鏡子練習 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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露易絲‧賀

方智出版社股份有限公司

張國儀

2017-9-1

176

NT$260

平装

方智好讀

9789861754697

图书标签: 成长灵修心理学心灵自我管理 21天镜子练习积极心理学灵性

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发表于2024-05-01

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图书描述

全球銷售超過50,000,000冊的《創造生命的奇蹟》作者露易絲‧賀說：

「做鏡子練習，是你這輩子可以給自己的一個最棒的禮物。」

鏡子練習，是一項強大的自我療癒工具。

鏡子能夠反映出你對自己的感覺。

鏡子能讓你立刻察覺到你在抗拒什麼，

又有哪些地方你保持著開放、願意接受的態度。

透過本書帶領的21天往內探索的練習，我們可以學到：

放下你的過去

建立你的自尊

釋放你的憤怒

原諒你自己和那些傷害過你的人

療癒你的關係

活得自在沒有壓力

愛你的內在小孩

如何愛自己和他人……

開始盡情探索鏡子練習吧，你會因此轉化自己的生命！

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著者简介

露易絲‧賀（Louise L. Hay）

被譽為「自我療癒界的第一夫人」。

生於1926年，是全世界最大的身心靈出版社Hay House創辦人。三十多年來，她透過演講和寫書幫助世界各地的人發掘自身擁有的個人成長與自我療癒力量，並提供工具，讓人可以全然發揮這股潛力。

她提倡以正面肯定句轉化自己的深層信念，可說是現今風行以肯定句療癒生命的方法的始祖。著有《創造生命的奇蹟：影響五千萬人的自我療癒經典》《你也可以創造生命的奇蹟：來自全球的自我療癒實證與方法》《寫給女人的生命啟動書》《鏡子練習》等書，作品已經被翻譯成近三十種語言。

現在她已經九十歲，除了經營出版社，還著書不輟、到處演講，閒暇時則喜歡畫畫、弄花蒔草和跳舞。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

每次跟着练习都能从内在获得很大的能量

评分☆☆☆☆☆

作为积极心理学的一个方法论，书里夹杂了太多了灵修的内容，除去那些过于虚幻的内容，核心的其实还是正念冥想的手段。通过与镜中我的对视、对话，正视自己，接纳自己，——无论是晨起时的不堪，还是容颜焕发的精彩，或是匆匆然的一瞥，时时关注自己的感受，正视自己的感受，接纳自己无论什么方面。在持续不断的镜前激励，面对镜像的持续暗示明示，让自己在短时间内将注意力集中在具象的点滴。——用激励的话语来形成正念。坦诚说，在所有正念中，除了传统的呼吸冥想外，会对感恩冥想的反应最为突出。能够很清楚的感受到，从一个名字一个景象一个情节所激发出一股暖流，然后充溢到全身。

评分☆☆☆☆☆

每次跟着练习都能从内在获得很大的能量

评分☆☆☆☆☆

每次跟着练习都能从内在获得很大的能量

评分☆☆☆☆☆

本书的宗旨就是破除旧的信念，学会真正的爱自己。刚开始练习的时候会觉得有点蠢，也会有怀疑，真的通过镜子练习就能变得更好吗？但是真正练习下来以后，你会发现改变的是自己的思维习惯，以前我总是充满抱怨，发生不好事情的时候总是会懊恼，批判自己。但是镜子练习让你从爱自己，接纳自己出发，当发生不好的事情的时候你不再对自己充满苛责。也会让你真正拥抱内外的小孩，去释放自己。通过每天早上正面的意念去改变脑回路。确实会正面很多。而且当你认真开始记录，很多旧有的伤害都会释放。建议做“镜子练习”的时候可以与“欣赏日记”结合，进一步加强自己的正向思维。