写给失眠者的心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
加藤谛三
日本知名心理学家，哈佛大学研究所研究员，早稻田大学客座教授，日本精神卫生学会理事。工业咨询协会理事。
他的多部作品入选日本“生活的智慧”丛书，擅长从心理学的视角剖析现代人的内心世界，是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书。
著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦！一瞬间改变，成就无限》等书。
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失眠是病吗？
失眠了，数羊、喝牛奶有用吗？
30年来，失眠界流传这样一个研究成果，哈佛大学研究员写给想睡却睡不着的你
治疗失眠
最好的办法是：找到并直面，那个无法面对的自己！
系列图书销量100万册，畅销近30年
有过失眠经历的人，都会大喊：我就是这样啊！
大家都知道抛弃妻子是不道德的，抛弃孩子是触犯法律的，那么抛弃自己是什么罪呢？自我抛弃是比以上说那些例子更严重的罪恶，我们却总像抛弃亲人、恋人一样抛弃自己，毫不顾及自己的情感还浑然不知。而因为无法坦然面对真实的自己，我们在深夜一再无法入眠，如加藤谛三说，每次失眠背后，都有一个我们无法面对的自己。
在这本书中，哈佛心理导师加藤谛三用专业的心理学分析，帮你排解焦虑、抑郁、不安、懊恼等等坏情绪，引导你寻找失眠背后的自己，进而改善自己，迎接更好的自己。
具体描述
读后感
我跟一个长期失眠的朋友说有这样一本书，她说好啊呀好呀，一定要给我看看！然后就再也没下文了。还有另外一个联系几个月都无法入眠的朋友看到我桌子上摆这本书，说咦？失眠就是有心理问题？ 很多时候，面对自己，应该是最难的吧。 我非常庆幸在我被失眠所苦，只身在国外的时...
评分???????????????????? 2 年前在某个书店购入此书，已经读了 3 遍，借阅给了 3 个患有失眠的朋友。 —前言— 11 点必须睡着：你总是要求自己 生活要像列⻋时刻表，不差分秒 可生活像一只黑色的猫 顺其自然，才会夜夜好眠 睡不着的晚上，你在算计什么？ 书中说，失眠者都是野心...
评分其实发现了这些书的套路都是放过自己。但是，但是，为什么就是看到这些句子会如此想要哭泣呢？悲伤，也是需要勇气 写给失眠者的心理学 - （日）加藤谛三 著 孙谭玲 译 (高亮: 36; 标注: 0) ------------- "失眠症是自卑者最容易表现出来的病症之一。”" (章节:前言 世界上最贵...
评分用户评价
每个人都有那么几晚 辗转难眠~~
评分翻译的文本读起来有点不顺口，但是按照书里的思路一条条对照反观自己，真的是满满当当的收获。当然不是说了解失眠就能不失眠，只是能离真实的自己更近一点。而且如此萌萌哒的波点封面摆在床边好衬我的宜家床单呀有木有，嘻 #记机场深度两日游之去帝都的飞机还在delay
评分草草看了下并没有什么用我还是滚去吃药吧
评分失眠是因为焦虑和烦恼和欲求不满，这些心理问题则源于孤独感和自卑感。要是能放下心理包袱，接受不够好的自己，不要靠他人的态度和肯定来衡量自己，就能活得更舒服。但是读完自己的问题依然没有解决就是了。
评分草草看了下并没有什么用我还是滚去吃药吧
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