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出版者:中国轻工业出版社

作者:[美] 彼得·A. 莱塞姆（Peter A. Lessem）

出品人:

页数:230

译者:王静华

出版时间:2017-10

价格:48

装帧:平装

isbn号码:9787518415601

丛书系列:

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《心灵之镜：探索自我认知的奥秘》 踏入《心灵之镜》，您将踏上一段深入自我内在、洞悉心灵运作机制的旅程。这本书并非枯燥的理论堆砌，而是一次引人入胜的探索，旨在帮助您理解驱动我们行为、塑造我们情感的微妙力量。我们将一同拨开迷雾，揭示那些潜藏在我们意识之下的信念、模式与渴望，以及它们如何影响我们与世界和他人的互动。 在第一部分，“映照内心：自我认知的基石”，我们将从根本上探讨“自我”的概念。什么是自我？我们如何形成自我认知？书中将引用一系列心理学家的研究成果，从发展的角度，剖析童年经历、家庭环境以及社会文化对自我构建的影响。您将了解镜像自我理论如何阐释我们通过观察他人眼中的自己来形成自我认知，以及依恋理论如何揭示早期亲子关系对我们安全感和亲密关系模式的深远影响。我们将深入探讨自我概念的组成部分，包括自我效能感、自尊和自我价值感，并提供实用的练习，帮助您识别和挑战那些限制您发展的负面自我认知。 第二部分，“潜流涌动：情绪的地图与导航”，将引导您绘制属于自己的情绪地图。情绪并非抽象的概念，而是我们与内在世界沟通的语言。本书将深入剖析各种基本情绪的生理和心理机制，解释它们如何在我们的身体和思想中显现。我们将学习如何识别和命名我们的情绪，理解情绪背后的需求和信号，并掌握有效的情绪调节策略。从愤怒的管理到焦虑的疏导，从悲伤的转化到喜悦的培养，您将获得一套行之有效的工具，帮助您在情绪的洪流中保持平静与清晰。书中还将探讨情绪智力的重要性，以及如何提升同理心，从而更好地理解和回应自己和他人的情绪。 第三部分，“联结的力量：关系中的自我展现”，将目光聚焦于我们与他人建立和维系关系的方式。我们如何在关系中感受到被看见、被理解和被爱？又是什么阻碍了我们建立健康、有意义的联结？本书将探讨不同类型的依恋风格，以及它们如何在亲密关系、友情和职业关系中表现出来。您将学习识别关系中的沟通模式、权力动态以及冲突解决的技巧。书中还将深入分析“边界”的重要性，以及如何建立健康的个人边界，保护自己的能量和福祉。我们将一同探索如何培养真诚的自我表达，以及如何在关系中找到平衡，既满足自己的需求，也尊重他人的界限。 第四部分，“破茧成蝶：重塑自我与生命成长”，将为您提供一套 transformative 的实践框架。识别问题只是第一步，真正的改变在于付诸行动。本章将鼓励您审视自己生活中可能存在的重复性模式，无论是消极的思维习惯，还是不健康的应对机制。您将学习如何运用正念练习来提升自我觉察，如何进行认知重构来改变僵化的信念系统，以及如何设定清晰的目标并付诸实践，引导自己走向更充实、更有意义的生活。我们将探讨如何从失败和挫折中学习，如何培养韧性，以及如何在不断变化的世界中保持适应性和创造力。 《心灵之镜》是一本关于探索、理解和成长的书。它不承诺一蹴而就的奇迹，而是为您提供一把钥匙，一扇窗户，让您能够更深入地认识自己，更智慧地处理情绪，更健康地与他人联结，并最终活出更具活力和意义的人生。无论您是希望提升自我认知，改善人际关系，还是追求内在的平和与成长，这本书都将是您旅途中的一位忠实向导。让我们一同开启这场触及灵魂的对话，在心灵的镜子中，发现那个最真实、最闪耀的自己。

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我一直以为自己是一个很“独立”的人，不需要太多依靠，但《自体心理学导论》这本书，却让我看到了独立背后可能隐藏的更深层次的需求。作者关于“自体”在发展过程中的“分裂”和“内化”的论述，给我留下了深刻的印象。我过去总是习惯性地压抑自己的负面情绪，不愿意示弱，总觉得自己应该坚强，但这种“坚强”却让我与内心真实的感受越来越疏远。读了这本书，我才明白，那些被压抑的情感，其实是“自体”的一部分，它们需要被看见、被接纳，而不是被否认。书中对“自体客体功能”的细致分析，让我意识到，很多时候，我们之所以会感到孤独和无助，并非因为我们真的无人可依，而是因为我们缺乏与他人建立深层情感连接的能力，或者无法从他人那里获得所需要的“自体客体”支持。这并不是他人的错，更多的是我们内在“自体”在发展过程中可能出现的“断裂”或“偏差”。我特别喜欢作者关于“对自体的共情”的强调，它让我开始学着去理解自己的脆弱，去原谅自己过去的不足，并且用一种更温和、更接纳的态度来对待自己。这是一种非常宝贵的自我接纳的开始，也让我对未来如何与他人建立更健康、更深入的关系有了更清晰的认识。这本书不仅仅是理论，更是一种关于爱自己、接纳自己的实践指南。

