健身拳击训练完全图解教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
安德烈斯•里姆（Andreas Riem）有着多年的格斗运动经验，近年来对于健身运动的兴趣越来越浓。他曾多次荣获德国自由搏击冠军，并获得欧洲自由搏击健身操第三名。他也是一名培养竞技性、休闲健身类运动员的资深教练。
迈克尔•克莱曼（Michael Kleymann）既是一名有着30多年工作经验的体育记者，也曾撰写过多本有关自由搏击和拳击的书。他在德国还担任健身拳击教练，推动拳击成为一种大众喜爱的休闲运动。
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健身拳击训练介绍了如何让身体达到完美和谐、柔韧灵活、准确移动、动作协调，以及如何快节奏地呼吸，从而充分摄入氧气以及快速反应。简而言之，一切都是为了实现个人的身体健康，这也是休闲运动最重要的一个目标。
书中介绍的所有动作和练习都借鉴了拳击训练。在训练中还轻松融入自由搏击、空手道、健美操等其他运动的动作，以满足各种训练强度或训练目标。教学结构严格遵循体育教学指南，内容包括热身训练、肌肉拉伸练习、技巧训练和双人对练，以及结束放松运动。
拳击以其剧烈的运动性一直备受推崇。本书专门用一个章节介绍了拳击从古至今的历史，让读者对这项运动有更深入的了解。本书重点介绍的健身拳击训练，适合喜爱或者有兴趣体验拳击运动的各类人群，尤其是健身教练及健身爱好者。
具体描述
读后感
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用户评价
灵活来源于身体的协调，速度来自于身体的敏捷、力量来自于肌肉的爆发，三者合一才能造就出色的一击。遍布全书的各种练习，值得每个热爱拳击的人尝试
评分略读
评分略读
评分灵活来源于身体的协调，速度来自于身体的敏捷、力量来自于肌肉的爆发，三者合一才能造就出色的一击。遍布全书的各种练习，值得每个热爱拳击的人尝试
评分1、没啥信息量，文字生硬，图片呆板，啰嗦废话特别多，有价值的内容还不如网上看两个视频来得多，真想打零分 2、有些书买回来真的是没必要看的，不能已经浪费钱了还要浪费时间，要及时止损
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