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跳脱出来与负面情绪对话，产生距离感，可以更好得面对自己。

这本书让我知道，自卑，拖延症，自大，傲慢，暴脾气，焦虑的“我”不过是我的一种情绪或者是人格。就像电视剧柒个我一样，在小的时候受了伤痛而自发形成的一种自我保护的机制，原来那个不是我，而是我的一种人格，给自己的负面情绪定义并试着和他或者她进行沟通，慢慢回归自我。

书里的“自我”是“内心的父母”的另一种说法吧，“自我”的表达更适用。其貌不扬的一本小书，却拥有巨大的力量。仅仅是“自我”的一个切入点，作者带着我将静静深埋于潜意识的各种不属于我却强占于此的自我，拉至意识层面，使我看到了它，得以对话。作者生活化并幽默地调侃这些“自我”恰到好处，最后一贴护身符更是一针见血的锦囊妙计。难得如此温暖的小书。一个小小的切入点展开得也不错。略有重复，翻译也挺别扭

很不错。

这本书让我知道，自卑，拖延症，自大，傲慢，暴脾气，焦虑的“我”不过是我的一种情绪或者是人格。就像电视剧柒个我一样，在小的时候受了伤痛而自发形成的一种自我保护的机制，原来那个不是我，而是我的一种人格，给自己的负面情绪定义并试着和他或者她进行沟通，慢慢回归自我。