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这本《自体心理学导论》简直打开了我认识自己的全新视角。我一直以为自己挺了解自己的，但读了这本书才发现，很多我习以为常的行为模式、情绪反应，背后都有着如此深刻的心理机制在运作。比如，书中对“理想化”的详尽分析，让我终于理解了为什么我会如此渴望得到他人的认可，甚至为了迎合别人而不断改变自己，那种对“完美”的追求，原来源自于早期成长中核心自我体验的缺失。我常常会陷入一种“不够好”的泥沼，即使取得了一些成就，也难以真正感受到内心的充实和满足。这本书就像一位经验丰富的向导，循循善诱地带领我一步步剥开层层迷雾，去探索那个真实而脆弱的“我”。它不仅仅是理论的堆砌，更多的是对个体真实体验的细腻描摹，让我能从字里行间感受到作者的真诚和对人类心灵的深切关怀。我特别喜欢书中关于“镜像”和“理想化”相互作用的阐述，这解释了我为什么会在不同的人身上投射出不同的期待，也让我意识到，很多时候，我是在通过他人的反应来建构自己的价值感，而这恰恰是一种不健康的模式。更重要的是，这本书并没有停留在诊断和分析层面，它提供了具体的、可操作的思路，指导我如何在日常生活中，通过自我关照和发展出内在的“自体客体”，来滋养那个渴望被看见、被理解的内在小孩。读完之后，我开始尝试更温和地对待自己的不完美，也更愿意去拥抱那些曾经被我视为“弱点”的特质。这不仅仅是一次阅读体验，更是一次深刻的自我疗愈之旅，让我对未来的生命充满了希望和力量。

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当我翻开《自体心理学导论》的扉页时，我并没有预料到它会给我带来如此深刻的触动。我一直以来都感觉自己有些“格格不入”，在人群中很难找到归属感，也常常会因为自己的想法和感受与他人不同而感到不安。作者在书中对“自体”的“整合”与“分裂”的探讨，让我终于找到了解释这一切的理论依据。我过去总是习惯性地将那些不被社会主流所接纳的“自我面向”隐藏起来，认为它们是“缺陷”，是需要被纠正的。然而，这本书让我明白，这些“被压抑的面向”，恰恰是构成完整“自体”的重要部分。作者关于“镜像”和“理想化”在“自体”形成过程中的关键作用的论述，让我回想起童年时期的一些经历。我那时可能并没有得到足够的“镜像”反馈，来确认自己是“好”的，也可能没有得到足够的“理想化”的榜样，来帮助我建立起清晰的自我认同。这种早期的缺失，导致了我成年后对自我价值的反复质疑，也让我难以真正接纳自己的独特性。这本书不仅仅是理论的阐释，它还提供了一些非常实用的方法，来帮助我们修复“自体”的断裂，实现内心的整合。我开始尝试着去拥抱那些曾经被我视为“另类”的特质，并且学着去理解和接纳自己内心深处那些复杂而矛盾的情感。这是一种非常令人振奋的自我解放。

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读完《自体心理学导论》，我感到了一种前所未有的豁然开朗，仿佛一直以来困扰我的那些难以言说的内心困境，终于找到了一个清晰、系统化的解释框架。作者对“自体”概念的阐述，尤其是其多层面的发展和功能，让我深刻理解了为何我们会如此在意他人的看法，以及当我们在人际互动中感受到被忽视或被贬低时，内心会产生怎样的创伤。书中关于“自体的结构性缺陷”和“自体客体功能的匮乏”的讨论，完美契合了我自身成长经历中一些模糊的感受。我曾经很长一段时间，总觉得内心有一块空虚，无论外界给予多少肯定，都无法填满。现在我明白，这很可能与我童年时期父母情感支持的不足有关，他们可能忙于生计，或者自身也缺乏足够的情感能力来回应我的需求，导致我的“自体”在发展早期未能获得足够的“镜像”和“理想化”的体验。这种体验的缺失，让我长大后依然在不自觉地寻求外界的认可，并且对批评异常敏感。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的脆弱，同时也像一盏明灯，指引我如何去修复和重建那个不那么完整的“自体”。我尤其欣赏书中关于“功能性自体客体”的观点，它让我意识到，即使在现实生活中缺乏理想的父母，我们也可以通过有意识地与一些能够提供理解、支持和尊重的他人建立连接，来弥补早期的创伤。这给了我极大的信心，让我相信即使有过不完美的开端，我们依然有能力去塑造一个更健康、更充实的自我。

