坚不可摧 跑者耐力训练指南

坚不可摧 跑者耐力训练指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:人民邮电出版社
作者:[美]T.J.墨菲 布莱恩?麦肯齐
出品人:
页数:179
译者:
出版时间:2016-7-1
价格:CNY 45.00
装帧:平装
isbn号码:9787115423672
丛书系列:
图书标签:
  • 健身 
  • 跑步 
  • 运动 
  • 健康 
  • 马拉松 
  •  
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更新了我曾经的一些错误观点,也验证了我之前学习到的一些新观点。对堆积跑量,跑鞋的错误认知,对跑姿,力量训练的忽略。这些是我对跑步训练知识的更新。但饮食方面,还是觉得写的略有欠缺,不能让我完全信服。总得来说还是有收获。正确的跑姿,适当的力量锻炼,适量的跑量,简单的跑鞋…先这些做起。

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更新了我曾经的一些错误观点,也验证了我之前学习到的一些新观点。对堆积跑量,跑鞋的错误认知,对跑姿,力量训练的忽略。这些是我对跑步训练知识的更新。但饮食方面,还是觉得写的略有欠缺,不能让我完全信服。总得来说还是有收获。正确的跑姿,适当的力量锻炼,适量的跑量,简单的跑鞋…先这些做起。

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这本书翻得好没劲,大篇幅报道CFE 但什么是CFE?直到最后才对你说,也就是锻炼核心啊,这里的肌肉那里的肌肉。

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干货并不多,主要讲CFE,开头关于跑姿的内容共鸣很大,注重力量训练。

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