小哈圖書下載中心

 小哈圖書下載中心

應對焦慮(九種消除焦慮恐懼和憂慮的簡單方法) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

應對焦慮(九種消除焦慮恐懼和憂慮的簡單方法)
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
埃德濛·伯恩（Edmund Bourne）
機械工業齣版社
張軼蓓
2017-9-13
181
42
9787111579564

圖書標籤: 樊登讀書會  心理學  焦慮癥  心理疏導  心理  平颱-樊登讀書會  焦慮  冥想   

喜歡 應對焦慮(九種消除焦慮恐懼和憂慮的簡單方法) 的讀者還喜歡


下載链接在页面底部


點擊這裡下載
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-06-01

應對焦慮(九種消除焦慮恐懼和憂慮的簡單方法) epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

應對焦慮(九種消除焦慮恐懼和憂慮的簡單方法) epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

應對焦慮(九種消除焦慮恐懼和憂慮的簡單方法) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


圖書描述

編輯推薦

全球銷量超過1000000冊，被譯為數十種語言。

焦慮癥、恐懼癥患者全麵可靠、簡單易行的自我療愈手冊。

全麵介紹瞭應對焦慮的各種策略和治療方法，指導我們走齣焦慮、輕鬆應對焦慮

原書第2版熱銷10年全麵修訂

20年焦慮癥治療結晶。

媒體推薦

“本書的兩位作者為讀者提供瞭一係列易學有效的方法，讓讀者可以更好地處理和應對自己的焦慮問題。本書內容廣泛，易讀易學，適用於所有正存為解決焦慮問題辛苦努力的人。”

——傑弗裏·布蘭特利(Jeffrey Brantley)，醫學博士，杜剋大學整閤醫學研究中心正念減壓項目創辦人和負責人

“伯恩和加拉諾為因焦慮而尋求心理指導的人們帶來瞭一本令人欣喜、非常實用的指導手冊。這本書內容新穎而日．全麵，重要的是書中內容的可操作性非常強。讀者閱讀時可以感受到本書極強的實用性，體會到本書強大的治療效果。”

——蒂莫西 A．西西莫爾(Timomy A．Sisemore)，博士，美國亞特蘭大裏奇濛特研究生大學心理谘詢與心理學教授、研究主任

“這是一本教你一步步學會應對焦慮的自助手冊，埃德濛·伯恩在書中為讀者提供瞭專業的指導，教給讀者9種減輕焦慮、提高應對技巧的方法。本書涉及放鬆方法、思考技巧、正視睏難情境和閤理運動等內容，介紹瞭自我嗬護、簡化生活和減少憂慮的方法，包含瞭練習和問捲，為該領域做齣瞭重要貢獻。”

——林恩·亨德森(Lynne Henderson)，美國社會適應中心創立者，伯剋利害羞研究院創立者及負責人

“當你以為一本自助手冊已經足夠完美，埃德濛·伯恩卻已經精益求精，讓它更完美。這是關於緩解焦慮的書籍裏內容全麵、有的放矢、簡單易用的一本。強烈推薦！”

——詹尼弗V．歐文斯(Jennifer V．Owens)，心理谘詢師，以認知行為療法治療焦慮癥方麵的專傢

“《應對焦慮》是一本適閤所有人讀的書，此書教會我們平復憂慮情緒、理性解決問題、緩和緊張心情、嗬護自己的身體。要過充宴的生活就必須經受住各種各樣的考驗，在這本書裏我們學習找尋暴風中心的那處平靜。”

——裏德·威爾遜(Reid Wilson)，博士

“埃德濛·伯恩的《應對焦慮》，像一把鋒利的手術刀，在精準地判斷、切除附著於現代人身上的情緒惡性腫瘤的同時，教人們與良性部分和平共處，學會控製焦慮。這是一本實打實的工具書，讓我們學會應對焦慮，還生活本真、簡單的麵貌。”

——張嫡，江蘇省常州電視颱新聞中心主持人，主任播音員

應對焦慮(九種消除焦慮恐懼和憂慮的簡單方法) 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

作者簡介

埃德濛·伯恩（Edmund Bourne）

伯恩博士20多年來專門從事焦慮癥、恐懼癥和其他應激相關障礙的治療工作，曾任加利福尼亞焦慮癥醫治中心主任多年，是的焦慮問題專傢。由他撰寫的自助書籍已經幫助瞭100多萬人，並且被翻譯成瞭多種語言。

洛娜·加拉諾（Lorna Garano）

專業心理谘詢師，知名的心理治療專傢，長期關注焦慮癥的治療，擅長利用認知行為療法治療焦慮癥。所著多本心理治療書籍被翻譯成多種語言。她還是“安逸飛行”項目的創始人，該項目旨在幫助那些患有乘機恐懼癥的人。

圖書目錄

應對焦慮(九種消除焦慮恐懼和憂慮的簡單方法) pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

也不是書不好，就是說來說去，變的隻是殼子，使得這類書注定成為一類心靈雞湯的代錶，能不能對抗焦慮還是靠自己吧

評分☆☆☆☆☆

生理上。腹部肩甲有氧運動。 心理上。正視災難性思維，延遲焦慮轉移注意力，內觀冥想。 行動上。暴露療法，自我嗬護，減化生活，斷捨離。

評分☆☆☆☆☆

樊

評分☆☆☆☆☆

樊登讀書 如果一個人在生活中感受到煩惱，那一定是他的思維方式有問題。

評分☆☆☆☆☆

漸進式肌肉放鬆，腹式呼吸，想象處於擔憂情境中的暴露療法，這三個方麵讓我有所得

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

上午看了这本书。其实，之前此类的心理书，也看了一些，这本令人印象深刻的不同之处，在于它的方法学。 焦虑的产生，书上提及三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 焦虑是来自想象中的危险，将来的，自身的，即将面临的不...

評分☆☆☆☆☆

上午看了这本书。其实，之前此类的心理书，也看了一些，这本令人印象深刻的不同之处，在于它的方法学。 焦虑的产生，书上提及三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 焦虑是来自想象中的危险，将来的，自身的，即将面临的不...

評分☆☆☆☆☆

阅读之后，最喜欢跟读放松肌肉、引导式内观、肯定话语等详细又可实操的方法，全神贯注投入进去之后的平静。 最喜欢的内容部分是第九章经受焦虑篇章，“排斥或对抗焦虑的结果很可能是让焦虑问题更加严重”，“接纳焦虑症状是解决问题的关键。培养积极心态，焦虑出现时以接纳的态...  

評分☆☆☆☆☆

一、放松身体 1、渐进式肌肉放松 身体放松的时候，精神是不会焦虑的。 2、腹式呼吸和镇定呼吸 腹式呼吸是把气吸到腹部去。就是把手放在腹部上，吸气时腹部顶起来，呼气时从腹部把气慢慢吐出来。 镇定呼吸是采用腹式呼吸，数五个数，从一数到五，然后屏吸，数五个数；接着慢慢吐...  

類似圖書 點擊查看全場最低價

應對焦慮(九種消除焦慮恐懼和憂慮的簡單方法) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

分享鏈接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接


相關圖書



服務條款
聯繫我們
關於我們
隱私政策

本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等

友情鏈接

中國國家圖書館
國立台灣圖書館
美國國會圖書館
開放圖書館 openlibrary.org

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有