具体描述
《回归身的喜悦》是雷久南博士内地唯一正式授权版本，也是她以40年的经验，亲自实践、体会出来的健康饮食方法。健康的生活状态近来广被各方讨论，该吃什么？该做什么运动？怎么吃才健康？吃什么对自己有益？吃什么有害？是许多人想了解的，纵然日常生活饮食建议随手可得，但其真实准确性如何却令人担心。书中详细介绍了新的“食补观”——该吃什么、夏天的食补、冬天的食补等。除此之外，还介绍了如何选择个人最适合的食物、如何排除身体各部位的毒素，以及如何通过运动形成“动补”等。
雷久南博士曾强调：“如果把一种简单经济、没有副作用、治病效果又很好的方法介绍给你，你却坚持要花很多钱，冒着复发的危险，到医院开刀忍受痛苦，真是不可思议。”健康是一生的投资和学习，和雷久南博士一起，由“吃”开始，迈出身心灵整体健康的第一步吧。
作者简介
雷久南，博士祖籍中国湖南，出生于中国台湾台南，自幼即随父母移居美国。夏威夷大学毕业，获化学学士学位；后赴麻省理工学院取得博士学位。之后进入德州大学安德森医院癌症研究与治疗中心，安德森医院是全美三大癌症科研医疗机构之一，雷久南博士在那里从事癌症的预防与治疗工作长达十年。当她发现西方治疗癌症的方法有局限时，毅然放弃了这项报酬优厚的工作而多次前往印度、尼泊尔寻求新的医术和心灵疗法，最终完成了“身心灵整体健康”理论体系。
雷久南博士在大学期间，即撰有《天然食物与身心健康》、《平凡的灵芝草——新鲜蔬果》等文，并曾多次来中国台湾介绍整体健康方法，掀起生机饮食和有机农耕的热潮。1993年，雷久南博士创立了琉璃光养生世界，结合东西方的养生之道，加以发扬光大，积极从事教育工作，以培训人才为当务之急。每年定期在美国、中国及新加坡、马来西亚等地巡回演讲，将整体健康的种子散布到世界各地。
目录信息
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读后感
文/落潇 雷久南博士祖籍湖南，出生于中国台南，在美国长大，麻省理工学院博士，在全美三大癌症科研机构之一的安德森医院拥有十年工作经验。不平凡的经历，不平凡的成绩，历经40年打造如此不同寻常的一本书《回归身的喜悦》。从书名中，我们可以反向思考，为什么我们的身体会...
评分文/落潇 雷久南博士祖籍湖南，出生于中国台南，在美国长大，麻省理工学院博士，在全美三大癌症科研机构之一的安德森医院拥有十年工作经验。不平凡的经历，不平凡的成绩，历经40年打造如此不同寻常的一本书《回归身的喜悦》。从书名中，我们可以反向思考，为什么我们的身体会...
评分文/落潇 雷久南博士祖籍湖南，出生于中国台南，在美国长大，麻省理工学院博士，在全美三大癌症科研机构之一的安德森医院拥有十年工作经验。不平凡的经历，不平凡的成绩，历经40年打造如此不同寻常的一本书《回归身的喜悦》。从书名中，我们可以反向思考，为什么我们的身体会...
评分文/落潇 雷久南博士祖籍湖南，出生于中国台南，在美国长大，麻省理工学院博士，在全美三大癌症科研机构之一的安德森医院拥有十年工作经验。不平凡的经历，不平凡的成绩，历经40年打造如此不同寻常的一本书《回归身的喜悦》。从书名中，我们可以反向思考，为什么我们的身体会...
评分随着物质生活水平的提高，人们越来越多的开始关注养生、追求健身长寿，加上看病难、看病贵的现状——那些潦草的处方、态度恶劣的医生、不明不白的费用单据，自然会激起老百姓极大的逆反心理。这时候，打着中医、食疗旗号，否定现代医学常识，夸大人们日常行为对身体的危害，呼...
