户外攀岩爱好者手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民邮电出版社

作者:[法]弗莱德.拉布尔沃 [法]菲利普.布莱

出品人:

页数:237

译者:

出版时间:2015-10-1

价格:CNY 59.00

装帧:平装

isbn号码:9787115394088

丛书系列:

图书标签:

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• 自然探索
• 体力训练
• 攀岩技巧

《登山者之心：超越身体的极限》 这本书并非一本关于技巧或装备的详尽指南，它更像是一次深入心灵的探险，一位资深登山者对其职业生涯、内心挣扎与最终升华的诚挚叙述。作者以朴实而充满力量的笔触，描绘了一段从平凡走向卓越，从迷茫走向坚定的内心旅程。 翻开《登山者之心》，你将不会读到关于绳结打法、冰镐选择或是海拔适应的专业术语。相反，你会被带入一种更为宏大和抽象的思考维度。作者首先追溯了自己最初被高山吸引的源头——那是一种源于内心深处的召唤，一种对未知、对挑战、对自身潜能极限的渴望。他坦诚地描绘了年少时对高山的懵懂憧憬，以及第一次踏入巍峨山脉时的渺小与敬畏。 书中，作者并没有刻意回避登山过程中的艰辛与危险。他以细腻的观察力，捕捉了高原反应带来的生理痛苦，恶劣天气突变时的恐惧，以及独自一人在漫漫长夜中与孤独为伴的煎熬。然而，他笔下的痛苦并非徒劳的抱怨，而是磨砺意志、淬炼灵魂的熔炉。他详细记录了无数个黎明前奋力攀登的时刻，汗水与泪水混杂，每一次呼吸都带着沉重的力量，每一次迈步都蕴含着对生命的敬畏。 《登山者之心》的核心在于对“攀登”这一行为背后精神内核的探索。作者认为，真正的攀登，不仅仅是征服一座山峰，更是征服自己内心的恐惧、惰性与局限。他分享了自己在面对人生重大抉择时的迷茫，正如在无数岔路口选择前进方向的艰难。他将攀登的哲学延伸至生活的各个层面，阐释了坚持、毅力、勇气和智慧在克服困难中所扮演的关键角色。 书中不乏对自然界的深邃感悟。作者以诗意的语言描绘了日出时金色的光芒洒满雪山的壮丽，星空下寂静的山谷，以及风吹过岩壁时发出的低语。他不再仅仅视山峰为需要征服的目标，而是将其看作一位沉默的老师，教会他谦卑、耐心和顺应自然的力量。每一次的攀登，都是一次与自然的对话，一次对生命循环的深刻体验。 作者也坦诚地谈及了攀登生涯中遇到的挫折与失败。那些未能抵达顶峰的时刻，那些因为意外而被迫中断的行程，并没有让他沉沦。反而，他从中汲取了教训，更加深刻地理解了计划的周密、风险的评估以及保持灵活性的重要。失败，在他看来，是通往成功的另一条道路，是认识自我、完善自我的契机。 《登山者之心》的叙述风格引人入胜，充满了人文关怀。作者穿插了与同行者之间的情谊，那些在艰难时刻相互扶持、共同分享喜悦与悲伤的瞬间，构成了他生命中最宝贵的财富。他也借此反思了团队协作的重要性，以及在追求个人目标的同时，如何与他人建立深厚的连接。 这本书的独特之处还在于，它并没有提供现成的答案，而是抛出了许多引人深思的问题。作者鼓励读者去探索自己内心的“山峰”，去寻找属于自己的攀登之路。他相信，每个人心中都有一个渴望超越的界限，都有一个需要去征服的“顶峰”。 最终，《登山者之心》描绘了一位登山者如何在一次次的挑战中，逐渐褪去浮躁，找到内心的宁静与力量。他学会了在压力下保持冷静，在孤独中找到陪伴，在失败中汲取经验。他的故事，是对生命中那些看似不可能的追求，一次鼓舞人心的诠释。这本书，献给所有敢于梦想、勇于尝试、并愿意在内心的旅程中不断攀登的人们。它将带领你，踏上一段不亚于任何山峰的壮丽心灵之旅。

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**评价三：** 我得说，这本书的排版和设计感实在太棒了！通常这类技术手册，为了追求信息量，往往做得像一本厚厚的字典，阅读体验极差。但这本《户外攀岩爱好者手册》却做到了兼顾专业性和美观性。它的字体选择非常舒适，即使在阳光直射的户外环境下阅读，反光也控制得很好。更绝的是，它融入了大量的实景摄影作品，这些照片不仅仅是背景装饰，很多时候，它们本身就是最好的教学案例——比如，一张照片中完美展示了侧拉和反压的结合点。对于我这种视觉学习者来说，光是看着那些壮阔的岩壁照片，就已经是一种精神上的洗礼了。虽然我主要关注的是技术细节，但不得不承认，这本书在营造一种“对自然的向往”和“挑战自我的激情”方面，做得非常到位，让人忍不住想立刻收拾行囊出发。

