具体描述
本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好脾胃。内容包括中医对脾胃病的认识，脾胃与健康的关系，为什么人们容易犯脾胃病，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好脾胃。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的脾胃调养方案。
作者简介
吴中朝 中央保健会诊专家，国家级名老中医，中国中医科学院针灸医院院长，主任医师，中国中医科学院教授、博士研究生导师。从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上，对家庭中医保健领域有独到建树。近20年来，先后发表专业论文论著80余篇，专著5部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期负责国内外本科生、研究生和进修生的临床与理沦课程的教学，主持多项国家级继续教育项目。
目录信息
第一章 脾胃是后天之本，脾胃养好病难侵
此脾胃，非彼“脾、胃”/19
脾很忙，食物“加工”、水液“运输”都靠它/20
脾是人体血库，脾好气色就好/23
脾好的人，肌肉有力身体壮/24
胃虽大度，也需要小心呵护/26
脾胃好似“夫妻档”，关系和谐消化好/29
第二章 这些事，让你的脾胃变虚弱
不吃早餐的人，容易得胃溃疡/33
总是吃太饱，易被肥胖、“三高”盯上/35
偏食的人脾胃一定虚弱/37
吃饱就睡，就是在等病来/40
生、冷、硬的食物胃最怕/41
你熬夜，脾胃也跟着加班/43
烟酒无度，伤肝伤肺也伤胃/44
久坐伤脾，会让你四肢无力/47
随意吃药，先伤脾胃再伤肝肾/48
思虑过度，难有好食欲/51
第三章 脾胃问题有多种，你是哪一种
面黄肌瘦的人多是脾气虚，要益气健脾/55
腹部有坠胀感是中气下陷，要益气升阳/58
身体容易出血是脾不统血，止血更要补血/60
寒湿困脾的人大便不成形，可用艾灸祛寒湿/62
胃隐痛喜按是胃气虚，要益气养胃/64
胃隐痛一吃就胀是胃阴虚，要养胃阴去虚热/66
口干口苦喜生冷是胃热证，要清胃火、泻肠热/68
脾胃湿热的人体倦身重，要健脾祛湿除积热/71
第四章 顺天时而养，让你的脾胃动力十足
春季乍暖还寒，脾胃也要捂一捂/77
冬病夏治，脾胃虚寒的人要抓住时机/82
秋燥季节，吃点酸味让肠胃很舒服/87
冬季进补要有度，莫给脾胃加负担/92
第五章 给脾胃喜欢的食物，它们就会让你舒服
五色入五脏，脾胃最喜欢黄色食物/101
甘味食物给你好“脾气”/102
小米最适合胃不好又失眠的人/105
胃寒腹泻的人，可适当多吃糯米/107
大麦泡茶，消化不好的人可常喝/109
夏季常吃薏苡仁，让你不再身重困倦/111
牛肉补脾气，效果堪比黄芪/113
脾胃虚寒怕冷的人，可多吃羊肉/115
身体瘦弱、消化不好的人要常吃猪肚/117
莲藕，生吃清热解毒，熟吃健脾开胃/119
白萝卜清积热、化积食，冬天更适合/121
经常腹胀便秘的人，可常食山药/123
南瓜对胃胀、胃痛、便秘有效/126
主食吃土豆，远离肥胖、“三高”/128
红薯是便秘的“克星”/130
经常“反胃”，吃几颗栗子就好/133
红枣是“天然维生素C 丸”/135
第六章 用最简单的中药养好脾胃
陈皮泡水喝，打开你的胃口/141
适量吃姜，让受寒的胃暖起来/143
肉吃多了不消化，山楂来帮忙/146
神曲，消除米面积食的良药/148
