具体描述
《减肥天书》主要内容：首度公开作者的减肥日记60篇，真实记录了作者在100里狂减88斤的减肥历程，从172斤变身为87斤的减肥历程，真实、生动、感人，并配有大量作者自己拍摄的照片，让你了解大肥妇窈窕变身美丽俏佳人的真实蜕变过程！作者的减肥博客点击量超过230万人次，减肥故事被数十家媒体争相报道。
作者简介
目录信息
读后感
实在是一本好书，很能激励人，特别是对于像我这种总是在减肥的半途中，因坚持不下来而放弃的人。作者是一个很好的榜样，她和她的经历是一个能让人坚持减肥的偶像！
评分反正我是不信了，每天都有剧情，各种波澜起伏。 字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁
评分我就是照着书上说的方法照葫芦画瓢，结果把我还得不但没减下来，还让我反弹10公斤，内分泌失调满脸痘痘，因为吃的极度少大夏天的穿羽绒服，精神极度抑郁，看没事就想哭最后去看精神科！真是害死人了！
评分让自己活得精彩，对于女人来说，从美丽开始，给自己一个空间，关注我们的生活，关注我们的皮肤，要是能减肥成功的胖纸，我相信以后再做什么事情都是有勇气与耐心的，加油，，减肥化妆美容群：233709150，大家都是女人一起来交流分享经验。
评分反正我是不信了，每天都有剧情，各种波澜起伏。 字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁字数补丁
用户评价
作为一个从小就和“婴儿肥”打交道的人，我对减肥这件事有着一种天然的“抗拒感”，总觉得瘦是一件特别困难、也特别遥远的事情。我尝试过很多减肥方法，但大多数都因为我“意志力薄弱”而半途而废。我总是羡慕那些能够轻松瘦下来的人，不明白他们到底用了什么“魔法”。市面上的减肥书，很多时候都强调“努力”、“坚持”，这反而让我觉得减肥是一件非常辛苦的事情，让我望而却步。我渴望找到一本能够让我觉得减肥并不那么“艰难”的书，它能提供一些有趣、轻松，并且容易坚持的方法。 《减肥天书》这个名字，虽然听起来有些“神秘”，但反而让我觉得它可能隐藏着某种“游戏化”的智慧。我希望这本书能告诉我，如何将减肥的过程变得更有趣，如何找到适合自己的“减肥节奏”，如何将健康的生活方式融入日常的乐趣中。我希望它能让我明白，减肥并非是一种“苦行僧”的生活，而是一种可以享受的过程。我迫不及待地想翻开这本书，去看看它到底有什么“天书”般的奇思妙想，能否帮助我这个“减肥小白”，以一种更轻松、更有趣的方式，开启我的瘦身之旅。
评分我是一名资深“减肥试错者”，用这句话来形容自己一点也不夸张。从青春期开始，我就陷入了与体重斗争的无休止循环。我尝试过各种各样的减肥方法，从极端的节食到疯狂的运动，几乎踩遍了所有雷区。结果呢？就是体重忽上忽下，身体也越来越差，最可怕的是，我的自信心被打击得体无完肤。每次看到网上那些“瘦身秘籍”，我都心痒痒，但最终的结果往往是失望和沮丧。很多减肥书的套路都差不多，要么就是给你列一堆看起来很诱人但难以实现的食谱，要么就是告诉你每天要运动多久、做哪些高强度训练，但却没有考虑到大多数普通人的生活节奏和身体状况。更别提那些夸大其词的宣传语，简直让人觉得他们是在欺骗消费者。所以，当我在书店偶然瞥见《减肥天书》这本书的时候，我的第一反应是：“又一本减肥书，能有什么不一样？”但是，它的名字和封面设计，又让我产生了一丝好奇。它没有那种过于浮夸的宣传，反而显得比较沉稳和专业。我当时就在想，如果这本书真的能像它的名字一样，给出一个“天书”般的解决方案，那该多好啊！我迫不及待地想知道，它到底是如何“天书”的，是里面有某种我从未听过的神奇理论，还是它能提供一套真正符合我需求的、并且容易执行的计划？我非常期待它能够给我带来一些突破性的认知，帮助我彻底摆脱“减肥困难户”的帽子，实现真正的健康瘦身。
