具体描述
《拯救自己：一位女心理师的心理诊断实录》一书提供了48个日常生活中常见的心理案例，作者结合自己多年的心理咨询生涯，用讲故事的方法让你轻松掌握每一个心理技术。在轻松的故事中解决问题，心理学书籍也可以如此有趣。
作者简介
《拯救自己：一位女心理师的心理诊断实录》：章宁香，心理医生，资深媒体人，知乎专栏作家。从心理咨询到心理治疗，再到心理教育，作者在学校和医院实战数载，丰富的经历为她写作本书提供了鲜活的素材。
为了验证大量的心理问题是否都从童年就开始出现，作者开办了儿童之家和父母课堂，亦受邀到各大卫视和凤凰电台录制心理节目，尝试新媒体下的心理学应用传播，取得了节目单集播放量突破16万次，总播放量数百万次的好成绩，被业界誉为“最有亲和力的心灵导师”。
在心理学书籍中，她创造了心理技术与心理量表相对应的模式来与读者进行互动，从此心理学书籍变得简单直白，不懂都难。
目录信息
002 寻找你的优势 优势表格
008 你有权利不完美 跟洁癖say goodbye
014 无疾而终的亲密关系 一念之转
023 脏话不脏心理疗愈法 君子动口
028 刷不出的存在感 150式管理
034 颜值年代 德施五样
039 面对偶然事件我们喜欢冒险 冒险系数
045 会说话的身体 唤醒能量
052 有一类人不喜欢做爱 自由之路
058 为什么我们会去讨好 我是谁
065 不快乐的理由中也许包括这个 来摘苹果
071 如何给自己解梦 梦的启示
077 我们能永远相爱吗 爱的修行
084 认识你的内在小孩 找回童心
091 屏读时代我们赖何而生存 时间的减法
096 成年人流泪你怎么看 向上看看
第二章 心之舞
102 传递正能量 赞美陷阱
108 焦虑那些事 焦虑自评
113 善意可以传染 种子力量
120 把乐观培养成习惯 聚沙成塔
125 看标签效应如何影响你 未知的我
132 当我们必须分离时 九宫格绘画
138 清理心理内存 言语革命
143 和“巨婴”相遇，你必辛苦 不做“巨婴”
148 语言暴力是把刀 谁来承担
154 假如无趣，就请放下 趣人趣事
160 幻想多了会成瘾 念念要忘
167 用另一种色彩生活 五彩世界
173 我们害怕和别人不一样 和而不同
179 同时掉海里，先救起的一定是妈 同心圆
185 被情结牵绊的人生 一路情怀
第三章 心之力
192 心理咨询也会“骗人” 觉醒之路
199 烦恼时的文艺疗法 诗意人生
206 揭秘现代心理测验 意向寻找
213 左手画圆，右手画方 分心测试
220 读书能治病 文字之力
228 选择困难症发生以后 无常之选
234 偏见是存在的 我不喜欢
239 愤怒是个什么鬼 愤怒指数
245 你所不知道的“七” 仪式之美
249 无处不在的催眠 帮忙启示
256 无力感来时应该这样做 心灵导师
261 如何保持心情平静 心灵四季
266 失眠了怎么办 合适最好
272 下班沉默症 幸福账单
278 脸盲者的心塞 允许遗忘
283 美是你看不见的竞争力 美美与共
· · · · · · (收起)
读后感
我个人非常喜欢章老师的这本书，前两天刚好在清华大学出版社第八事业部的公众号上看到章老师自己写的一片文章，我觉得写得很深刻，所以想转发过来给大家看一看。下面是正文。 十里桃花春梦浅 ——看一个人的...
