评分读的第一本抑郁症的科普，缓和了一下当时的心态，可是作者还是推崇病的太严重了去医院好好看医生吃药治疗。
评分自己有抑郁症，还在吃药中，读下来，对我非常有用~清除影响情绪的外在因素，好好养病，会自然康复的~运用‘顺其自然，为所当为’的原则以及摈弃‘应该主义，完美主义’重在当下
评分自己有抑郁症，还在吃药中，读下来，对我非常有用~清除影响情绪的外在因素，好好养病，会自然康复的~运用‘顺其自然，为所当为’的原则以及摈弃‘应该主义，完美主义’重在当下
评分自己有抑郁症，还在吃药中，读下来，对我非常有用~清除影响情绪的外在因素，好好养病，会自然康复的~运用‘顺其自然，为所当为’的原则以及摈弃‘应该主义，完美主义’重在当下
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