应对焦虑(九种消除焦虑恐惧和忧虑的简单方法) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


应对焦虑(九种消除焦虑恐惧和忧虑的简单方法)

简体网页||繁体网页
埃德蒙·伯恩(Edmund Bourne)
机械工业出版社
张轶蓓
2017-9-13
181
42
9787111579564

图书标签: 樊登读书会  心理学  焦虑症  心理疏导  心理  平台-樊登读书会  焦虑  冥想   


喜欢 应对焦虑(九种消除焦虑恐惧和忧虑的简单方法) 的读者还喜欢




点击这里下载
    


想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-23

应对焦虑(九种消除焦虑恐惧和忧虑的简单方法) epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

应对焦虑(九种消除焦虑恐惧和忧虑的简单方法) epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

应对焦虑(九种消除焦虑恐惧和忧虑的简单方法) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024



图书描述

编辑推荐

全球销量超过1000000册,被译为数十种语言。

焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。

全面介绍了应对焦虑的各种策略和治疗方法,指导我们走出焦虑、轻松应对焦虑

原书第2版热销10年全面修订

20年焦虑症治疗结晶。

媒体推荐

“本书的两位作者为读者提供了一系列易学有效的方法,让读者可以更好地处理和应对自己的焦虑问题。本书内容广泛,易读易学,适用于所有正存为解决焦虑问题辛苦努力的人。”

——杰弗里·布兰特利(Jeffrey Brantley),医学博士,杜克大学整合医学研究中心正念减压项目创办人和负责人

“伯恩和加拉诺为因焦虑而寻求心理指导的人们带来了一本令人欣喜、非常实用的指导手册。这本书内容新颖而日.全面,重要的是书中内容的可操作性非常强。读者阅读时可以感受到本书极强的实用性,体会到本书强大的治疗效果。”

——蒂莫西 A.西西莫尔(Timomy A.Sisemore),博士,美国亚特兰大里奇蒙特研究生大学心理咨询与心理学教授、研究主任

“这是一本教你一步步学会应对焦虑的自助手册,埃德蒙·伯恩在书中为读者提供了专业的指导,教给读者9种减轻焦虑、提高应对技巧的方法。本书涉及放松方法、思考技巧、正视困难情境和合理运动等内容,介绍了自我呵护、简化生活和减少忧虑的方法,包含了练习和问卷,为该领域做出了重要贡献。”

——林恩·亨德森(Lynne Henderson),美国社会适应中心创立者,伯克利害羞研究院创立者及负责人

“当你以为一本自助手册已经足够完美,埃德蒙·伯恩却已经精益求精,让它更完美。这是关于缓解焦虑的书籍里内容全面、有的放矢、简单易用的一本。强烈推荐!”

——詹尼弗V.欧文斯(Jennifer V.Owens),心理咨询师,以认知行为疗法治疗焦虑症方面的专家

“《应对焦虑》是一本适合所有人读的书,此书教会我们平复忧虑情绪、理性解决问题、缓和紧张心情、呵护自己的身体。要过充宴的生活就必须经受住各种各样的考验,在这本书里我们学习找寻暴风中心的那处平静。”

——里德·威尔逊(Reid Wilson),博士

“埃德蒙·伯恩的《应对焦虑》,像一把锋利的手术刀,在精准地判断、切除附着于现代人身上的情绪恶性肿瘤的同时,教人们与良性部分和平共处,学会控制焦虑。这是一本实打实的工具书,让我们学会应对焦虑,还生活本真、简单的面貌。”

——张嫡,江苏省常州电视台新闻中心主持人,主任播音员

应对焦虑(九种消除焦虑恐惧和忧虑的简单方法) 下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

作者简介

埃德蒙·伯恩(Edmund Bourne)

伯恩博士20多年来专门从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍的治疗工作,曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任多年,是的焦虑问题专家。由他撰写的自助书籍已经帮助了100多万人,并且被翻译成了多种语言。

洛娜·加拉诺(Lorna Garano)

专业心理咨询师,知名的心理治疗专家,长期关注焦虑症的治疗,擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症。所著多本心理治疗书籍被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人,该项目旨在帮助那些患有乘机恐惧症的人。


图书目录


应对焦虑(九种消除焦虑恐惧和忧虑的简单方法) pdf epub mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

FD听完。

评分

樊登读书 如果一个人在生活中感受到烦恼,那一定是他的思维方式有问题。

评分

写得比较粗略。

评分

也不是书不好,就是说来说去,变的只是壳子,使得这类书注定成为一类心灵鸡汤的代表,能不能对抗焦虑还是靠自己吧

评分

克服恐惧最有效的方法就是正视它。

读后感

评分

评分

阅读之后,最喜欢跟读放松肌肉、引导式内观、肯定话语等详细又可实操的方法,全神贯注投入进去之后的平静。 最喜欢的内容部分是第九章经受焦虑篇章,“排斥或对抗焦虑的结果很可能是让焦虑问题更加严重”,“接纳焦虑症状是解决问题的关键。培养积极心态,焦虑出现时以接纳的态...  

评分

评分

一、放松身体 1、渐进式肌肉放松 身体放松的时候,精神是不会焦虑的。 2、腹式呼吸和镇定呼吸 腹式呼吸是把气吸到腹部去。就是把手放在腹部上,吸气时腹部顶起来,呼气时从腹部把气慢慢吐出来。 镇定呼吸是采用腹式呼吸,数五个数,从一数到五,然后屏吸,数五个数;接着慢慢吐...  

评分

一、放松身体 1、渐进式肌肉放松 身体放松的时候,精神是不会焦虑的。 2、腹式呼吸和镇定呼吸 腹式呼吸是把气吸到腹部去。就是把手放在腹部上,吸气时腹部顶起来,呼气时从腹部把气慢慢吐出来。 镇定呼吸是采用腹式呼吸,数五个数,从一数到五,然后屏吸,数五个数;接着慢慢吐...  

类似图书 点击查看全场最低价

应对焦虑(九种消除焦虑恐惧和忧虑的简单方法) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


分享链接









相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有