第一章我們為什麼總是習慣性地迷戀上自戀者？
我們都曾經耗費所有力氣去尋找幸福 / 006
我們為什麼會對自戀男的危險信號視而不見 / 007
親子關係：生活陷阱和核心信念的源頭 / 013
審視與反省迷戀自戀男的原因 / 021
第二章他是如何形成自戀型人格障礙的
艾歌：一位愛上自戀者的女神 / 027
善於僞裝自己的自戀男最可怕 / 029
問題的癥結：你隻看到想看到的東西 / 032
自戀型人格障礙的臨床定義 / 033
健康自愛和不健康自戀 / 038
童年時期未滿足的需求是自戀人格形成的原因 / 044
自戀者的特徵：缺乏安全感和異常敏感 / 048
第三章童年時期經曆的各種創傷及應對方式
羞恥和脆弱：我們是壞孩子、不夠優秀、沒有能力或是不完美 / 059
孩童如何應對痛苦：過度補償、投降和逃避 / 064
依賴共生：通過關注他人需求的方式來保護自己 / 066
第四章未被滿足的童年需求如何形成負麵核心信念
拋棄型：人們總會離開你 / 073
不信任/虐待型：人們傷害或利用你 / 075
情感剝奪型：沒有人會支持你 / 078
不完美/羞恥型：你沒有資格談愛 / 080
抑製型：如果你沒有滿足他人的需求，他就不會愛你 / 084
自我犧牲型：你有責任照顧他人 / 087
嚴苛標準型：不管你做什麼，都不會足夠完美 / 090
第五章童年創傷讓你在成年後淪為自戀者的獵物
拋棄型：迷戀讓她們有安全感的男性 / 102
不信任/虐待型：迷戀不會傷害或虐待她們的自戀男性 / 106
情感剝奪型：迷戀讓她們感覺自己被愛和被重視的自戀男性 / 112
不完美/羞恥型：迷戀讓她們感覺自己有價值的自戀男性 / 116
抑製型：迷戀讓她們感覺自己被愛和嗬護的自戀男性 / 120
自我犧牲型：迷戀自認為需要她們的自戀男性 / 124
嚴苛標準型：迷戀讓她們有特彆的感覺的自戀男性 / 129
第六章逃離無休止的自戀式戀愛關係
行為改變六階段：階段變化理論 / 142
行為改變的基礎：正念呼吸、正念冥想和現實性思維 / 149
如何改變你的七種生活陷阱 / 164
第七章施展自我關愛的魔法，成為自己世界的保護者和女王
身心健康的三元素：營養、鍛煉和睡眠 / 179
打破自戀式戀愛關係的惡性循環：界限、限度和價值觀 / 194
自我關愛的治愈旅程 / 209
第八章健康的戀愛關係該有的樣子
健康關係的特徵 / 214
你是否做好瞭再次約會的準備 / 219
警惕戀愛期間的警示旗 / 223
如何進行正念約會 / 229
最後的所思所想 / 236
參考文獻 / 238
· · · · · · (收起)