圖書標籤: 時間管理  睡眠  個人管理  日本  短睡  健康  方法論  心理學   

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批判性吸收~~裏麵有些方法真是要命~另外，日本人好可怕~纔睡四小時~

書評閱讀。降低睡眠是我反對的，這種方法有打雞血的嫌疑，不適閤所有人。但其他方法可以選擇利用：白天打瞌睡、早晨做計劃等等。

3.9星，在高效睡眠這個領域內算是不錯的書，可以考慮買一本。作者說的都是自己的親身體會，有實踐價值。

看標題你就知道這蠻扯的。但是這句話很對：任何的時間管理技巧都基於“時間意識”和“目標意識”

#沒有預料的有啓示。但有一點很值得思考，多齣來的時間，你準備好拿去去乾什麼瞭嗎？

一直想让自己拥有更多的时间可以做自己喜欢的事情，一直希望能在一件事情上花更多的时间能让自己更出色，一直苦于为生活奔波而耗尽了自己大部分时间以致没有时间去完成自己心中的梦想，一直担心自己因为睡眠不足而做事情效率低下以致弄巧成拙。然而《高效人士四小时熟睡法》却...  

一直想让自己拥有更多的时间可以做自己喜欢的事情，一直希望能在一件事情上花更多的时间能让自己更出色，一直苦于为生活奔波而耗尽了自己大部分时间以致没有时间去完成自己心中的梦想，一直担心自己因为睡眠不足而做事情效率低下以致弄巧成拙。然而《高效人士四小时熟睡法》却...  

其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力！但是在还没看完这本书的时候，我就已经感觉到，作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。 　　 书中提到除了四小时的睡眠之外，还必须充分利用上下班途中、或其他有空闲的时间来进行补眠，也就...  

1、睡眠质量要达到这么高的程度，是需要持之以恒的训练。 2、注意力能达到在需要的时候可以全神贯注，也是这样。 能随时保持这种巅峰状态不容易，而且要将这种巅峰状态变成常态，更是难上加难。 提高个人的效率，可以从不同角度来考虑，增加时间长度是一种方式，...