用户评价
拿到《回归身的喜悦》这本书，其实是出于一种偶然。我当时只是被它的书名吸引，觉得里面可能藏着某种关于生活智慧的秘密。读进去之后，我发现这本书比我想象的要厚重得多，它探讨的不仅仅是个人层面的喜悦，更是关于生命整体的和谐与流动。作者的写作方式非常引人入胜，他善于将非常宏大的主题，分解成一个个生动的故事和细腻的情感体验。我特别被书里关于“放下执念”的部分所打动。我们常常会抓住一些不属于我们的东西，或者不愿意放手一些已经过去的人和事，这让我们倍感痛苦。而这本书，则用一种非常柔和却又坚定的方式，引导我们去理解，真正的自由，来自于放下那些让我们束缚的执念。作者通过主人公的视角，让我们看到了，当一个人不再被过去所困扰，不再被未来的不确定性所威胁时，他能够多么轻松地去感受当下，去享受生命的美好。这本书给我最大的感受是，生命中的许多烦恼，并非来自外部，而是来自于我们内心的不接受。而一旦我们学会接纳，学会臣服，就会发现，生命本身就是一场盛大的庆典。
评分读完《回归身的喜悦》，我脑海中涌现出无数的画面和感受，很难用简单的几句话来总结。这本书给我最大的启示，是关于“感恩”。我们常常会觉得生活不够好，不够圆满，但却忽略了生命中那些值得我们感恩的部分。作者通过细腻的笔触，展现了主人公如何在看似平凡的生活中，发现那些闪烁着光芒的时刻，并且由衷地产生感恩之情。我特别喜欢书中关于“连接”的描写，作者认为，生命中的喜悦，很大一部分来自于我们与他人，与自然，与宇宙的连接。而这种连接，需要我们放下自我中心的视角，去感受他人的痛苦，去体会自然的呼吸，去与宇宙的能量同频。这本书让我重新审视了自己与世界的关系，让我明白，我们并非孤立的个体，而是整个生命网络中的一部分。只有当我们学会去连接，去爱，去付出，才能够真正地感受到生命中的喜悦。这本书的文字非常温暖，它像一束阳光，照亮了我内心的角落，让我感受到了生命的美好和希望。
评分我拿到《回归身的喜悦》这本书的时候，就觉得书名很特别。在阅读过程中，我发现作者的文字功底非常深厚，他能够用非常优美的语言，描绘出生活中那些最细微的情感和体验。这本书给我最大的启发，是关于“臣服”。很多人对“臣服”都有误解，觉得是认输或者放弃，但在这本书里，作者将“臣服”阐述为一种对生命规律的尊重，一种与宇宙同频共振的智慧。他通过主人公的经历，展现了当一个人学会放下抗拒，顺应生命之流时，会发现自己获得的是一种前所未有的力量。我特别喜欢书里关于“内在指引”的讨论，作者认为，我们内心的声音，才是最值得我们倾听的。很多时候，我们被外界的声音干扰，迷失了方向，但如果我们能够静下心来，回归身体，倾听内心的声音，就会找到属于自己的答案。这本书让我反思了很多，我发现自己过去一直在和生命对抗，一直在试图控制一切，但结果却让自己更加疲惫和焦虑。这本书提供了一种全新的视角，让我看到了生命的可能性，看到了在顺流而下中蕴藏的喜悦。读完之后，我感觉自己的心境变得更加平和，也更加愿意去相信生命本身的美好。
评分《回归身的喜悦》这本书，在我心目中占据了一个非常特别的位置。它不是那种读完就束之高阁的书，而是会让你忍不住反复去翻阅，去品味的书。作者的文字有一种独特的韵味，他能够将一些非常朴素的道理，用一种极其深刻且富有诗意的方式表达出来。我尤其欣赏书中关于“平衡”的论述。在快节奏的现代生活中，我们常常顾此失彼，在工作和生活之间，在付出和索取之间，总是难以找到平衡。而这本书，则在告诉我们，真正的平衡，并非来自于外在的调节，而是来自于内心的和谐。作者通过主人公的经历，展现了如何在纷繁复杂的世界中，保持内心的平静和清醒，如何在这个过程中，找到属于自己的节奏和步调。我特别喜欢书中关于“接纳不完美”的描写，作者认为，生命的喜悦，并非来自于追求完美，而是来自于接纳自己的不完美，接纳生活的不确定性。这本书给我最大的感受是，生命本身就是一种流动，而真正的喜悦，就蕴藏在这份流动之中。它让我学会了放慢脚步，去感受生命中的每一个瞬间，去体会那些被我们轻易忽略的美好。
