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写给失眠者的心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

写给失眠者的心理学
☆☆☆☆☆
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[日] 加藤谛三
广西科学技术出版社
孙谭玲
2014-12-31
224
32.00
平装
9787555103127

图书标签: 心理学  失眠  日本  好书，值得一读  加藤谛三  正能量  成长励志  心理   

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发表于2024-05-18

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图书描述

失眠是病吗？

失眠了，数羊、喝牛奶有用吗？

30年来，失眠界流传这样一个研究成果，哈佛大学研究员写给想睡却睡不着的你

治疗失眠

最好的办法是：找到并直面，那个无法面对的自己！

系列图书销量100万册，畅销近30年

有过失眠经历的人，都会大喊：我就是这样啊！

大家都知道抛弃妻子是不道德的，抛弃孩子是触犯法律的，那么抛弃自己是什么罪呢？自我抛弃是比以上说那些例子更严重的罪恶，我们却总像抛弃亲人、恋人一样抛弃自己，毫不顾及自己的情感还浑然不知。而因为无法坦然面对真实的自己，我们在深夜一再无法入眠，如加藤谛三说，每次失眠背后，都有一个我们无法面对的自己。

在这本书中，哈佛心理导师加藤谛三用专业的心理学分析，帮你排解焦虑、抑郁、不安、懊恼等等坏情绪，引导你寻找失眠背后的自己，进而改善自己，迎接更好的自己。

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著者简介

加藤谛三

日本知名心理学家，哈佛大学研究所研究员，早稻田大学客座教授，日本精神卫生学会理事。工业咨询协会理事。

他的多部作品入选日本“生活的智慧”丛书，擅长从心理学的视角剖析现代人的内心世界，是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书。

著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦！一瞬间改变，成就无限》等书。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

草草看了下并没有什么用我还是滚去吃药吧

评分☆☆☆☆☆

失眠是因为焦虑和烦恼和欲求不满，这些心理问题则源于孤独感和自卑感。要是能放下心理包袱，接受不够好的自己，不要靠他人的态度和肯定来衡量自己，就能活得更舒服。但是读完自己的问题依然没有解决就是了。

评分☆☆☆☆☆

潜意识里的负面情绪（不安，恐惧，焦虑等）是失眠的主要原因 它们消失了 失眠就消失了 可是作者没有具体讲 怎样让负面情绪消失

评分☆☆☆☆☆

偶尔看看 道理还是对的

评分☆☆☆☆☆

每个人都有那么几晚 辗转难眠~~

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

为什么这么说？想象一下，认真的人往往也爱较真，工作做不完，较真，做不好也较真；生活不如意，较真，过得不如别人如意，也较真……于是，这类人特别爱加班，爱熬夜，爱比较，放不下。自然，失眠的几率比别人多。可是睡眠作为能量补充的重要过程，失眠就会影响人白天的状态，...  

评分☆☆☆☆☆

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