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**评价五：** 我最欣赏这本书的一点，是它对“攀岩伦理与环保意识”的强调。在很多技术指南中，安全和技术总是放在首位，但对环境影响的讨论往往一笔带过。然而，这本手册花了相当大的篇幅来讲解“无痕攀登”（Leave No Trace）的原则，并结合攀岩活动的特殊性，提出了如何在不破坏植被、不干扰野生动物的前提下进行路线开发的具体建议。它甚至讨论了攀登过程中对岩石本身的磨损问题，并推荐了更环保的镁粉替代品。这让我深刻意识到，攀岩不仅是一项个人挑战，更是一项需要我们对自然负责的活动。读完后，我感觉自己对脚下的每一块岩石都多了一份尊重和敬畏，它成功地将一项极限运动提升到了“与自然共生”的高度。

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**评价四：** 这本书的“实用性”远超我的预期，尤其是关于“负重与徒步”那一部分，这简直是为那些热爱长线抱石或多段攀登的人准备的“隐藏章节”。我之前一直困扰于如何科学地打包装备，既要保证攀岩工具的完好，又要减轻长距离跋涉的负担。手册里详细对比了不同背包的背负系统，以及针对不同气候和海拔的物资携带清单，详尽到连急救包里的药品种类和配比都有明确建议。这种细致入微的关怀，体现了作者对户外环境复杂性的深刻理解。它不仅仅教你如何“爬上去”，更重要的是教你如何“安全、舒适地到达起点并顺利返回”。对于那些追求“全地形适应性”的攀岩爱好者而言，这部分内容价值千金，是市面上许多同类书籍所缺失的维度。

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**评价二：** 作为一名已经攀爬了好几年的“老油条”，我本来以为市面上的攀岩书籍对我来说已经没什么新鲜感了。毕竟，那些技术动作，手脚的位置，早就刻在肌肉记忆里了。但是，当我翻开这本手册时，发现它真正触及了“高级玩家”的思考层面——那就是关于“效率”和“体力分配”的艺术。它深入探讨了如何解读岩壁的纹理，预测下一步的“歇脚点”，以及如何利用身体的重心变化来减少前臂的泵感。我特别喜欢其中关于“心理韧性”的那一章，它不是空泛的口号，而是通过分析几次著名的“掉落”案例，讲解了在接近极限状态时，大脑如何做出反应以及如何进行自我干预和调整。这种深度的剖析，让我重新审视了我过去一些粗放的攀爬习惯。这本书的语言风格很沉稳，充满了对这项运动的敬畏感，读起来有一种“醍醐灌顶”的感觉，非常适合想要从“会爬”进阶到“精通”的进取者。

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**评价一：** 这本书简直是为我这种刚入行的“岩壁小白”量身定做的！说实话，我之前看了一些网上的零散资料，感觉东一榔头西一棒子，零散不说，很多关键的安全注意事项更是让人心里没底。这本《户外攀岩爱好者手册》的厉害之处在于它的系统性。从最基础的装备识别、如何正确穿戴安全带，到最核心的保护技术，它都用一种极其清晰的逻辑链条串联起来。我尤其欣赏它对不同岩壁类型（比如花岗岩、石灰岩）的特点分析，还有针对性的攀爬策略。那些图示，简直是教科书级别的，每一个动作的受力点和发力方向都标注得清清楚楚，我对着书里的图，在家里都能模拟好几次。更不用说，它在天气突变、紧急情况下的应对措施，详细到连我这种“胆小鬼”都觉得心里踏实了许多。读完这手册，我感觉自己不再是盲目地往山上跑，而是真正有了一套行之有效的“攀爬哲学”。

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训练部分太少了，而且词汇翻译的有点生硬，最好加上我们文化的解释。略过了室外攀爬这一大部分，之后要的话再来。 对了，图片很多很多。

评分☆☆☆☆☆

爱好者手册，并非入门推荐书。配图排版很漂亮，范围涉及广但并非系统渐进的入门学习书籍。适合对攀岩有了解的爱好者作为休闲读物，或第2/3本攀岩书。入门书籍还是推荐易思婷的看图学攀岩。

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爱好者手册，并非入门推荐书。配图排版很漂亮，范围涉及广但并非系统渐进的入门学习书籍。适合对攀岩有了解的爱好者作为休闲读物，或第2/3本攀岩书。入门书籍还是推荐易思婷的看图学攀岩。

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训练部分太少了，而且词汇翻译的有点生硬，最好加上我们文化的解释。略过了室外攀爬这一大部分，之后要的话再来。 对了，图片很多很多。

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从攀岩的历史、文化，到技术和装备，都有全面的介绍。读后对攀岩各方面会有基本的了解，不过细节就只能靠实践去体会了。