运动软组织损伤学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:王煜 编

出品人:

页数:410

译者:

出版时间:2010-2

价格:49.00元

装帧:

isbn号码:9787536469815

丛书系列:

图书标签:

• 运动
• 健康
• 运动软组织损伤
• 软组织损伤
• 运动医学
• 康复治疗
• 体育损伤
• 肌肉骨骼
• 运动保健
• 损伤预防
• 运动科学
• 临床诊断

《运动损伤的预防与康复：循证实践指南》 本书旨在为广大运动爱好者、教练员、体育教师、运动队医、康复治疗师以及对运动健康感兴趣的读者提供一本全面、实用的运动损伤预防与康复的循证实践指南。我们深知，运动带来的不仅是身心的愉悦与健康，也可能伴随着不同程度的损伤。如何科学地规避风险，在损伤发生后进行有效的康复，是保障运动生命力、提升运动表现的关键。 核心内容概述： 本书的编写，并非专注于某一种或某几类损伤的病理解剖，而是着眼于运动损伤的整体预防体系和康复流程。我们将运动损伤的发生、发展、预防及康复，置于一个动态的、多维度的视角下进行审视，强调科学、证据驱动的指导原则。 第一部分：运动损伤的生物力学基础与风险评估 运动生物力学入门： 介绍人体在运动过程中，骨骼、关节、肌肉、韧带等组织的受力特点，以及常见的运动模式（如跑、跳、投、蹬、推等）的生物力学原理。理解这些基础知识，有助于我们认识到哪些动作模式可能增加损伤风险。 损伤的发生机制： 详细阐述内因（如柔韧性不足、肌力不平衡、疲劳、解剖结构差异、年龄、性别等）和外因（如运动强度、频率、训练负荷、场地器械、气候条件、碰撞等）在运动损伤发生过程中的相互作用。 个体化风险评估： 提供一套系统性的评估方法，帮助读者识别自身潜在的运动损伤风险因素。这包括但不限于：运动史评估、身体功能性评估（如关节活动度、肌力、平衡性、本体感觉等）、运动姿势与模式分析、以及潜在的生物力学异常筛查。我们会指导读者如何根据评估结果，制定个性化的预防策略。 第二部分：运动损伤的预防策略——“未雨绸缪” 科学训练负荷管理： 强调循序渐进、合理安排训练强度、频率和时间的原则。介绍过载与欠载的危害，以及如何监测和调整训练负荷，避免身体过度疲劳。 热身与整理活动的重要性： 详细阐述充分热身的功能（提高体温、关节活动度、神经肌肉协调性）以及科学整理活动（拉伸、放松）的作用，并提供不同运动项目适用的热身与整理活动方案。 强化性训练与核心稳定性： 重点介绍针对易受伤部位（如踝关节、膝关节、肩关节、腰部等）的强化性训练方法，以及通过核心肌群的激活与稳定，提升身体整体控制能力，降低损伤风险。 柔韧性与本体感觉训练： 讲解不同类型拉伸（静态、动态、PNF）的应用，以及本体感觉训练（如单腿站立、不稳定平面训练）对于预防踝关节扭伤、摔倒等损伤的积极作用。 装备与场地选择： 指导读者如何根据运动项目选择合适的运动鞋、服装、护具，以及注意运动场地的安全状况，规避外部风险。 营养与休息： 强调均衡营养对身体修复与生长的重要性，以及充足睡眠对体力恢复和神经系统功能恢复的关键作用。 第三部分：运动损伤后的科学康复——“精准施策” 运动损伤的早期处理原则： 详细介绍 PRICE原则（保护、休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）在急性损伤期的应用，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 康复的分期与目标设定： 阐述运动损伤康复的各个阶段（急性期、亚急性期、恢复期、功能恢复期）及其特点，强调在每个阶段设定具体、可衡量的康复目标。 疼痛管理与炎症控制： 介绍物理治疗（如冷疗、热疗、电疗、超声波等）、药物治疗（需遵医嘱）等多种手段在控制疼痛和炎症方面的应用。 功能性康复训练： 关节活动度训练： 讲解针对不同关节的被动、主动辅助和主动活动度训练方法。 肌力恢复与增强： 提供渐进式抗阻训练的原则与方法，包括等长收缩、等张收缩、向心收缩、离心收缩的应用，以及利用器械和自由重量进行训练。 本体感觉与平衡训练： 延续预防部分，进一步深化和提升本体感觉与平衡能力，为重返运动打下基础。 本体感觉与平衡训练： 延续预防部分，进一步深化和提升本体感觉与平衡能力，为重返运动打下基础。 运动专项功能训练： 针对不同运动项目的技术动作特点，设计模拟性训练，帮助患者逐步恢复运动时的专项能力。 重返运动评估与指导： 提供一套科学的评估标准，帮助读者判断何时可以安全地、逐步地重返运动，以及重返运动初期的注意事项，避免二次损伤。 第四部分：特殊人群与常见运动伤病的预防与康复（举例说明） 儿童青少年运动损伤的特点与预防： 关注生长发育期的骨骼、软骨等特点，强调生长痛、骨骺损伤等特殊问题的预防。 老年人运动的安全性与康复： 探讨老年人运动的益处与风险，关注骨质疏松、关节退行性变等问题，提供温和有效的康复方案。 几种常见运动伤病的预防与康复简述（非深入病理解剖）： 本部分将对例如“跑步者的膝盖”、“网球肘”、“肩袖损伤”等读者普遍关心的问题，从其易发原因、基础预防措施、以及早期康复原则进行概括性介绍，旨在提供初步认知，而非替代专业诊断与治疗。 本书特点： 循证实践： 所有内容均基于当前最新的科学研究成果和临床实践经验，力求提供最有效、最可靠的指导。 系统全面： 覆盖运动损伤预防与康复的各个环节，从基础原理到具体操作，内容详实。 通俗易懂： 避免过于晦涩的专业术语，采用图文并茂的方式，让读者易于理解和掌握。 实用性强： 提供大量可以直接应用的训练方法、评估工具和康复建议，帮助读者解决实际问题。 强调个体化： 倡导根据个体情况制定个性化的预防和康复计划，而非“一刀切”的模式。 我们希望通过《运动损伤的预防与康复：循证实践指南》这本书，能够赋能读者，让他们更安全、更科学地享受运动的乐趣，并在不慎受伤时，能够有条不紊地走向康复，最终重返运动场。

