半年前的食物塑造了今天的你

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村山彩

日本运动员膳食管理师第一人,同时也是果蔬料理师和铁人三项选手。

曾经在电视台和视频制作公司担任过制作人。

2010年获得运动员膳食管理师的资格。之后就以这个身份活跃于电视、杂志、广播和体育比赛中,向人们传授膳食管理的知识和经验。

2012年获得馆山若潮铁人三项比赛的冠军,同年也出现在70.3铁人三项世锦赛中。

在2013年东京马拉松比赛中,考察并指导了运动员食谱的制作。

目前致力于开办讲座,同时也对跑步与食物的关系进行科普,处理与生活常见病相关的咨询,并为专业的运动员和跑步爱好者进行饮食和运动指导。

出版者:北京联合出版公司
作者:〔日〕村山彩
出品人:未读
页数:192
译者:杨林蔚
出版时间:2015-5
价格:39.80元
装帧:平装
isbn号码:9787550251410
丛书系列:
图书标签:
  • 健康 
  • 营养均衡 
  • 日本 
  • 爱生活 
  • 生活 
  • 自我完善 
  • 饮食 
  • 好书,值得一读 
  •  
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人是由60兆个细胞组成的,细胞们平均半年就要整体更新一次。制造新细胞的原料,就是吃进去的食物。不管是手、脚、骨骼、神经还是大脑,都是由食物生成的。你刚吃进去的午饭,会在半年之后制造出你的身体。

人和人之间能力的差距其实并不大,只不过是发挥出来多少的差异罢了。吃得不同,所展现出的能力就不同。吃什么和怎么吃,甚至能左右人生。

全日本取得运动员膳食管理师资格的第一人村山彩,首次揭示运动员膳食的秘密,让普通人也能拥有运动员一样健康的身体,随时随地保持最佳状态,发挥最大能力!

具体描述

读后感

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生命的“传感器” 文/唐斯婷 我相信不管发生什么事情,我都可以“重启”一遍。这里说的自信,并不是觉得自己做什么都能成功,而是相信自己就算失败了,也能重头再来。——村山彩 三个月来,经常会到健身房跑上二十分钟左右,开始对身体反应有了想了解的兴趣,《半年前的食物塑...  

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先简单说一下这本书作者   村山彩   全日本运动员膳食管理师第一人,同时也是果蔬料理师和铁人三项选手。      然后我想说一下这本书的书名   其实在书中作者也隐隐表示了这算是一种激励的说法,当然,我也可以理解它是一个为宣传而提出的一个卖点。不过,健康饮...  

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【京东】半年前的食物塑造了今天的你 抢购链接:https://union-click.jd.com/jdc?d=i6I4Dg 其实这个公众号倒是不错,这部分书摘还是蛮重要的,有一些营养学,是我们平时很少系统学习的,如果看过很多其他营养学的书,会觉得这本比较精炼,重要的是,肯定都是对的,这些理论,比...

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经常觉得身体很累,应该从食物,作息,生活习惯,运动,脑力五个方面进行调整 这本书基本看目录和评论就了解核心思想了,摘要如下 1. 把买水果的费用当做固定支出,这个不能省,再贵都不能断 2. 每天运动20min,出汗,走路5min都狂出汗的我难道得天独厚? 3. 保持营养均衡,这...  

用户评价

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有时候很喜欢看这种小哲学小常识

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可以快快翻完的书,核心内容大概就是食物传感器、去“低卡路里至上论”、平衡膳食,可取,但完全可以装在一篇微信公众号文章里。写法不扎实,对于以咨询为职业,并且读惯了学术文章的人而言,数据和论述不够

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还不错吧,但是感觉一直重复,就那么一句话反反复复变成了一本书

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key word:传感器 半年前的食物塑造今天的你 记录日记 记录或拍照吃了什么 运动20分钟 五色五味 48小时调节 最多7天为限

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书名就是很好的警示,要学会拥有“正确的食欲”

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