作者简介
詹姆斯·s·戈登,教授,毕业于哈佛医学院,精神病学家,曾任美国白宫补充和替代医学政策委员会主席,是世界知名的心身互动医学(Mind-body Medicine)治疗抑郁症、焦虑和精神创伤的专家。40多年来,戈登教授一直致力于帮助抑郁症患者找到不使用抗抑郁药而走出抑郁阴影的途径。
编辑推荐
抑郁不是病,而是我们人生旅行中不期而遇的旅伴。它会让我们痛苦、烦恼,也会桎梏我们的精神和思想。尽管不喜欢,但既然遇上,何不把它当做旅行中一次冒险的尝试。
作者戈登教授是全球知名的身心医学专家,也患过抑郁症,但最终通过自我开发的非药物模式治愈。本书是其首次将其自助治疗模式呈现给读者,同时对当下十分流行的抑郁症医疗模式,以及普遍应用甚至用蔓延的抗抑郁药物的使用发起挑战。
此书在美国出版后,得到多位知名专家的好评,现译成中文出版,希望可以对中文读者有所裨益。读者也可以从书中领略东西方文化的差异以及由此产生的特色治疗理念。
心身医学指的是心灵之间的交互,身体和精神,特别的情感、心理、社会和精神因素可以直接影响健康。身心医学在国际上的运用日益普遍起来。
有许多研究发现身心医学在以下领域有用的,包括:
高血压
哮喘
冠心病
肥胖
失眠
焦虑
糖尿病
胃和肠道问题
更年期症状
内容推荐
《抑郁症的非药物疗法》是一本简单、实用的抑郁症治疗指南,书中描述了走出抑郁的7站式旅程以及我们对自身生活加以控制,从而发现希望和快乐的步骤。该书旨在使每一位受抑郁症困扰的患者受益,从轻微的临床症状不明显的抑郁症患者(如心境不佳)到各种抑郁重症患者(如有自杀企图或有明确计划的自杀)。借助作者本人多年的治疗病例,该书详细介绍了以下情绪康复疗法:食物和营养补充、中药、运动锻炼和舞蹈、心理疗法、冥想和意象导引以及精神锻炼和祈祷。
BLUE既是忧郁的蓝色,也是三原色中不可缺少的颜色,也正是因为它,才组成了美好的世界。抑郁往往和恐惧密切相关,但真正能克服恐惧的往往也是自己。只有自己才能改善自己的心情,才能改善自己的大脑结构。危机既是危险也是机遇,虽然吃药的方法看似简单有效,不需要太多练习、...
评分 评分因为种种原因,开始研究抑郁症。想要摆脱抑郁的痛苦,亦或者想要帮助别人摆脱痛苦,这本书都是不错的选择。作者对抑郁症精湛的理解、科学的诠释以及独特的治疗方式,让我惊叹。 "抑郁不是疾病,不是一个病理过程的终点,而是标志着我们生活失去了平衡…我们该开始...
评分第一句话“抑郁症不是一种疾病”,就是一个很controversial的开头。当然,作者这样表述的主要意思是反对abuse化学类药物。 不过其实当你搜集各种资料开始看,甚至于对宗教哲学都开始有兴趣的时候,说不定,就已经习惯了某种状态了,就像得了一种慢性的绝症一样。要知道,绝症...
评分因为种种原因,开始研究抑郁症。想要摆脱抑郁的痛苦,亦或者想要帮助别人摆脱痛苦,这本书都是不错的选择。作者对抑郁症精湛的理解、科学的诠释以及独特的治疗方式,让我惊叹。 "抑郁不是疾病,不是一个病理过程的终点,而是标志着我们生活失去了平衡…我们该开始...
老师爷作序推荐小徒孙闻风而来。抱着十分敬畏的心情慢慢慢慢慢慢慢慢地看完了它……
评分其实是5星的内容,我非常喜欢这种案例学习的心理学东西。但是这个翻译我真是....看中文感觉就像在看英文,也是服了.....
评分两星半,不否认书中方法的缓解作用,但别指望看这书和通过书里的方法能治好抑郁,该去医院去医院,该吃药吃药。非要自己调节的话,推荐《精神焦虑症的自救》,虽然那个主要针对焦虑。
评分作为通俗大众读本,读读没有坏处,能否疗愈是要看缘分的了.
评分对于初期阶段抑郁或长期情绪低落者想自救可以读读看
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