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荒木隆次的呼吸健康法

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荒木隆次
高元玉
2010-1
143
19.80元
9787538158960

图书标签: 健康  养生  冥想  呼吸  健康-冥想  健康生活  脑科学     


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发表于2024-11-25

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图书描述

患有便秘、腹胀等不适怎么办?《荒木隆次的呼吸健康法》作者研究总结出一套类似于体操的“深腹式呼吸方法”,实践证明它不仅能改善便秘,还能消除肥胖、寒症、肩酸、腰痛等不适症状,其中具体的步骤、做法让您在轻松的状态下快乐地瘦身并达到全身健康的目标!快把它运用到日常生活中,亲身体验它的疗效吧!

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用户评价

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绝对五星,适合想练习的人

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和腹式呼吸有区别,专注于呼气,内容其实比较简单,举了很多例子。

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核心内容其实不多,这个核心内容在网上也能找到,但如果你不了解深呼吸的原理和作用,还有没有健康意识的人还是要看看这本书的,会让你通过掌控呼吸了解自己的健康。

评分

一条知乎用了一本书来说。

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soso~日本人的写书风格

读后感

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适合随便看看,推荐《图解观呼吸》,《腹作用》。 我做的导图文件,可以复制放到导图软件还原。 荒木隆次的呼吸健康法 好处 减压,缓解失眠 各种疼痛症治疗 防治高血压 低成本马上开始 瘦身 呼吸系统疾病防治 深腹式呼吸 腹横肌 先用腹式呼吸轻呼一口气,1s...  

评分

本以为效果真如书上说的好,但睡前练习了半小时,两只食指很不舒服,到现在还睡不着,不知道是怎么回事。。。?????????????????????????????????????????????????????????

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其实对于练瑜伽的人来说,一眼就能看出荒木先生的“深腹式呼吸法”就是“完全瑜伽式呼吸法”。但贵在这本书从深入浅出的解释了这个呼吸法为什么好的原因。用这个呼吸法时身体内部发生了什么变化?那些部位运动起来?等等 对于现在社会,身体千疮百孔的都市人,这本书还是可以推...  

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