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发表于2024-12-25
90分钟强效减肥调理瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《90分钟强效减肥调理瑜伽》由国内顶级瑜伽教学研发机构——蝉舟瑜伽,开发出的适合普通读者的最新女性减肥调理课程。《90分钟强效减肥调理瑜伽》通过26个瑜伽体位,按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列,使肌肉、肌腱、韧带得到深层锻炼,26个扭转弯曲伸展的静态体位能直接刺激神经和肌肉系统,改善脊椎柔软度。长期练习对改善肤质、失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有很好的作用。
林晓海(Ram Lin),国家一级瑜伽健身指导员、资深瑜伽导师,蝉舟瑜伽灵性导师,蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监,国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师,国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师,《健与美》杂志瑜伽专栏顾问。2005年当选sohu网“十佳健身教练员”,是其中唯一一位瑜伽教练,由于在瑜伽领域的突出贡献,2007年11月应邀担任中印友好协会理事,中国瑜伽体位法大赛总评委。
专门研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解;多次访学印度,先后师从Drugh、Krishna、Chand、Arya、Hazarika等大师修习瑜伽。历经9年,系统研习印度古典的八支分法瑜伽,目前致力于印度瑜伽在人体康复医学上的应用。
参与编著、示范的出版物有:《瑜伽自学百科全书》、《瑜伽健康法》、《瑜伽简单学》、《瑜伽经典教程》、《瑜伽减肥4周计划》、《热瑜伽》、《懒人族瑜伽》、《从0开始学瑜伽》、《瑜伽瘦身美人》以及《瑜伽标准体式分步图解全书》等专业瑜伽书籍。
编写出版示范的音像制品包括:《蝉舟瑜伽系列教程》、《瑜伽系列调理教学光盘》(共七张)等。
早些时候看视频,有网友留言:“这套动作很难,要不是我有舞蹈基本功,早死八百六十遍了!”然后我也试了试,的确很难,摔的自己浑身是伤。后来我竟莫名的坚持了下来,如今已经可以从过去只能抓住脚踝,到现在抓稳脚掌。再学这本书的时候显然就熟练多了。据说这套瑜伽有排毒的效果,随着练习时间的加深面部会出现痘痘,然后我脸上就真的长起了痘痘。其实瑜伽本身并不是最好的减肥方式,只能说书中的26的体位算是瑜伽中修身效果不错的!
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评分【减肥经验分享帖】:减肥这么多年了,来来回回好多次,网上的方法该试过的都试过了,市面上的产品该用过的也都用过了,最后得出一句雷人的经验总结:节食+运动+减肥产品+(最重要的)坚持!真的,虽然是老生常谈,但切切实实就是这样,跟很多的道理都一样,往往最简单的才是最...
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