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发表于2024-10-31
姿勢跑法(實踐篇) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《姿勢跑法》(實踐篇)全麵闡釋瞭如何將姿勢跑法應用到實踐中:分析跑步動作、糾正錯誤動作、在不同環境中跑步、預防常見運動損傷等等,幫助跑者實現健康、高效、不受傷害地跑步。
羅曼諾夫博士提齣的姿勢跑法理念包含3個關鍵的基本動作:關鍵跑姿、落下、上拉。在書中,他嚮我們詳細介紹瞭姿勢跑法的準備工作、技術動作解析以及相應的力量訓練等內容。
《姿勢跑法》(實踐篇)包含102張真人動作示範圖解,更方便讀者參照學習。跟隨10堂循序漸進的姿勢跑法核心訓練課程,你會輕鬆地掌握這一全新跑步模式,從而實現跑得更快、更有效率,降低受傷概率的最終目標。
尼可拉斯•羅曼諾夫
世界著名運動科學傢,擁有40多年的科研經驗。專業涉及運動生物力學、運動生理學、運動訓練理論與體育教學、專業及業餘運動員的培訓、運動損傷診斷和預防、康復訓練等領域。
四屆奧運會教練。現為俄羅斯鐵人三項國傢隊隊員進行指導。曾帶領英國鐵人三項國傢隊參加2000年悉尼奧運會、2004年雅典奧運會。2012年,他的弟子、俄羅斯殘奧會運動員葉蓮娜•伊凡諾娃(Elena Ivanova)獲得3枚金牌。
寇特•布倫加
美國高級私人教練,健身和運動訓練領域作傢,《男士健康》(美版)、《扣籃》、《名利場》等知名雜誌撰稿人。
參加瞭跑步學院,自然而然就買過這本書,開營的第一天這位老爺爺也來瞭,關節的確很柔軟,熱身冷身操還是跟著他上課的視頻做的,姿勢跑法的確不會受傷,讓我們知道瞭每個動作背後的理論支撐。
評分理念挺有道理,但總有種湊字數的感覺……
評分實操性非常強,裏麵有詳細的圖解和訓練計劃,想要跑的更專業,想要跑齣更好的成績,這本書非常推薦。
評分實操性非常強,裏麵有詳細的圖解和訓練計劃,想要跑的更專業,想要跑齣更好的成績,這本書非常推薦。
評分非常技術流的跑步教程,大愛!明天開始跟著跑步教練來練習和討論這些生物力學的細節。
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姿勢跑法(實踐篇) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024