评分我是一个容易陷入“完美主义陷阱”的人，尤其是在对待减肥这件事上。我总想一次性把所有的问题都解决掉，希望能找到一个“一劳永逸”的方法，一次性瘦到理想体重，并且永远不再反弹。然而，现实往往是残酷的，这种“完美主义”的想法，反而让我对减肥这件事产生了巨大的压力和恐惧。我尝试过无数种减肥方法，但只要有一点点不完美，比如偶尔吃多了，或者某天没运动，我就会立刻陷入自我否定，然后彻底放弃。市面上的减肥书，很多时候都在强调“严格控制”、“坚持到底”，这反而加剧了我的焦虑。我渴望找到一本能够理解我的困境，并且提供一种更灵活、更宽容的减肥方法的书。 《减肥天书》这个名字，虽然听起来很“宏大”，但反而让我觉得它可能隐藏着一种更“随缘”的智慧。我希望这本书能告诉我，如何在追求健康和瘦身的同时，也能保持一份轻松的心态，允许自己偶尔的“小放纵”，并且不因此而放弃。我希望它能引导我建立一种更长远的、更可持续的减肥观念，而不是仅仅关注短期的效果。我迫不及待地想翻开这本书，去看看它到底有什么“天书”般的理念，能否帮助我摆脱“完美主义”的束缚，以一种更轻松、更快乐的方式，实现健康瘦身的目标。
评分说实话，我一直对“减肥”这个词本身就有一种莫名的抵触情绪，总觉得它代表着剥夺、痛苦和不自由。每次下定决心减肥，都是在一阵短暂的冲动之后，然后就被各种无法坚持的条条框框折磨得体无完肤。节食让我食不知味，运动让我筋疲力尽，最终都是以失败告终，然后就是新一轮的自责和颓废。市面上那些琳琅满目的减肥书籍，很多时候都像是“治标不治本”，只告诉你“吃什么”或者“做什么”，却很少深入探讨“为什么”。为什么我们会胖？为什么我们总是管不住嘴迈不开腿？这些根本性的问题，似乎很少有书能真正触及。所以，《减肥天书》这本书的出现，对我来说，就像在黑暗中看到了一丝曙光。我并不是抱着“一夜瘦成闪电”的幻想，而是希望能找到一种更科学、更人性化、更可持续的减肥方式。我特别看重的是，它能否让我重新认识自己的身体，理解身体的需求，而不是一味地去对抗和压制。我希望它能教会我如何与食物和谐相处，如何找到适合自己的运动方式，更重要的是，如何建立一种积极健康的生活态度。当我拿到这本书的时候，我首先关注的是它的语言风格。我喜欢那种不啰嗦、不卖弄、直击要害的文字。它能否用最简单易懂的方式，将复杂的减肥原理讲明白？它能否提供一些切实可行、并且能够融入我日常生活的建议？这些都是我非常关心的。我希望这本书不仅仅是一本“工具书”，更是一本能给我带来心灵慰藉和力量的书，让我相信减肥并非难事，而是可以通过正确的方法和积极的心态来实现的。
