倦怠心理学：摆脱充满无力感的生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
朴璟淑
韩国第一位认知心理学博士。上大学和硕士时学习计算机工学，上博士时修完了人工智能课程后，决心重新学习认知科学， 2000 年在延世大学取得韩国第一个认知心理学博士学位。毕业后曾担任教授职务十多年，后来为了将认知科学更好地应用到机器人上开始了应用研究。又因为自己的亲身经历而研发了“摆脱无力感”项目，并成立了咨询学院，以帮助更多的人摆脱无力感，成功地实现人生的第二次转变。
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《倦怠心理学：摆脱充满无力感的生活》是韩国第一位认知心理学博士朴璟淑，通过自己过去10 多年中，丧失生活乐趣，身心饱受摧残折磨的体验为基础，为我们精心奉献的心灵使用说明书！
为了实现梦想挑战人生的年轻人们，甚至从未有过失败经历的孩子们，都经常挂在嘴边的一句话“烦死了！”“没兴趣！”“不想做！”作者强调这都是由无力感造成的！
那些不知不觉影响我们生活的无力感是我们在成长过程中或者因为性格原因、曾经的失败经历，无意识“学到的无力感”。明明拥有克服障碍实现梦想的能力，却都不愿意尝试的症状，这种症状甚至会支配我们的一生！这就是会让我们失去生活热情的心灵毒素！
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《倦怠心理学：摆脱充满无力感的生活》是韩国第一位认知心理学博士朴璟淑耗费10 年心血开出的人生排毒处方！
作者在本书中以心理学为依据，解释我们为什么会有无力感，并提供很多已经得到临床验证的认知心理学治疗方法，系统地消除我们身体内无力感这种毒素。而且作者通过自己的亲身经历和体验，在引起我们共鸣的同时，加深我们的理解，让我们成功地摆脱充满无力感的生活。
具体描述
读后感
每个人的心理都会有疲倦感，都会认为自己堕落了，在这本《倦怠心理学：摆脱充满无力感的生活》你就会对症下药，驱赶自己心中的那种堕落感。有些时候，人越想逞强，痛楚越会将你拽入更深的漩涡，越想忘记，回忆越会来的汹涌。越是想要马上渡过，越会将痛苦拉长。就像深陷泥潭，...
评分每个人的心理都会有疲倦感，都会认为自己堕落了，在这本《倦怠心理学：摆脱充满无力感的生活》你就会对症下药，驱赶自己心中的那种堕落感。有些时候，人越想逞强，痛楚越会将你拽入更深的漩涡，越想忘记，回忆越会来的汹涌。越是想要马上渡过，越会将痛苦拉长。就像深陷泥潭，...
评分用户评价
無力感就像對人生和生活熄火的狀態一樣，你依舊可以活著，但是卻被一種深沉的無力與絕望給往下拖。在職場上有些適應不良以及對他人的欽羨，導致自我批判，再用過高的目標和難以達成的標準自我閹割，但對外卻又表現得一切如常，這就是精神和情緒可怕的地方，無形卻處處存在。其中寫到許多無力感的狀態，也舉了相當多關於心理學的論點和測驗來幫助讀者試著為自己做點什麼。對我來說這本書寶貴之處是作者本身是認知科學博士，除此之外更是憂鬱症和無力感的倖存者以及痊癒者。也因如此，在字裡行間更能體會到作者以同理而溫柔的方式，來讓無力感的人了解無力感是什麼。願我們都能當個再次起跑的選手。「不曾有過這種感覺的人是幸福的，只要是人，都有可能陷入無力感的狀態，因為無力感不會只找上無能的人」。
评分习得性无助。
评分近些年看过的 唯一想买一本回来时时看的书
评分因为不断的挫折失败和明白自己在险境 认为自己对未来无能为力(对自己的能力产生认知障碍)且未来结果不可控，就不去尝试，被动承受。最终消极遁世。 活在自己世界的人认为成就感很重要，陷入困境时表现为总是做一些次要的事情而把重要事情放一边，逃避压力，有无助感，没有自制力希望别人命令自己操纵自己。(重要的不是做完这件事，而是做好这件事，可以喝喝咖啡，运动运动，洗个澡，整理房间，把问题写下来分析问题。) 其实无能为力是人生常态，农民出身的人知道自然的无限可能性和生命的韧性，知道种瓜得瓜种豆得豆。城市贫民窟见过贫富差距，认为不可逾越。 老人身体虚弱，原来他坚强坚韧可以驾驭环境，但现在结果不可控会引起绝望。经济拮据，没有乐趣都会导致。 结果不可控使没有能力的人痛苦，不可预测使有能力的人痛苦，4只猴能结束电
评分意外发现，在对自己进行心理疏导时，我采用的一些方法正是书中所介绍的。所以，虽然读这本书的时候，通过自我疗愈，我的无力感症状正在有所改善，但我相信，对于正处在无力感之中的人，这本书也应该会有所帮助，但前提是，那人有自救的意愿和力气。不足的地方在于，本书更像是一个文献综述。而对书末提到的，自行判断是否患上抑郁症以及抗拒求助专业医生的行为，我持保留意见。那真的很危险。
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