鸡内金，小儿积食首选/150
厚朴帮你理气消食，可治气滞腹胀/151
胃气不足易疲劳，甘草能缓解/153
砂仁能温脾止泻，适合受寒腹泻/155
芡实，东坡居士的养生珍品/157
藿香专治夏季腹泻、呕吐、没食欲/159
消瘦乏力，一吃就想吐，党参煮粥吃/161
湿困脾胃没食欲，白扁豆能化解/163
汤里加点儿肉豆蔻，冬天不怕胃寒留/165
第七章 经络是脾胃健康的遥控器
脾不好，脾经最先做出反应/169
养好胃经，无病一身轻/173
腹胀、胃口差，就找太白穴/176
脾虚月经不调，按三阴交穴就能解决/177
脾虚月经量少，按摩血海穴打开血库/180
长夏暑湿，阴陵泉穴让你清爽/181
胃痛、反酸，有公孙穴/183
各种脾胃问题，足三里穴都管用/18511
气舍穴专治打嗝恶心/187
常按天枢穴，轻松摆脱便秘/188
脾好不好，摸摸脾俞穴就知道/190
胃寒的人，试试艾灸胃俞穴/193
中脘穴专管消化问题/194
胃寒胃痛，艾灸神阙穴/196
第八章 每个人都能用的健脾养胃小妙招
3个小动作，让脾胃功能倍增/201
每天散步的人，不会有消化问题/202
没事常慢跑，不用进药房/205
动动脚趾头，坐着就能养脾胃/207
肩膀也与脾胃有关系/208
摩腹摩出好脾胃，孙思邈的长寿之道/210
叩齿咽津——流传千年的健脾强肾法/212
练习“呼”字诀，呼出脾胃浊气/214
笑口常开的人脾胃好/215
第九章 三分治七分养，彻底解决脾胃疾病
胃口不好，与其吃药不如养好心情/219
四肢无力是脾虚，用四君子汤调理/222
按3个穴位，轻松缓解胃痛/224
经常胃反酸的人，要重视早餐/226
腹胀，食滞、脾虚、湿热要分清/228
4种腹泻，对症调理才有效/234
消化不良，启动人体的“健胃消食片”/238
小儿疳积，捏脊就见效/241
便秘也分证型，你调理对了吗/246
肥胖不都是吃得多，还有脾虚/252
脾胃安和，就不会再失眠/253
· · · · · · (收起)
读后感
我小时候生了一场大病，吃了不计其数的丸散膏丹。俗话说，是药三分毒，也就从那时开始，我的脾胃功能就很不好，记得上高中时，胃病严重到连续喝了半年的小米粥，才可以吃一些软的食物。现在想起来，还会条件反射，胃疼的滋味实在不好受。我是深有体会，脾胃太重要了。 ...
评分我小时候生了一场大病，吃了不计其数的丸散膏丹。俗话说，是药三分毒，也就从那时开始，我的脾胃功能就很不好，记得上高中时，胃病严重到连续喝了半年的小米粥，才可以吃一些软的食物。现在想起来，还会条件反射，胃疼的滋味实在不好受。我是深有体会，脾胃太重要了。 ...
评分农谚说“早晨立了秋，晚上凉飕飕”，立秋不仅表示秋天即将开始，也预示着草木开始结果孕子，收获的季节就要来到了。作为秋天的开端，此时天气仍闷热，暑气难消，有“秋老虎”之称，自然界的阳气变化也从“长”的状态转向 “收”的状态。因此，立秋饮食调养宜增咸减辛，助气补...
评分我小时候生了一场大病，吃了不计其数的丸散膏丹。俗话说，是药三分毒，也就从那时开始，我的脾胃功能就很不好，记得上高中时，胃病严重到连续喝了半年的小米粥，才可以吃一些软的食物。现在想起来，还会条件反射，胃疼的滋味实在不好受。我是深有体会，脾胃太重要了。 ...
评分我小时候生了一场大病，吃了不计其数的丸散膏丹。俗话说，是药三分毒，也就从那时开始，我的脾胃功能就很不好，记得上高中时，胃病严重到连续喝了半年的小米粥，才可以吃一些软的食物。现在想起来，还会条件反射，胃疼的滋味实在不好受。我是深有体会，脾胃太重要了。 ...
