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在书店里就可以读完的书，我的饮食准则是不吃黑色的东西，可以对木耳和黑巧放行。减肥和美白是检验真美女的绝对标准，磨骨吸脂的不服来辩。

书名是噱头。营养知识入门级必备书，三分练七分吃，吃得健康是美体第一步。

实践出真知~~

灰常一般

当当读书客户端看的（这个还不错~~硬广）。基本是一些日常小习惯和日常tips我觉得还挺好的~可以当科普看~

本是位给选美小姐做培训的讲师写的，比如吃黑巧克力、水果、鱼肉神马的，和那一大堆吃出美丽来的养颜书大同小异，就不列举了。 个人觉得，这种书之所以大同小异，也不算坏事，很多食物各种书里各种出镜，赶场个不停，只能说明人家的确有用，有些真理世界大同，比如馒头能饱人，...  

这本书对一个减肥毫无概念，对饮食毫无条理的人来说，是一本好书。这本书说是一本减肥书，不如说是一本减肥启蒙书。  

这本书对一个减肥毫无概念，对饮食毫无条理的人来说，是一本好书。这本书说是一本减肥书，不如说是一本减肥启蒙书。  

胖瘦、美丑不是衡量女人的唯一标准。 我们要健康，我们要有气质，即便年老色晒，即便满头银发，即便丰满丰润，只要知性、有气质依然是魅力女人。 美女要持之以恒，要懂得取舍，懂得管理约束自己，懂得宽容，懂得感恩，懂得知足常乐。 美丑不等于幸福与否，是不是美女不重要...  

嗯，， 整本书都是废话，， 废话，，废话~ 我花了一个小时就看完了，， 妈的， 浪费钱，， 全是宣传给闹的，，根本就没那么实用吗~ 中心思想就是让我们吃，，正常的吃饭。， 注意饮食均衡，，， 注意调节血糖，，，， 好了，， 就这些！ 中国人都知道，还要小日本教个屁啊教~