城市就是健身房 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

高科

中華工商聯閤齣版社

2014-11-1

264

CNY 59.80

平裝

9787515810188

圖書標籤: 健身運動跑酷跑酷運動高科我什麼都想學一點修行中國

喜歡城市就是健身房的讀者還喜歡

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到小哈圖書下載中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

发表于2025-01-11

城市就是健身房 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

城市就是健身房 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

《城市就是健身房：跑酷與自身體重訓練》(修訂本)是一本麵嚮一切健身愛好者和跑酷發燒友的實用參考書籍。主要介紹如何利用城市環境和自身體重來進行各種體能訓練，並提齣各種問題的解決方案，提供瞭眾多訓練的經驗，體能訓練動作，並且會分齣清晰的難度等級，讓訓練者有所選擇，更有效的訓練。

《城市就是健身房：跑酷與自身體重訓練》幫助你加速實現自己的健身目標，首先讓所有人先健康，強壯，靈活起來，再滿足理想主義者，運動狂人飛簷走壁的夢想。

城市就是健身房下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

高科，理想主義者，前JAVA程序員，北京跑酷公社創辦人、教練導師，OLLO跑酷鞋中國區代言人，頗受歡迎的知乎網專欄作者、虎撲健身區版主。是目前國內少有的、綜閤素質全麵的職業跑酷人，精通跑酷技術及體能訓練技術，同時緻力於跑酷運動的大眾化推廣，擅長身體姿態矯正，可從站姿、走姿中洞察人的身體問題並能提供高效的物理修復方法。尊崇“生活即修行”理念，提倡在城市中以貼近自然的方式生活、健身。著有《城市就是健身房：跑酷與自身體重訓練》。

圖書目錄

城市就是健身房 pdf epub mobi txt 電子書下載

想要找書就要到小哈圖書下載中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

本書無論訓練方式還是關於肌肉鏈條的講解在國內都是標新立異的。高科除瞭不迴復我的微信之外，就是完美。強烈推薦。再就是，在基地眾目睽睽之下練爬好羞恥。我還是迴國再練吧。。

評分☆☆☆☆☆

喜歡高科"貼近自然，感受身體存在"的態度。

評分☆☆☆☆☆

作者是知乎上健身版塊的高手。感覺幫助很大，堅持靜態拉伸鍛煉一段時間試試

評分☆☆☆☆☆

體係上有點淩亂。立足點應該從訓練計劃入手寫起。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

就在两个多月前，一次在豆瓣上很偶然的搜索让我发现了这本书，当时正在为去健身房训练还是自个儿练的思想斗争中挣扎，略看了下书作者的意见观点和其他人的书评，当下就有了种相见恨晚的感觉。为防止出现书中内容与观点与我所想不符的情况，我还特地豆油了书作者，就一些...

評分☆☆☆☆☆

所以我的第一个训练是什么呢？就是正确的坐姿训练！让我自己吃惊的是，如果不是通过百度搜索和作者的建议，我到现在居然还不知道正确的电脑操作坐姿和看书坐姿是什么。随后我花了3～5天时间，只要是坐着，不管是吃饭，看书，看电脑，都时时要求自己以正确的姿势进行操作，并且...

評分☆☆☆☆☆

以下内容来自于http://www.douban.com/group/topic/42235299/ 原帖有作者的诚恳详尽回复，建议参考。买了这本书后，总共翻了三四遍，每次都有不同的收获。按照作者高科的说法，是信息量极大的书。不过因为第一次接触跑酷动作的原因，感觉有些内容的逻辑排练不符合我的阅读...

評分☆☆☆☆☆

废话不说了，首先从第①章 “了解自己，了解城市”开始，根据作者所说“ 了解一些基本动作训练和体能的基本概念”，这些概念包括心肺耐力，肌肉力量，柔韧性，体能等等，可以看做对身体锻炼的一些基础介绍。接着是了解城市，这里介绍了一些简单的城市设施如何被用作锻炼的工具...

評分☆☆☆☆☆

在了解自身指标后，作者开始引入对健身计划制定原则的介绍。我觉得还是相对比较简单的，对于健身爱好者来说，抗阻力训练是日常活动，而组数和休息时间也是大家容易理解的。在制定计划时，作者也说明了可以根据自身设定目标进行调整，为了能有个依照，高科先生介绍了基础运动...

類似圖書點擊查看全場最低價

城市就是健身房 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025