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日本人 你们不睡觉 拼命工作这是鼓励过劳死么

#没有预料的有启示。但有一点很值得思考，多出来的时间，你准备好拿去去干什么了吗？

3.9星，在高效睡眠这个领域内算是不错的书，可以考虑买一本。作者说的都是自己的亲身体会，有实践价值。

似乎没啥用

看标题你就知道这蛮扯的。但是这句话很对：任何的时间管理技巧都基于“时间意识”和“目标意识”

1、累到睡得香 2、随时打瞌睡 3、睡觉环境舒适 4、瑜伽是个好东西 1、0点到4点，4点起床干活到中午12点，下午有更多的自由时间； ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………...  

一直想让自己拥有更多的时间可以做自己喜欢的事情，一直希望能在一件事情上花更多的时间能让自己更出色，一直苦于为生活奔波而耗尽了自己大部分时间以致没有时间去完成自己心中的梦想，一直担心自己因为睡眠不足而做事情效率低下以致弄巧成拙。然而《高效人士四小时熟睡法》却...  

1.目标是最重要的 2.以毒攻毒治疗失眠的方法，在已经经过有关科学家的实验验证。 3.保证正常的起床时间。 4.长时间坐在电脑前，人无法分泌促进睡眠的褪黑素。 5.白天努力工作，努力用脑，晚上才会睡的好。 6.晚上的放松运动真的很有效，可以尝试。 ...  

真正有用的内容确实不多，如果用五号字打印的话，A4纸的一半，也就是一张A5纸的大小就差不多了。 其实很多“畅销书”都有这个毛病，抱住一个题目使劲发挥，各种凑，小时候不善于写作文的同学都懂这种技巧吧。 这本书的内容和《4点起床 : 最养生和高效的时间管理》的内容有不...