用户评价
这本书我真的太需要了！最近总是感觉身体怪怪的，容易疲惫，消化也不太好，食欲忽冷忽热的。我一直觉得是肠胃的问题，但又不知道具体该怎么调理。看到这本书的封面和名字，就像找到了救星一样！“养好脾胃不生病”，这不就是我一直以来最想达到的状态吗？我本身是个非常注重健康的人，也读过一些养生方面的书籍，但感觉总是在泛泛而谈，没有抓住重点。这本书的标题直接点出了核心，而且“不生病”这个结果也太诱人了！我毫不犹豫就下单了，期待它能给我带来一些具体、实用的方法，让我摆脱这种亚健康状态，真正地拥有健康的身体。我希望这本书能帮我找到脾胃不适的根源，并且教会我如何从饮食、作息、情绪等方面入手，一步步调理好我的脾胃，让我的身体重新充满活力，不再被那些小毛病困扰。
评分这本书的书名一下子就吸引了我，让我觉得它一定蕴含着许多我急需的健康智慧。我平时工作压力很大，经常加班，饮食也不规律，总感觉身体被掏空。我隐约觉得，这一切问题的根源都可能出在我的脾胃上。虽然我平时也关注一些健康资讯，但总觉得那些信息零散且不够系统。这本书的出现，就像一本完整的“脾胃健康指南”，让我看到了希望。我特别期待它能提供一些简单易学的食疗方，以及一些能够帮助我放松心情、缓解压力的养生技巧。我希望通过这本书，我能够真正理解脾胃的重要性，并且掌握一套行之有效的方法，让我的脾胃强健起来，从而改善我目前的身体状况，让我在繁忙的生活中也能拥有一个健康的体魄。
评分看到这本书的书名，我的第一反应就是“这本书太懂我了！”。我是一个容易焦虑的人，而且经常因为工作压力大而导致消化不良，甚至有时候还会失眠。我听长辈说过，脾胃不好会影响全身健康，但我一直不太清楚具体该怎么做。这本书的名字直接点出了“养好脾胃不生病”，这让我觉得它一定能提供一些非常实用且有效的解决方案。我特别想知道，这本书会如何解释脾胃在我们的日常生活中扮演的角色？它会不会提供一些生活习惯上的建议，比如如何调整作息，如何改善睡眠？我希望能从这本书中获得一些能够立即实践的建议，让我能够慢慢地改善我的脾胃健康，从而提升我的整体健康水平，摆脱那些让人烦恼的身体不适。
评分我必须说，这本书的标题真的击中了我！我身边很多朋友都说自己“脾胃不好”，然后就是各种各样的小病不断，身体素质也直线下降。我一直觉得，身体才是革命的本钱，如果脾胃出了问题，那真的什么都做不了。这本书的出现，让我看到了一个解决根本问题的希望。我特别好奇，它会从哪些角度来解读“养好脾胃”这个概念？是仅仅从饮食方面，还是会涉及到更深层次的调理方法？我希望这本书不仅仅是教大家吃什么、不吃什么，更能深入浅出地分析脾胃在人体健康中的核心作用，以及如何通过长期的、系统性的方法来“养”。我希望读完这本书，我能像一位经验丰富的“养生师”，能够透彻地了解自己的身体，并且掌握一套切实可行的方法，让我的脾胃保持最佳状态，从而远离那些恼人的疾病。
评分这本书的名字听起来就很有分量，而且直指核心问题。我身边很多朋友都抱怨自己总是生病，或者身体这里不舒服那里不舒服，大部分原因都归结于“身体虚”或者“脾胃不好”。我一直觉得，如果能从根本上解决脾胃问题，那很多疾病都可以避免。这本书的出现，让我觉得这本是一个非常好的切入点。我期待这本书能从一个全新的角度来解读脾胃养生，而不仅仅是停留在表面的食疗或者穴位按摩。我希望它能深入浅出地讲解脾胃在人体内的运作机制，以及如何通过科学、合理的方法来调养。读完这本书，我希望自己能够成为一个懂得如何“养”自己身体的人，不再被各种健康问题困扰，能够真正地拥有健康的生活。
评分很多人都被脾胃问题困扰过，尤其是像我们这样的是上班一族，脾胃不好整个身体状态就会变差，各种疾病就会接踵而至，所以养好脾胃真的是从源头上预防疾病的发生。看完这本书深受启发，也学了不少养护脾胃的好方法。
评分可
评分这是一本你绝对值得拥有的枕边书。本书由国家级老中医，有着数十年行医经验，《养生堂》特邀嘉宾吴中朝编著，书中提供了62道养脾胃食谱，85个传世经验方，12个特效穴位，11种脾胃病家庭疗法，可以说是一本养护脾胃百宝书，一书在手，百病皆无。
评分可
评分作者出版的书好多啊
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