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《自体心理学导论》这本书，就像是在我心灵深处投下的一束光，照亮了那些我一直未能触及的角落。我一直以来都对自己在人际关系中的模式感到困惑，为什么我总是容易被某些类型的人吸引，又为何在一段关系中常常感到失落和不被理解。作者在书中对于“移情”和“反移情”的深入探讨，以及它们如何与“自体”的早期经历紧密相连，为我提供了非常重要的线索。我这才意识到，很多时候，我之所以会被某些人吸引，并非完全是偶然，而是因为他们身上某些特质，恰好触动了我内心深处那些未被满足的“自体”需求，比如我童年时期渴望得到的关怀、肯定，或者安全感。当我发现书中关于“镜像反馈”的描述时，我感觉自己像被击中了，因为我一直以来都在不自觉地寻求他人的“镜像”，希望从他们的眼神、言语中看到一个被认可、被欣赏的自己。而一旦这种“镜像”缺失，我就会感到失落和自我价值的动摇。这本书没有简单地指责，而是用一种非常富有同情心和理解的方式，引导我去探索这些内在的动力。它让我明白，理解这些模式，并非是为了沉溺于过去的创伤，而是为了获得成长的契机。通过识别和转化那些不健康的“移情”模式，我开始尝试与他人建立更真实、更平等的关系，也更愿意去探索自己内心深处那些曾经被我视为“不堪”的角落。这绝对是一本能够深刻改变一个人自我认知和人际交往的书。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个长期在焦虑和自我怀疑中挣扎的人来说，《自体心理学导论》的出现，无疑是一场及时的“精神滋养”。我常常觉得自己的内心像一个摇摇欲坠的建筑，随时可能崩塌。作者在书中对于“自体稳定性和连续性”的探讨，让我找到了理解自身困境的钥匙。我一直以来都有一种“不真实感”，仿佛自己只是一个演员，在扮演着别人期待的角色，而那个真正的“我”却躲在幕后，无人知晓。读了这本书，我才明白，这种“不真实感”，很可能是因为我的“自体”在发展过程中未能获得足够的“镜像”反馈，导致我无法形成一个稳定、连续的自我感。书中对于“自体客体失败”的描述，更是让我感同身受。我曾经有过一些非常艰难的时刻，需要来自他人的支持和理解，但往往得到的却是冷漠或不理解，这让我更加封闭自己，也更加怀疑自己。这本书让我意识到，这些“失败”并非我的错，而是“自体”在寻求滋养过程中遇到的障碍。更重要的是，它提供了一种积极的视角，让我看到如何通过“自体修复”来重建内心的稳定。我开始学习去关注自己内心的感受，去肯定自己的存在，去学着与自己建立一种更稳定、更亲近的关系。这是一种缓慢而深刻的改变，让我逐渐找回了内心的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书《自体心理学导论》，对于我这样曾经深受“自我怀疑”困扰的人来说，简直是一场心灵的甘霖。我常常会因为一些小小的失误而感到沮丧，并且将这些失误放大，认为自己一无是处。作者在书中对“自体”在经历“创伤”后的“恢复力”的探讨，给我带来了巨大的希望。我一直以为，那些童年时期的不愉快经历，会永远地在我身上留下烙印，让我无法真正地快乐起来。然而，这本书让我明白，人类的“自体”是具有强大的韧性的，即使经历过创伤，也依然有能力去修复和成长。作者关于“自体客体”如何在“修复”过程中发挥关键作用的论述，更是让我看到了希望的曙光。我这才意识到，那些能够给予我理解、支持和接纳的人，就像是我的“自体客体”，他们帮助我度过了那些艰难的时刻。这本书鼓励我去识别和珍惜那些对我而言是“自体客体”般存在的人，并且学着去发展自己内在的“自体客体”，从而在内心的深处，建立起一个属于自己的、坚实的“情感避风港”。这是一种非常积极的自我关怀，也让我开始相信，即使有过不完美的过去，我依然可以拥有一个充满力量和希望的未来。