评分《回归身的喜悦》这本书，我只能说，它真的超出了我的预期。起初，我以为它会是一本关于自我提升或者心灵成长的指导手册，但事实证明，它比那要深刻得多。作者的笔触非常沉静，却又充满了力量，他不是在说教，而是在引导，用一种极其温和的方式，带领我们去探索那些我们内心深处渴望却又不敢触碰的东西。这本书最打动我的地方，在于它对“真实”的追求。在如今这个信息爆炸、充斥着各种滤镜和伪装的时代，我们越来越难以找到真正的自己。而这本书，恰恰是在呼唤我们回归内心的真实，去倾听身体的声音，去感受情绪的起伏，去拥抱那些不那么完美但却无比真实的自己。书中有大量的片段，描绘了主人公在面对困境时，如何一步步找回内心的平静，如何从身体的感受中获得力量。这些描写非常具有感染力，让我能够感同身受，仿佛自己也经历了那样的蜕变。它让我明白，生命中的喜悦，并不在于追求那些外在的光鲜亮丽，而在于与内在的自己建立深刻的连接，在于接纳并拥抱那个最真实的自己。读完这本书，我感觉自己的内心好像卸下了许多包袱，变得更加轻松和自由。
评分读完《回归身的喜悦》，我感觉像是进行了一场心灵的漫游，那种感觉很难用简单的语言来概括。作者的文字有一种魔力，能够轻易地触动人心最柔软的部分。他不是在讲故事，更像是在分享一种生活哲学，一种对生命本质的深刻理解。书里有很多关于“放下”的论述，不是那种消极的放弃，而是带着一种智慧的释然。我们常常被外界的纷纷扰扰所裹挟，被各种欲望和期待所束缚，以为拥有越多就越快乐。但这本书告诉我们，真正的喜悦，往往来自于卸下那些不必要的负担，回归到最简单、最纯粹的状态。我尤其喜欢书中关于“接纳”的描写，接纳自己的不完美，接纳生活的无常，接纳那些生命中注定的遗憾。这种接纳不是妥协，而是一种更高层次的和解，一种与自己、与世界和平共处的智慧。作者的叙事方式非常引人入胜，他善于运用大量的比喻和意象，将抽象的哲学概念具象化，让读者能够轻松理解并产生共鸣。每读完一章，我都感觉自己的内心被洗涤了一遍，那些纠结和烦恼似乎都烟消云散了。这本书真的适合在安静的午后，泡上一杯茶，慢慢品味，你会从中发现许多关于生命，关于幸福的全新视角。
评分《回归身的喜悦》这本书，在我看完之后，久久不能平静。它不是那种读完就忘的书，而是会让你在未来的日子里，时不时地回想起其中的某个片段，某个观点，并且从中获得力量。作者的叙事风格非常独特，他将一些非常深奥的心理学和哲学概念，用一种极其诗意和贴近生活的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于“疗愈”的描写，它不是那种速成的、表面的疗愈，而是深入到生命最底层的创伤，用一种耐心和温柔的方式，引导我们去面对和转化。书里描绘了主人公如何通过重新连接身体，去释放那些被压抑的情绪，如何从那些看似无法逾越的困难中，找到成长的契机。这些描写，充满了希望和力量，让我相信，即使是再深的伤痛，也能够被温柔地化解，生命也总有重新绽放的可能。作者的文字非常具有画面感，我仿佛能够看到主人公眼中的光芒，感受到他内心的喜悦。这本书让我明白，真正的疗愈，不是忘记过去，而是带着过去，走向更美好的未来。它让我觉得，生命本身就是一种奇迹，而我们所要做的，就是学会去拥抱它，去体验它，去从中找到属于自己的喜悦。
