图书标签: 好书,值得一读 心理学 解压 我想读这本书 想读,一定很精彩! 因为喜欢书,所以想看看! 很吸引人的书,想读! 沟通
发表于2024-05-16
如何才能没压力:遇见内心平衡的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
每天下班后你在检查邮件,还是享受做饭、聊天的乐趣?周末你在尽情玩耍,还是在加班或者与客户见面?你抱怨自己的压力越来越大,其实是你没有掌控好工作与生活的开关。《如何才能没压力》一书将现实案例与临床经验、各项研究相结合,提供了一份摆脱工作压力的完美指南。本书中,健康心理学教授马克告诉我们,当你更好地享受休闲时间后,你的工作效率会更高,你的生活会更美好。
马克·克洛普利是英国萨里大学的健康心理学教授,负责职业健康领域的研究工作,也是帮助人们从工作中放松这一领域的专家,已发表了100多篇期刊论文。他是第一位组织关于从工作中恢复身心的国际学术会议的人,并在大型企业、伦敦警察厅、英国国家医疗服务体系和各地中小学中进行了这一议题的研究。他的工作还引起了媒体的广泛关注。
要善于把压力化为支持你前进的动力。
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评分学会释放压力,才能遇见内心平衡的自己
评分这的却是方法论了。
《如何才能没压力:遇见内心平衡的自己》是一本帮助生活压力大,工作生活不平衡的人培养心理韧性,疏导压力,掌控生活的书。 书里介绍了一些简单的方法来掌控自己的生活,虽然简单,但是练习之后,压力小了,心也轻松不少。 《如何才能没压力:遇见内心平衡...
评分我们一直以为“工作狂”是为了生活。殊不知,是自己把自己逼成了“工作狂”。 讲真的,生活中工作中有压力太正常了,我们一直都信奉着,没有压力就没有动力的名言。却不知道,这个有动力的压力是有个度的,太大的压力就成了负担,不仅不能给你动力,反而会拖后腿。 一开始看到...
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评分“为什么上班都是坐着,而我却仍然感觉很累?” 部门新来的小妹问我。 “大约是精神长期处于紧张状态吧。” “你也会吗?” “大家都会,只是程度不同。” 这让我想起刚毕业时的状态,独自来京,刚入公司,一心想要做出些成绩来。当然作为一个专业能力不强,技术不会,业务不懂...
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