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The 4-Hour Body

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Timothy Ferriss
Harmony
2010
592
GBP 28.00
Hardcover
9780307463630

图书标签: 健康  锻炼  英文  生活  health  睡眠  心理学  life   


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发表于2025-02-24

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图书描述

Thinner, bigger, faster, stronger... which 150 pages will you read?

Is it possible to:

Reach your genetic potential in 6 months?

Sleep 2 hours per day and perform better than on 8 hours?

Lose more fat than a marathoner by bingeing?

Indeed, and much more. This is not just another diet and fitness book.

The 4-Hour Body is the result of an obsessive quest, spanning more than a decade, to hack the human body. It contains the collective wisdom of hundreds of elite athletes, dozens of MDs, and thousands of hours of jaw-dropping personal experimentation. From Olympic training centers to black-market laboratories, from Silicon Valley to South Africa, Tim Ferriss, the #1 New York Times bestselling author of The 4-Hour Workweek, fixated on one life-changing question:

For all things physical, what are the tiniest changes that produce the biggest results?

Thousands of tests later, this book contains the answers for both men and women.

From the gym to the bedroom, it’s all here, and it all works.

YOU WILL LEARN (in less than 30 minutes each):

How to lose those last 5-10 pounds (or 100+ pounds) with odd combinations of food and safe chemical cocktails.

* How to prevent fat gain while bingeing (X-mas, holidays, weekends)

* How to increase fat-loss 300% with a few bags of ice

* How Tim gained 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time

* How to sleep 2 hours per day and feel fully rested

* How to produce 15-minute female orgasms

* How to triple testosterone and double sperm count

* How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks

* How to reverse “permanent” injuries

* How to add 150+ pounds to your lifts in 6 months

* How to pay for a beach vacation with one hospital visit

And that's just the tip of the iceberg. There are more than 50 topics covered, all with real-world experiments, many including more than 200 test subjects.

You don't need better genetics or more discipline. You need immediate results that compel you to continue.

That’s exactly what The 4-Hour Body delivers.

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著者简介

(美)蒂莫西·费里斯(Timothy Ferriss)

全球化3.0时代新新人类代言人,美国普林斯顿大学企业管理客座讲师。Google、PayPal等创意公司的受邀演讲人。在全球范围内分身为企业家、作家、演员、武者和舞者。能说六门外语:中文、韩文、日文、德语、西班牙语、意大利语。

大学期间开始创业。曾留学并漫游中国。现通过远程工作,经营一家营养品跨国公司。曾获中国散打全美冠军,保持一项探戈舞吉尼斯世界记录。

旅居世界各地,四海为家。《纽约时报》《国家地理旅行者》《商业周刊》《马克西姆》、NBC、CNN等媒体都对他作过特别报道。


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用户评价

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Tim is a biohack.

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还是感觉是邪教

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Tim is a biohack.

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发誓再也不看自助书籍,此书唯一的有点就是作者的文笔还是不错的。

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还是感觉是邪教

读后感

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自从得知这本书可以被我申请到,我就立刻去网上查看了这本书的信息,并且有幸切实体验了一个星期的慢碳水饮食法,截至今早,我一共减轻了1kg,对于习惯高碳水的亚洲人来说,不吃米面真的有点困难,这部分内容我也会着重介绍。下面说一下我对这本书的认知。 这本书最吸引我的...  

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首先说说我的健身历程。 我是从去年七月份,在家附近的健身房办了一张健身卡。到现在为止有一年。我每周都会三次,雷打不动。说起健身的初衷,源于16年年初,我大学毕业第二年的一次同学聚会。每个老同学见到我,都说胖的走在大街上,都会认不出来。我当时觉得特别的羞愧...  

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首先说说我的健身历程。 我是从去年七月份,在家附近的健身房办了一张健身卡。到现在为止有一年。我每周都会三次,雷打不动。说起健身的初衷,源于16年年初,我大学毕业第二年的一次同学聚会。每个老同学见到我,都说胖的走在大街上,都会认不出来。我当时觉得特别的羞愧...  

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版权归作者所有,任何形式转载请联系作者。 作者:Midqiu(来自豆瓣) 来源:https://book.douban.com/review/9340403/ 简单看了看,这本书简直就是个大忽悠。 大家别浪费时间看这本书了。看到前面开头就受不了作者吹牛了: 基本的常识都没有,比如说在踏步机上气喘吁吁豁出老...  

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版权归作者所有,任何形式转载请联系作者。 作者:Midqiu(来自豆瓣) 来源:https://book.douban.com/review/9340403/ 简单看了看,这本书简直就是个大忽悠。 大家别浪费时间看这本书了。看到前面开头就受不了作者吹牛了: 基本的常识都没有,比如说在踏步机上气喘吁吁豁出老...  

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