评分天呐，拿到这本《减肥天书》简直让我又惊又喜！我一直是个“易胖体质”，尝试过太多五花八门的减肥方法，什么节食、代餐、运动打卡，效果都寥寥无几，甚至反弹得更厉害。每次看到镜子里的自己，都觉得特别沮丧，自信心也受到了很大的打击。市面上关于减肥的书籍多如牛毛，但真正能说到我心坎里、并且能让我坚持下去的，真的很少。很多书上来就讲一大堆我根本听不懂的专业术语，或者给出的方法不切实际，比如要求我每天吃某种稀奇古怪的食物，或者进行强度极大的训练，这对于上班族来说简直是天方夜谭。还有些书过于强调“速效”，看得人心痒痒，但真的照着做了，才发现根本不是那么回事。所以，当我偶然看到《减肥天书》这个书名时，心里其实是抱着一丝怀疑的，但同时又充满了期待。它的封面设计很简洁大气，并没有那种夸张的“瘦身前后对比图”，这反而让我觉得它更靠谱。拿到书的那一刻，我迫不及待地翻开，想看看它到底有什么“天书”般的魔力。初步翻阅下来，感觉它不像我之前看过的那些书那样枯燥乏味，而是有一种娓娓道来的亲切感，就像一个经验丰富的朋友在给我分享她的减肥心得一样。它似乎并不只是单纯地列出食谱或者运动计划，而是更侧重于从根本上解决问题。我特别好奇它里面到底有没有我一直在寻找的那个“秘诀”，能让我摆脱减肥的泥潭，真正实现健康瘦身，并且持久保持。我迫不及待地想要深入阅读，去探索它隐藏的智慧，相信它一定会给我带来不一样的惊喜和改变。
评分我是一名在城市里打拼的上班族，每天的生活节奏都非常快，工作压力也很大。长时间的久坐，不规律的饮食，以及缺乏运动，让我的体重一路飙升。我曾经尝试过很多减肥方法，但都因为时间不够、精力不足或者方法不适合自己而半途而废。比如，有些减肥食谱需要花费很多时间准备，对于我来说根本不现实；有些运动计划又过于专业，我根本无从下手。看着自己日益增长的体重，我感到非常焦虑和无奈。我渴望找到一本真正适合我这种生活状态的减肥书，它既要科学有效，又要简单易行，能够融入我的日常生活中。 《减肥天书》这个名字，给我一种神秘而强大的感觉，让我觉得它可能隐藏着某种不为人知的秘密。我非常好奇，这本书到底能否为我提供一些切实可行、并且容易执行的减肥方法？它能否在保证效果的同时，又能节省我的时间和精力？我最看重的是，它能否给我一些“捷径”，让我不用付出过多的代价，就能达到理想的瘦身效果。我希望这本书能够成为我工作之余的“秘密武器”，帮助我有效地管理体重，重拾健康和自信。我迫不及待地想翻开它，看看它到底有什么“天书”般的智慧，能帮助我这个“忙碌的减肥者”实现瘦身目标。
评分我一直坚信，健康才是最重要的，而减肥，应该是健康生活方式的一个结果，而不是唯一的目标。然而，现实生活中，我们似乎总是被各种“速效减肥”、“燃脂秘籍”的宣传所裹挟，仿佛瘦才是王道。我曾经也陷在这个误区里，为了追求所谓的“瘦”，不惜牺牲健康，结果身体状况越来越糟，反而离健康越来越远。市面上的减肥书，很多时候都把减肥描绘得过于简单，仿佛只要按照他们的步骤做，就能立刻瘦下来。但这种“快餐式”的减肥，往往缺乏科学依据，而且很难持久。更重要的是，它们往往忽视了减肥过程中，心理状态和生活习惯的重要性。我一直希望能找到一本能够引导我建立健康生活方式的书，而不是仅仅关注体重数字的书。《减肥天书》这个名字，虽然听起来有些“玄乎”，但反而引起了我的兴趣。我好奇它能否摆脱市面上那些千篇一律的套路，真正地从“健康”这个角度出发，去讲解减肥的原理和方法。我希望它能告诉我，如何吃得更健康，如何动得更科学，如何更好地管理自己的情绪和压力，从而达到一个自然而然的瘦身效果。我更希望它能帮助我重塑对“美”的认知，不再以瘦为唯一标准，而是拥抱更健康、更自信的自己。我期待这本书能给我带来一种全新的视角，让我看到减肥的真正意义，并引导我走向一条更健康、更可持续的道路。