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用户评价
**第二段** 这本书简直是心理学爱好者和对自我探索有兴趣的人的福音！它不像那些枯燥的理论书籍，而是通过一个个鲜活的案例，将复杂的心理学概念变得生动易懂。作者的笔触非常老练，既有专业人士的冷静分析，又不失人文关怀的温暖。我尤其欣赏她对待来访者那种近乎苛刻的共情能力，她不是简单地“理解”，而是真正地“感受”对方的痛苦，并在此过程中不断反思自己的局限。读完后，我感觉自己的内心世界似乎被重新梳理了一遍，很多困扰已久的困惑，都在她的文字中找到了新的视角。它让我明白，成长的过程从来都不是线性的，而是充满了反复和曲折，而正是那些看似“失败”的经历，才塑造了我们最终的模样。这本书的价值，就在于它教会我们如何以更温柔、更勇敢的姿态，去面对生活中的每一次跌倒。
**第一段** 最近读到一本特别引人深思的书，虽然我不太习惯直接评论书籍，但这本着实触动了我。它讲述了一个女性心理师在职业生涯中遇到的各种挑战与成长，那种深入骨髓的挣扎和自我救赎的过程，让我仿佛也跟着主人公一起经历了那些情绪的过山车。书中对人性的刻画极其细腻，那些来访者的故事，每一个都像是一面镜子，折射出我们内心深处不愿触碰的阴影。最让我震撼的是，作者并没有急于给出标准答案，而是带领我们一步步探索那些复杂的情感迷宫，让我们自己去寻找出口。那种娓娓道来的叙事方式，看似平淡，实则暗流涌动，每一次翻页都伴随着内心的震颤，仿佛作者用她的专业和真诚，为我们打开了一扇通往内心世界的窗户。这本书不仅仅是关于心理咨询的记录，更是关于如何与自己和解、如何接纳不完美的自己的一场深刻对话。
**第四段** 这本书给我带来了极大的情感冲击，简直让人欲罢不能！它没有宏大的叙事，聚焦的都是日常生活中那些细微的情感波动和人际关系中的微妙张力。作者以一种近乎坦诚的姿态，记录了她如何在这种高强度的情感劳动中保护自己，同时又如何不断被来访者的生命力所滋养。我特别留意了其中几段关于“边界感”的探讨，这对于在现代社会中人际关系紧张的我们来说，简直是醍醐灌顶。它让我开始重新审视自己与他人的界限，认识到只有先安顿好自己的内心，才能真正有效地去帮助别人。这本书的文字风格简洁有力，情感表达却极其丰富，读完之后，我感觉自己像经历了一次深入的“精神SPA”，整个人都变得更清醒、更有力量了。
**第三段** 老实说，一开始拿起这本书，我还有点担心内容会过于专业和晦涩，毕竟我对心理学知识的了解仅限于皮毛。但这本书的叙事结构非常巧妙，它以主人公的个人成长为主线，穿插着不同案例的分析，读起来非常流畅，毫无阅读障碍。我特别喜欢作者那种直面黑暗的勇气，她不回避那些令人不适的真相，而是勇敢地揭示了人性的复杂性。每一次成功案例的背后，都隐藏着作者无数次的自我挣扎和修正，这种真实感是极其珍贵的。它让我意识到，所谓的“治愈”，从来都不是一蹴而就的魔法，而是一场漫长而艰辛的修行。这本书对于那些正在经历情感风暴或职业瓶颈期的人来说，无疑是一剂强心针，它用实际行动告诉我们：你并不孤单，而且，你完全有能力走出来。
**第五段** 我向来对那些看似光鲜亮丽的职业背后所付出的巨大代价抱有浓厚的好奇心，而这本书恰好满足了我的求知欲。它细致地描绘了一位女性心理师在面对职业倦怠、个人创伤与专业要求之间摇摆不定的心路历程。其中关于“共情疲劳”的描述，精准地击中了当下许多服务行业从业者的痛点，让人读来感同身受。作者的文笔很有张力，擅长在平铺直叙中埋下伏笔，每一个转折都恰到好处地引发读者的思考。这本书的精髓在于其对“人”的理解深度，它不贩卖廉价的乐观主义，而是提供了一种脚踏实地的、充满尊严的面对困境的方式。总而言之，这是一本值得反复阅读、并在不同人生阶段能带来新感悟的佳作，它不只是记录，更是一种智慧的传递。
尽量吧
尽量吧
尽量吧
尽量吧
尽量吧
