《身体不适怎么办》内容简介：日本著名的健康养生专家石原结实指出，近50年来，由于各种不良的生活习惯，我们的体温普遍降低了近1度。寒气聚集在体内，导致血流淤滞和免疫力下降，所以很多人经常感冒，出现肩酸、疲劳、焦虑、烦躁、失眠、寒症、生理痛等身体不适，去医院查不出病因，也无从治疗。
这种“未病”和“欲病”的状态，根源在于饮食、喝水、睡眠、运动等一些不良的生活习惯引起的体质偏颇。新以要想消除这些不适、找回健康，关键还是靠自己。《身体不适怎么办》主要介绍了“石原式简单生活疗法”，只要按照石原医生的七大方法来实践，纠正体质的偏离，提高体温、排泄力和肌力这三大自愈力，就能消除身体不适，重获健康。
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读后感
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此书完全颠覆了我对健康的认识，而且断食的建议很不现实。。。还有就是此书超薄，一会儿就读完了，而且前面都还是废话。此书的唯一亮点就是一些锻炼的小建议还不错。。。
评分文中建议每天断食早餐、少吃午饭、晚饭可依自己喜爱而食。。。日本人都是这样养生的么。。。我曾有一段差不多就是这样过的，感觉身体很虚。
评分此书完全颠覆了我对健康的认识，而且断食的建议很不现实。。。还有就是此书超薄，一会儿就读完了，而且前面都还是废话。此书的唯一亮点就是一些锻炼的小建议还不错。。。
评分水喝太多会得水毒这点非常正确，亲身实践啊！
评分是该注意身体了。
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