评分我一直对“减肥”这件事有着一种特别的执念，总觉得只要瘦下来，我就会变得更自信、更快乐、也更容易获得成功。然而，这种执念，反而让我陷入了无休止的焦虑和自我怀疑。我尝试过很多减肥方法，但每次看到体重秤上的数字没有如期下降，或者稍有反弹，我就会陷入深深的沮丧，甚至开始怀疑自己的一切。市面上的减肥书，很多时候都在强调“毅力”、“坚持”，这反而加剧了我的压力。我渴望找到一本能够引导我建立更健康、更积极的心态，从而实现真正瘦身的书。 《减肥天书》这个名字，虽然听起来有些“高深”，但反而让我觉得它可能隐藏着某种“心灵鸡汤”般的智慧。我希望这本书能告诉我，减肥不仅仅是关于身体的改变，更是关于心态的调整。它能否帮助我理解，为什么我们会胖，为什么我们会产生负面情绪，以及如何通过积极的心态来克服这些困难？我希望它能让我明白，真正的自信来自于内心的强大，而不是仅仅依靠外表的改变。我迫不及待地想翻开这本书，去看看它到底有什么“天书”般的洞见，能否帮助我摆脱减肥的焦虑，以一种更平和、更积极的心态，实现身心的双重蜕变。
评分作为一名曾经的“美食爱好者”和现在的“纠结体质”，我对减肥这件事总是充满了矛盾。我爱吃，也享受美食带来的快乐，但同时，我也饱受体重困扰，被各种减肥的“禁忌”弄得身心俱疲。我尝试过很多减肥方法，但最终都因为无法割舍对美食的喜爱而失败。很多减肥书，上来就告诉你“这个不能吃，那个不能碰”，这对我来说简直是一种折磨。我渴望找到一本能够让我“吃好”也能“瘦”的减肥书，它能告诉我如何在享受美食的同时，也能保持健康的体重。 《减肥天书》这个名字，虽然听起来有些“高冷”，但反而让我觉得它可能隐藏着某种“化繁为简”的智慧。我希望这本书能告诉我，如何聪明地吃，如何选择更健康的食材，如何通过合理的搭配和烹饪方式，既满足口腹之欲，又能达到瘦身的目的。我希望它能打破“减肥就要吃草”的刻板印象，让我重新认识到，美食与健康瘦身并非不可兼得。我迫不及待地想翻开这本书，去看看它到底有什么“天书”般的秘诀，能否帮助我这个“爱吃又想瘦”的矛盾体，找到一条既能享受美食，又能轻松瘦身的道路。
评分我一直认为，减肥不仅仅是关于体重秤上的数字，更是关于身体健康、心理状态和生活方式的全面提升。然而，在现实生活中，我们却常常被各种“速成”的减肥方法所迷惑，忽略了健康的重要性。我曾经也犯过这样的错误，为了追求快速瘦身，采取了一些极端的节食方法，结果不仅没有达到预期的效果，反而让身体状况越来越差，情绪也变得非常不稳定。市面上的减肥书籍，很多时候都只强调“怎么瘦”，却很少深入探讨“为什么”以及“如何健康地瘦”。这让我感到非常困惑和迷茫。 《减肥天书》这个名字，虽然有些“虚幻”，但却引起了我的好奇心。我希望这本书能够摆脱市面上那些陈词滥调，提供一种全新的、更科学、更人性化的减肥理念。我希望它能告诉我，如何从根本上改变我的生活习惯，如何建立一种健康的饮食模式，如何找到适合自己的运动方式，从而达到一个可持续的瘦身效果。更重要的是，我希望它能帮助我重拾对健康的信心，让我相信，减肥并非是一种痛苦的折磨，而是一种积极的生活态度。我迫不及待地想翻开这本书，去探索它到底隐藏着怎样的“天书”般的智慧，能否指引我走向一条健康、快乐的瘦身之路。
评分方法一般，心得更可贵。
评分t
评分这个只适合120斤以上的人看。小基数看了根本没法做。
评分有激励作用，不错。有些新鲜的方法，如衣柜激励法。
评分方法一般，心得更可贵。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有