评分说实话，一开始对《回归身的喜悦》这个书名有点儿犹豫，感觉有点过于文艺，怕内容会比较空泛。但读了几章之后，我的疑虑完全打消了。作者的叙事风格非常吸引人，他能够将一些非常深刻的道理，用极其平易近人的语言表达出来，而且故事的推进也很有节奏感，不会让人觉得枯燥乏味。这本书最让我印象深刻的是它对“身体”的关注，不是那种健身或者健康指南式的关注，而是从一种更深层次的、更哲学化的角度来探讨身体与心灵的关系。作者通过主人公的经历，让我们看到，身体不仅仅是我们活动的载体，它更是我们情感的容器，是我们感知世界、与世界互动的媒介。书里有几段关于身体疼痛的描写，非常真实，但又不是那种让人不适的渲染，而是通过疼痛来引申出对生命的思考，对脆弱性的接纳，以及最终的治愈。我特别欣赏作者的洞察力，他能够捕捉到那种人与身体之间常常被我们忽略的疏离感，以及我们如何通过重新认识和接纳自己的身体，来找回内心的平和与力量。这本书并非提供现成的答案，而是引导读者去探索，去感受，去体会。它就像一位老朋友，在静静地听你诉说，然后在适当的时候，给你一个温暖的拥抱，让你觉得，原来你并不孤单，你所经历的一切，都是生命的一部分，都值得被珍视。
评分《回归身的喜悦》这本书，在我阅读的过程中，给我带来了很多意想不到的触动。作者的文字非常有感染力，他能够用最朴实无华的语言，描绘出最深刻的生命体验。我尤其欣赏书中关于“内在力量”的探讨。很多人在遇到困难时，总是向外寻求帮助，或者寄希望于某种外在的力量来拯救自己。而这本书，则在告诉我们，真正的力量，一直都在我们内在。作者通过主人公的成长历程，展现了如何通过倾听身体的信号，如何通过与内心的对话，来发掘和激活那股沉睡的内在力量。我特别喜欢书里关于“觉察”的描写，作者认为，只有当我们能够觉察到自己内心的真实需求，才能够真正地做出对自己有益的选择。而觉察，并非一蹴而就，它需要耐心，需要练习，需要一次又一次地回到自己的身体，去感受，去体验。这本书让我意识到，生命中的许多问题，并非无法解决，而是我们没有找到正确的方法去面对。而这本书，就像一盏明灯，指引我找到那条通往内心平静和力量的道路。
评分这本书，我真的花了很长时间才看完，不是因为情节拖沓，恰恰相反，是那种沉浸感太强了，让我不愿意快速翻过每一个字。刚拿到《回归身的喜悦》的时候，说实话，书名有点让我摸不着头脑，但随手翻开几页，那种文字的温度就瞬间将我包裹住了。它不是那种哗众取宠的畅销书，也不是那种高深莫测的哲学探讨，它是一种很接地气，却又直抵人心的力量。作者的笔触非常细腻，尤其是在描绘人物内心微妙变化的时候，简直就像是在解剖一朵花，层层叠叠，色彩斑斓，却又带着生命最初的质朴。我尤其喜欢其中对于“日常”的刻画，那些看似琐碎的片段，在作者的笔下却闪烁着不一样的光芒。比如，描写主人公在清晨厨房里忙碌的情景，阳光透过窗户洒在地板上的尘埃，空气中弥漫着淡淡的咖啡香，还有炉子上慢悠悠炖煮的食物发出的轻微咕嘟声，这些细节堆叠起来，营造出一种极其温暖和安宁的氛围，让我忍不住想象自己就置身其中，感受那份宁静。这本书让我重新审视了自己生活中的许多“小确幸”，很多时候我们都在追逐一些遥不可及的目标，却忽略了身边触手可及的美好。作者似乎在用一种温柔的方式提醒我们，生命的喜悦，往往就藏在那些被我们轻易忽视的回归时刻里，回归自然，回归内心，回归最真实的自己。读完之后，我花了好几天时间消化，感觉自己好像经历了一场灵魂的洗礼，看待世界的角度也变得柔和了许多。
评分雷久南博士讲究身心灵的健康模式，这点比较受启发。书中也有很多的小偏方，学习坚持一些容易的，适合自己的。总的来说，给人的感觉是养生是一件特别不容易的事情，要不断探索，同时要有耐心和信心，安静和谐的氛围，一如既往的坚持。
评分先有心在有身，作者强在不一味强调身，我看得出，他更多的在乎心
评分是我读过此类书里最有指导意义的
评分里面的内容可以说是中西合璧，有些杂乱，对于初了解的朋友也许可以提供一些尝试的方法
评分怎么看怎么像是邪教，我糊涂了
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