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作者的语言风格实在太具有感染力了，完全没有传统医学书籍那种冷冰冰的学术腔调。他似乎是一个既拥有深厚理论功底，又充满实践热情的“老将”，在描述损伤发生的那一瞬间，那种紧迫感和现场感扑面而来，仿佛我正站在手术室或是赛场边，亲眼目睹着意外的发生。他的用词精准而富有画面感，比如形容肌肉纤维的撕裂时，那种“纤维断裂如琴弦绷断”的比喻，瞬间将抽象的损伤具象化了。更难能可贵的是，作者在分析治疗方案时，总是能展现出一种审慎而又充满人文关怀的态度，他不仅关注损伤的机械修复，更关注运动员的心理回归和长期机能的重建，这种全方位的考量，体现了作者深厚的医学素养和对生命个体的尊重。阅读过程中，我经常会产生“原来如此”的顿悟感，这种愉悦的学习体验是其他许多资料所无法比拟的。

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这本书的理论深度足以满足资深从业者的需求，但其对临床案例的引用和分析，却又饱含着对初学者的体贴。作者仿佛在说：“理论是为了指导实践，而不是束之高阁的教条。”书中穿插了大量真实世界的案例研究，这些案例不仅仅是病史的罗列，更是对诊断思维过程的完整展示。如何从看似矛盾的症状中抽丝剥茧，如何通过影像学数据反推损伤的动力学模型，作者展示了一套严谨而又灵活的临床推理框架。尤其是那些关于罕见病例的探讨，作者的处理方式非常老道，既不夸大其复杂性，也不轻视其潜在风险，而是提供了一套可操作的风险评估与应对策略。这种将教科书知识与“江湖经验”完美融合的处理方式，极大地提升了这本书的实用价值，让人读完后感觉手上多了一把应对复杂病情的“瑞士军刀”。

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这本书的封面设计充满了力量感和动感，色彩搭配大胆而富有张力，一下子就把读者的注意力牢牢抓住了。内页的印刷质量也非常精良，纸张触感舒适，字体清晰易读，排版布局合理，即使是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。我特别喜欢作者在论述专业概念时，配上的那些精细的插图和解剖图示，它们不仅仅是装饰，更是理解复杂运动机制和损伤原理的直观钥匙。尤其是那些关于生物力学模型的动态展示，看得人仿佛身临其境，能够清晰地感受到力在人体组织间的传递路径和作用点。这本书的装帧也相当考究，拿在手里很有分量，能感觉到作者和出版方在制作上的用心。这种对细节的极致追求，让这本书不仅仅是一本学术专著，更像是一件值得珍藏的艺术品。它让我对阅读过程本身充满了期待，每一次翻阅都像是在进行一场视觉与智力的双重盛宴。

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这本书的结构安排可谓是匠心独运，它没有采用那种生硬的、按部就班的教科书式编排，而是采用了一种螺旋上升、层层递进的叙事逻辑。初识章节往往从宏观的生理学基础和生物力学原理入手，为后续深入探讨具体损伤类型打下了坚实的地基。随着阅读的深入，内容逐渐聚焦到微观层面，探讨分子生物学和细胞修复机制，那些原本晦涩难懂的理论，在作者的笔下变得条理清晰，逻辑链条完整。最让我印象深刻的是作者在引入新概念时所使用的类比手法，他总能找到生活中的常见事物来解释复杂的病理过程，这种“化繁为简”的能力，极大地降低了理解门槛，让非专业人士也能快速抓住核心要义。这种精心设计的学习路径，确保了读者不会因为前期的知识储备不足而被轻易劝退，而是会持续被引导着探索更深层次的奥秘。

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从整体内容的前瞻性来看，这本书显示出作者对于未来运动医学发展方向的深刻洞察力。书中对于组织再生技术、新型生物材料在修复学中的应用，以及数字化康复监控系统的潜力等新兴领域的探讨，都保持着一种积极而批判的态度。作者并非盲目追捧“新技术”，而是基于现有的生物学证据链，对其可行性和局限性进行了深入的剖析，这种务实的未来视角，让这本书避免了陷入纯粹的理论幻想。同时，书中对预防医学的论述也极具启发性，它强调了环境、训练负荷管理和个体适应性在减少损伤发生中的核心地位，这使得整本书的价值超越了单纯的“治疗手册”，升华为一本系统的“健康管理指南”。它不仅教会我们如何修补破损，更教会我们如何构建一个不易受损的、更强大的运动生命体。

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