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I feel powerful when I finish reading this book, Does it really worth writing a whole book to talk about this "5-second rule"? I don't think it really necessary, but I do agree with the 5 second method. I tried on many things these recent days, this count-down seems to be a short meditation for me to clear out all my mind of fear, hesitation...

前幾個月Audible頭版頭條重點推介的書，堪稱自我管理的萬金油，拖延癌晚期、放不下手機、進入不瞭狀態、晚睡、起不來、焦慮、煩躁……沒有什麼是5秒法則解決不瞭的。5、4、3、2、1，just do it! 從瀕臨破産、婚姻岌岌可危的失業人士，靠著5秒法則扭轉頹勢，登上人生巔峰。本書囊括瞭很多關於自我管理通識，如何麵對睏境、健康管理、情緒管理、時間管理、效率提升、拖延癥……聽的時候很過癮，作者不愧是人氣超旺的TED演講者，口纔瞭得，聽她的書感覺像是一個mentor在指引你，娓娓道來又激情澎湃。相比她的這個5秒法寶，我更感興趣她的語言力量。

"If you have an impulse to act on a goal, you must physically move within 5 seconds or your brain will kill the idea.” I think this is all you need to know about this book: 5, 4, 3, 2, 1... and go!

好書 有效

簡單粗暴但仍然對自己狠不下心來

拥有计划和目标后 什么也不想 5，4，3，2，1 Go! 鼓起勇气 一个简单的举动 可以改变你的一天 一生不过就30000多天 一天天的积累充实能改变你的一生 使你成为最好的自己 实现价值获得真正意义上的幸福感 而一个拥有改变世界信念的人 坚定强大地追逐目标 追求梦想 却能从某种程度...  

相信大家每天都会面临这样的选择，赖床，拖延心中觉得不重要的事情，又老是找借口为自己开脱。老是说等一下就去干什么干什么。其实拖延症是一种容易中途放弃我们的目标的魔鬼，一旦使用5秒法则，可能在以后的很多年里你都会用到。最重要的是妈妈再也不用担心我的拖延症了。让我...  

有些书就是有这样的特点，明明几百个字可以说清楚的事，偏偏要写个厚厚的一本书。其实这也是我看这本书的目的，可以在书店坐一会就能看完一本书，换换心境，休息休息。 总体感觉看看序言就可以了，“‘5秒法则’，就是在你的需求出现的时候，屏蔽掉你的感受，将你的需求和行动...  

What is 5秒法则？ 5秒法则：解决拖延症 相关书籍：自控力 Why 5秒法则 works？ 需求 和 行动 之间存在着一个 感受。 原因1：5秒法则 -》 屏蔽掉你的感受，将你的需求和行动进行直接关联，避免认知失调 资料：认知失调 这个理论和认知失调理论有一定的联系，所谓的认知失调 （C...  

拥有计划和目标后 什么也不想 5，4，3，2，1 Go! 鼓起勇气 一个简单的举动 可以改变你的一天 一生不过就30000多天 一天天的积累充实能改变你的一生 使你成为最好的自己 实现价值获得真正意义上的幸福感 而一个拥有改变世界信念的人 坚定强大地追逐目标 追求梦想 却能从某种程度...