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NB书
评分更新了我曾经的一些错误观点,也验证了我之前学习到的一些新观点。对堆积跑量,跑鞋的错误认知,对跑姿,力量训练的忽略。这些是我对跑步训练知识的更新。但饮食方面,还是觉得写的略有欠缺,不能让我完全信服。总得来说还是有收获。正确的跑姿,适当的力量锻炼,适量的跑量,简单的跑鞋…先这些做起。
评分更新了我曾经的一些错误观点,也验证了我之前学习到的一些新观点。对堆积跑量,跑鞋的错误认知,对跑姿,力量训练的忽略。这些是我对跑步训练知识的更新。但饮食方面,还是觉得写的略有欠缺,不能让我完全信服。总得来说还是有收获。正确的跑姿,适当的力量锻炼,适量的跑量,简单的跑鞋…先这些做起。
评分这本书翻得好没劲,大篇幅报道CFE 但什么是CFE?直到最后才对你说,也就是锻炼核心啊,这里的肌肉那里的肌肉。
评分干货并不多,主要讲CFE,开头关于跑姿的内容共鸣很大,注重力量训练。
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