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高效人士四小時熟睡法

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[日]鬆本幸夫
郭勇
2010-11
174
25.00元
9787507532463

圖書標籤: 時間管理  睡眠  個人管理  日本  短睡  健康  方法論  心理學   


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发表于2024-11-14

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圖書描述

《高效人士四小時熟睡法》簡介:“time is money”過於片麵,“time is life”纔是正確的認識!《高效人士四小時熟睡法》教您“一邊睡覺一邊創造時間”的技巧;“消除睡意,迅速進入狀態”的訣竅!睡眠差異可以和纔能差異畫等號!《高效人士四小時熟睡法》中介紹瞭深度短睡眠的七大法則;有通過短睡提高能力的七個關鍵詞、對付焦慮的“聯想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬間將身心切換到“起床模式法”、在所有狀況下都能熟睡的方法、睡眠減少,能力提高的方法、對短睡模式的方法總結,讓您有一個品質兼優的睡眠!

如果您掌握瞭在短時間內進行高質量睡眠的技巧,那麼,您的生活將發生翻天覆地的變化。從起床開始,頭腦就可以全速運轉,巧思、創意不斷湧現;身體也變得輕鬆,工作起來不知疲倦……

——鬆本幸夫

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用戶評價

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看標題你就知道這蠻扯的。但是這句話很對:任何的時間管理技巧都基於“時間意識”和“目標意識”

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#沒有預料的有啓示。但有一點很值得思考,多齣來的時間,你準備好拿去去乾什麼瞭嗎?

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日本人 你們不睡覺 拼命工作這是鼓勵過勞死麼

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: R163/4954

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白天把頭腦的能量用盡http://book.douban.com/annotation/14496741/

讀後感

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以下摘录实际大部分来自《不睡没必要的觉》http://book.douban.com/subject/6805230/ 这本《高效人士四小时熟睡法》没看过,不过大多内容雷同,以周为单位的TO DO LIST倒不错。貌似比《不睡没必要的觉》干货多几条。 有一件事情我们花了近1/3的人生去做,那就是睡眠。把它看得...  

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評分

真正有用的内容确实不多,如果用五号字打印的话,A4纸的一半,也就是一张A5纸的大小就差不多了。 其实很多“畅销书”都有这个毛病,抱住一个题目使劲发挥,各种凑,小时候不善于写作文的同学都懂这种技巧吧。 这本书的内容和《4点起床 : 最养生和高效的时间管理》的内容有不...

評分

1、睡眠质量要达到这么高的程度,是需要持之以恒的训练。 2、注意力能达到在需要的时候可以全神贯注,也是这样。 能随时保持这种巅峰状态不容易,而且要将这种巅峰状态变成常态,更是难上加难。 提高个人的效率,可以从不同角度来考虑,增加时间长度是一种方式,...  

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