城市就是健身房 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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高科

中华工商联合出版社

2014-11-1

264

CNY 59.80

平装

9787515810188

图书标签: 健身运动跑酷跑酷运动高科我什么都想学一点修行中国

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发表于2025-02-24

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图书描述

《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》(修订本)是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍。主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练，并提出各种问题的解决方案，提供了众多训练的经验，体能训练动作，并且会分出清晰的难度等级，让训练者有所选择，更有效的训练。

《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》帮助你加速实现自己的健身目标，首先让所有人先健康，强壮，灵活起来，再满足理想主义者，运动狂人飞檐走壁的梦想。

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著者简介

高科，理想主义者，前JAVA程序员，北京跑酷公社创办人、教练导师，OLLO跑酷鞋中国区代言人，颇受欢迎的知乎网专栏作者、虎扑健身区版主。是目前国内少有的、综合素质全面的职业跑酷人，精通跑酷技术及体能训练技术，同时致力于跑酷运动的大众化推广，擅长身体姿态矫正，可从站姿、走姿中洞察人的身体问题并能提供高效的物理修复方法。尊崇“生活即修行”理念，提倡在城市中以贴近自然的方式生活、健身。著有《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

一本很专业的健身书籍，但是目前对于我来说书中训练内容不太易于实践

评分☆☆☆☆☆

已购亚马逊电子书。此生心愿许多，跑酷是其一。这本介绍了许多基础动作，不少跑酷中的基础对我而言难度已经很大了。。。另外，编排上不太合理，挺期待作者说的第二部，至今也没看到出来。

评分☆☆☆☆☆

难

评分☆☆☆☆☆

重新开始跟着教练练习crossfit里面的基础动作。在书店很想找一本理论的介绍。这本书很生动，开头和结尾讲了很多功能性训练的价值和在现实生活中的使用。但整体感觉，对我而言是难的。而且跟我目前练习crossfit的系统是不相同的，不太适合这个阶段的我。但对于目前国内锻炼认识如此弱的环境，这本书真的是很赞的。

评分☆☆☆☆☆