评分☆☆☆☆☆

《自体心理学导论》这本书，像是一场穿越内心迷宫的探险，作者用其深邃的洞察力和精妙的文字，为我绘制了一幅理解自我的全新地图。我一直以来都在人际关系中扮演着“迎合者”的角色，总是担心自己不够好，所以竭力去满足别人的期望，生怕一旦展现出真实的自己，就会被抛弃。作者在书中对“自体客体”的“剥夺”与“剥离”的分析，让我意识到了这种模式的根源。我之所以如此害怕被“剥夺”，是因为我在成长的早期，可能并没有获得足够稳定的“自体客体”支持，导致我的“自体”在发展过程中，始终处于一种“不安全”的状态。这种不安全感，驱使着我去寻求外界的认可，并试图通过迎合来维持一种脆弱的“安全感”。书中关于“自体客体”功能的“匮乏”与“替代”的论述，更是为我提供了重要的启示。我这才明白，原来我一直在寻找“外部的自体客体”，来填补我内在的空虚，但这种依赖，反而让我失去了发展内在“自体客体”的机会。这本书引导我去关注自己内在的感受，去识别那些能够滋养我“自体”的需求，并且学着去回应这些需求。这是一种非常深刻的自我赋权，让我逐渐摆脱了对外部认可的过度依赖，开始建立起一种更稳定、更自主的自我。

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《自体心理学导论》这本书，对我来说，更像是一次关于“如何成为我自己”的深刻对话。我一直以来都对心理学有着浓厚的兴趣，但很多理论都显得过于抽象，难以与我的实际生活产生共鸣。而这本书，却以一种非常贴近个体经验的方式，深入浅出地阐释了自体心理学的核心思想。作者对于“自体的需要”——诸如对镜像、理想化以及双重联结的渴望——的描述，让我仿佛看到了自己内心深处最真实的呼唤。我常常会因为别人的一句肯定而欣喜若狂，也会因为一句批评而黯然神伤，这种情绪的起伏，很大程度上源于我内心深处对“镜像”反馈的强烈需求。另一方面，我也会不自觉地将某些人“理想化”，希望从他们身上获得指引和力量，但一旦这种理想化破灭，随之而来的失落感也无比巨大。这本书帮助我理解了，这些都是自体发展过程中非常自然的需要，关键在于我们如何去认识和满足它们，而不是被它们所奴役。作者在书中提供的方法，例如如何识别和利用“理想化”的健康层面，以及如何培养内在的“自体客体”，都让我感到非常受用。它让我明白，心理健康并非遥不可及，而是可以通过有意识的自我关照和人际互动来逐步实现的。我开始尝试着去识别那些真正能滋养我“自体”的人和事，并且学着去回应自己内在的声音，而不是一味地迎合外界的期待。这真的是一本能够改变生活态度的书。

评分☆☆☆☆☆

《自体心理学导论》这本书，不仅仅是关于心理学理论的介绍，更像是给我的人生上了一堂关于“如何与自己和谐共处”的必修课。我过去总是习惯于将自己的价值建立在外部的成就和认可之上，一旦遇到挫折，就会陷入深深的自我否定。作者在书中对于“自体客体”功能的细致剖析，让我认识到，真正能够支持我们度过人生风雨的，恰恰是内在的“自体客体”。我一直以来都渴望从他人身上获得那种无条件的接纳和理解，但这本书让我明白，这种能力，最终还是要回归到我们自身。书中关于“理想化”的讨论，也让我反思了自己在人际关系中的一些模式。我常常会将某些导师或朋友“理想化”，希望从中获得指引，但一旦他们暴露了不完美的一面，我就会感到极度的失望，甚至开始怀疑自己当初的选择。现在我明白，这种“理想化”的倾向，源于我内心深处对“完美”的渴望，而这种渴望，又与我早期成长中对“理想化自体客体”的需求未被充分满足有关。这本书并没有简单地批判这种需求，而是引导我去理解它，并且学会如何在现实生活中，将这种需求转化为一种更健康、更具建设性的动力。我开始学着去识别那些真正能够滋养我“自体”的人，并且更愿意去发展自己内在的“自体客体”，从而在内心建立起一种更稳定、更可靠的支持系统。这是一次令人兴奋的自我探索之旅。

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在读完科胡特的三本书后，这本书读起来就容易许多。这本导论的最大优点就是条理非常清晰，并横向比较了自体心理学和弗洛伊德学派以及客体关系的中间学派的不同及延续，也纵向比较了发展于自体心理学的主体间理论和动机系统理论与其的关系。唯一遗憾的是作者没有谈到比昂的理论与自体心理学的关系。

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满满的干货，很干????

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这书我想打十颗星！

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读起来爽快，翻译的不错。把科胡特与中间学派的客体关系大神们联系起来，对理解自体心理学很有帮助。

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参加线上读书会（4-5人），每周一次，边读边讨论，一个多月时间读完。 自体心理学理论很温暖，关注个体体验。 其“镜映化需求”的提出，解答了我一直困惑的：人的内心想什么或想要什么，一旦被看见（无论被自己还是他人），是否真的去拥有，就变得不那么重要了。因为有一种“我被理解与接纳”的感受，我被你看见且得到了回应，联接由此产生。 由此，对自己更宽容了，对孩子“无休止”的需求，焦虑也少了很多。