精神问题有什么可笑的 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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（英）怀克丝（Wax,R.）

机械工业出版社

张昕

2015-1-1

193

平装

9787111486435

图书标签: 心理学樊登读书会心理正念抑郁症修行精神问题成长

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发表于2024-12-25

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图书描述

全世界每4个人中，就有1个人在一生中某个阶段饱受精神问题的折磨。这本书并非仅仅是写给那1/4的人，而是写给4/4的人，因为我们都需要面对相同的问题：我们都有痛苦，都享受欢笑，我们也会时而愤怒，偶尔犯贱。

当我们沉浸在坏情绪中无法自拔时，别人也只会说：振作起来！

而《精神问题有什么可笑的》中，作者用满满的幽默、乐观，充满诚意的语言，让人突然觉得不用再害怕担心，即使大脑生病了，也没什么大不了的。

人类发明了登月机器人、计算机、星巴克咖啡店……相比物质，我们的情感却还停留在石器时代。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。

当还是原始人的时候，没人得强迫症。如果遇到危险，人会自动进入一种或打或逃的状态，要么吃了敌人，要么被敌人吃掉。

回到现在，问题就来了。遇到危险时肾上腺素仍会受到激发，但我们却不可能因此就吃掉一个交通管理员或者一个房产经纪人，于是大脑随时处于警戒状态，就像汽车警报器一样不停地鸣叫。

其实我们就是自己的烹饪师，大脑如何工作，决定了我们是会成为鲜嫩的烤里脊，还是一块咬不动的老烤肉。我们头颅里这个“豆腐块”充满智慧，我们却对如何利用它知之甚少。这感觉就像拥有一辆法拉利，却没有车钥匙。所以，你真该学学大脑的使用指南，当你知道如何顺应心智而好好利用它时，就会体会到前所未有的幸福和平静。

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著者简介

鲁比·怀克丝（Ruby Wax）

她是英国知名的喜剧演员，曾经进入皇家莎士比亚剧团，给他人带来欢笑的同时，却与抑郁症抗争多年，调侃自己就是那来自1/4的人（据世界卫生组织估计，几乎每4人中便有1人会在一生中某个阶段出现精神或行为问题）。

50多岁时她考上了牛津大学，学习神经科学和正念认知疗法，正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯是她的导师，这也许是她人生最重要的转折。最终她成功通过毕业答辩，获得牛津大学硕士学位。

现在，她受邀做了一场TED全球演讲，并写了这本书，与所有登上TED讲台的科学家相比，她显得那么与众不同，却令无数听众备感温暖、真诚，她以一贯的幽默、智慧鼓励所有深受情绪问题折磨的人们，笑对人生的考验。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

作者是英国一个著名的喜剧演员，他在给人带来欢乐的多年，自己却饱受痛苦抑郁的折磨啊。她决定改变自己，师从正念练习创始人马克·威廉姆斯，后她写下这本书。精神上面，人们追求幸福、保持平和的方法其实就是那么几个， -- 请参照《正念的奇迹》，通向智慧之路的首要任务就是要正视自己，对镜自视，实事求是啊。这样的前提下，你做什么事情才可能是实事求是的。

评分☆☆☆☆☆

很有意思，虽然作者絮絮叨叨，说了半天可以无视的自我感受，但读到快一半的样子，终于发现能让自己有收获的地方了，而且才发现作者竟然是一位女士。她介绍的正念认知方法和认知行为疗法都能尝试去做做，正念有点类似止观的方法，更自由些，原来这些都是共通的。总之，收获不小。

评分☆☆☆☆☆

正念就是锚定。是不让你迷路的方法。

评分☆☆☆☆☆

20191019 // 正念：我是我的观察者

评分☆☆☆☆☆

挺逗，不是专业书籍，更像脱口秀