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以长寿健康为目标的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。《肌肉训练完全图解：延年益寿的健身指南》通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性练习，以和缓的训练动作、分解步骤动作示意图，以及必要的运动原理讲解，指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节，以全彩模特演示照片与解剖图相结合的方式，更加直观地呈现了针对各种需求的健身动作。
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训练动作很丰富，难度也不大，都是一些简单的动作，再加上有实拍和图解，就更容易学了。适合大多数人练习，每天练一练，拥有一副健康的好身体。
评分为了重拾健康而买的一本书，看着书中众多的锻炼方法，感觉从头开始锻炼是一件非常正确的决定，为了健康，付出一些汗水也是值得的
评分适合大多数人练习，训练动作很丰富，难度也不大，都是一些简单的动作，再加上有实拍和图解，就更容易学了，每天练一练，拥有一副健康的好身体
评分太专业，训练方法简单而有效，坚持练习，获得健康的身体不是遥不可及的事情。
评分为了重拾健康而买的一本书，看着书中众多的锻炼方法，感觉从头开始锻炼是一件非常正确的决定，为了健康，付出一些汗水也是值得的
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