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拉伸 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

拉伸
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
叶丹
中国纺织出版社
2011-9
142
25.00元
平装
9787506476782

图书标签: 健身  拉伸  自我管理  健康  生活  Stretch  Ebook   

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发表于2024-06-27

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图书描述

《拉伸：简单有效的纤体方式》全面剖析了拉伸的原理及作用，拉伸产生的细微而又令人精神焕发的感觉，可以使你和自己的肌肉进行交流，让自己拥有更健康的身体。《拉伸：简单有效的纤体方式》由明星教练亲自演示，方便大家的学习。医学研究表明，很多健康问题与缺乏锻炼有关，拉伸是一项简单、轻柔的运动，每个人都可以进行。时下女性纤体运动还是局限在瑜伽、普拉提、有氧操上，拉伸与它们相比有着天然的优势，不受场地限制、不受身体条件限制、花费时间最少、即时收获运动功效等，这是所有其他运动无法企及的。

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著者简介

叶丹，全国“健美健身锦标赛”十佳健身小姐

Nikel中国区签约赞助教练

北京China Fit国际健身交流大会明星教练

国家一级社会体育指导员

国家二级健美操运动员及裁判员

叶丹，毕业于湖北大学。

因对健身运动的极度热爱，毕业后选择了健身教练这个职业。

2005年，参加全国街舞大赛获得武汉赛区一等奖；

2006年，参加“全国健美健身锦标赛”，摘取桂冠，荣获“十佳健身小姐”称号；

同年，凭借出众的专业素养、优越的形体条件、热情阳光的健美气质、国际化的明星风范，成为国际运动顶级品牌Nike亚洲区的签约教练。

多次受邀赴欧美、日本等国与业内知名人士交流、合作。

2009年，获得“尊巴”课程的签约授课教练资格。

2010年，受邀参与2011年深圳世界大学生运动会宣传短片的拍摄与录制，成为大运会形象大使。

与湖北电视台、武汉电视台合作的健身节目深受观众喜爱。

在多种时尚刊物上发表专栏文章，与读者交流有氧健美操、瑜伽、普拉提斯、哑铃运动等健身心得。

近期出版了《阳光女孩的哑铃塑身金典》、《女人轻松练出S形身材》系列时尚健身书籍和DVD音像制品，向万千女性读者传授自己的健美之道和独到理念。

被广大健身爱好者尊称为“阳光健美女王”、“耐克健美公主”，被业内人士誉为中国健美健身界升起的闪耀踢星。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

动作都比较简单易学，适合入门。关键是看完后对拉伸意识有明显提升。

评分☆☆☆☆☆

日常用的身体书，工具类。

评分☆☆☆☆☆

日常用的身体书，工具类。

评分☆☆☆☆☆

就是不能坚持

评分☆☆☆☆☆

就是不能坚持

读后感

评分☆☆☆☆☆

书内容的编排很清晰，动作解析的也很到位，还有不少美容Tipps。 但是拉伸的动作都过于简单，还有不少的重复。当然了，很多拉伸动作是能拉伸到很多部位的。 但是个人还是认为瑜伽或者普拉提里的很多动作要丰富和有趣地多。 不过，看这书有一个好处，就是提高你拉伸身体肌肉的...

评分☆☆☆☆☆

书内容的编排很清晰，动作解析的也很到位，还有不少美容Tipps。 但是拉伸的动作都过于简单，还有不少的重复。当然了，很多拉伸动作是能拉伸到很多部位的。 但是个人还是认为瑜伽或者普拉提里的很多动作要丰富和有趣地多。 不过，看这书有一个好处，就是提高你拉伸身体肌肉的...

评分☆☆☆☆☆

书内容的编排很清晰，动作解析的也很到位，还有不少美容Tipps。 但是拉伸的动作都过于简单，还有不少的重复。当然了，很多拉伸动作是能拉伸到很多部位的。 但是个人还是认为瑜伽或者普拉提里的很多动作要丰富和有趣地多。 不过，看这书有一个好处，就是提高你拉伸身体肌肉的...

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评分☆☆☆☆☆

书内容的编排很清晰，动作解析的也很到位，还有不少美容Tipps。 但是拉伸的动作都过于简单，还有不少的重复。当然了，很多拉伸动作是能拉伸到很多部位的。 但是个人还是认为瑜伽或者普拉提里的很多动作要丰富和有趣地多。 不过，看这书有一个好处，就是提高你拉伸身体肌肉的...

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