具体描述
《心理自愈术:做自己的心理医生》是法国著名心理学家埃米尔•库埃的旷世之作，它不仅系统的介绍了不同类型的心理障碍产生的原因，而且还告知读者如何使用相应的方法来治愈我们内心的疾病。这是一本能切实帮你重塑自我、安顿身心的实用心理学书籍，它能够消除你内心的忧虑，满足你内心深处的渴望。《心理自愈术:做自己的心理医生》选取了生活中常见的自卑心理、自恋心理、抑郁心理、恐惧心理、焦虑心理、报复心理、强迫心理以及神经性设施障碍，分别从是什么、为什么、怎么样的方式，深入浅出地分析了心理障碍产生的原因以及自我治愈的方法，语言质朴平实，道理浅显易懂，方法简单易学，是不可多得的实用心理类书籍。
作者简介
库埃，法国心理学家、医生、教育家，欧洲心理暗示研究的集大成者，创造性地提出和运用了“心理暗示与自我暗示”“安慰剂效应”，治愈了数以万计的患者。 他的很多理论被众多心理学和成功学大师引用。
目录信息
读后感
“不看医生真的可以自愈吗？”根据日本的一项健康科学研究表明，人体本身具有很强大的自愈能力。人类的身体经过一百多万年的进化，已经接近完美的程度，拥有不可思议的自愈能力。我们需要做的就是爱护它，并更好地提升它。拥有不可战胜的自愈能力，健康就不再是奢饰品。
评分“不看医生真的可以自愈吗？”根据日本的一项健康科学研究表明，人体本身具有很强大的自愈能力。人类的身体经过一百多万年的进化，已经接近完美的程度，拥有不可思议的自愈能力。我们需要做的就是爱护它，并更好地提升它。拥有不可战胜的自愈能力，健康就不再是奢饰品。
评分“不看医生真的可以自愈吗？”根据日本的一项健康科学研究表明，人体本身具有很强大的自愈能力。人类的身体经过一百多万年的进化，已经接近完美的程度，拥有不可思议的自愈能力。我们需要做的就是爱护它，并更好地提升它。拥有不可战胜的自愈能力，健康就不再是奢饰品。
评分这是一本可以帮助我们发现，认识和改变的书，它能教会我们: ——主动地发现自身障碍，铲除障碍健康的错误信息； ——主动寻找化解障碍的办法，做自己的心理医生； ——迅速挣脱思想控制和精神绑架，活出更自信的自己。
评分理自愈其实就是我们自身对心理问题进行矫正的过程。心理自愈的目的就是发现自身的心理障碍，找到它与自身的联系，最终消除这些问题。在这个过程中，我们能逐渐地正视与矫正自身的心理缺陷，从而使心理疾病在不知不觉中消失。也就是说，治疗心理疾病的最好方法不是药物，也不是...
用户评价
老实说，一开始我买这本书并没有抱太大的希望，我是一个对心理学有那么一点点了解，但又常常被现实生活压得喘不过气的人。总觉得那些心理疗法离我太遥远，或者需要花费大量的时间和精力去实践。然而，《心理自愈术》这本书完全颠覆了我的认知。它并没有用华丽的辞藻或者抽象的概念来包装，而是用一种非常朴实、生活化的语言，娓娓道来。我最欣赏的一点是，它没有一味地灌输“积极向上”的理念，而是承认了生活中确实存在阴影和痛苦，并且告诉我们，如何与这些阴影共处，甚至从中汲取力量。这本书就像一位经验丰富的朋友，它能洞察你内心深处的那些微妙的情绪波动，并且告诉你，这些波动是正常的，是可以被理解和管理的。我特别喜欢书中有一些关于“认知重构”的章节，它不是简单地让你“想开点”，而是引导你去审视自己的思维模式，找出那些不合理的信念，然后逐步去调整。我发现，很多时候，困扰我们的并不是事件本身，而是我们对事件的解读。比如，当我工作中遇到一点挫折，我过去总是会立刻陷入自我否定，觉得是因为自己能力不行。但看了这本书之后，我开始尝试去分析，是不是我把一件小事看得太严重了？是不是我给自己设定的目标太高了？通过一些简单的练习，我发现自己确实能够跳出那个思维定势，以一种更客观、更理性的角度去看待问题。这本书也强调了“自我关怀”的重要性，很多时候我们之所以会感到疲惫和焦虑，是因为我们对自己的要求太高，而忽略了内心的声音。它教我如何适当地休息，如何允许自己犯错，如何像对待一个好朋友一样对待自己。这种转变是循序渐进的，但带来的影响却是深远的。我感觉自己变得更加平和，不再那么容易被外界的评价所左右，内心也充实了不少。
评分我是一个对生活充满好奇，同时又容易陷入纠结的人。总是希望自己能活得更通透，更自在，但现实中的种种阻碍，总让我感到力不从心。《心理自愈术》这本书，就像一位智慧的引路人，在我迷茫的时候，为我点亮了前行的方向。这本书的独特之处在于，它没有提供一套僵化的“成功秘籍”，而是鼓励读者去探索属于自己的内心世界。它不是告诉你“应该”做什么，而是引导你去“看见”自己。我印象最深刻的是，书中有一个关于“情绪的河流”的比喻，它将我们的情绪比作一条不断流淌的河流，有平静的时候，也有汹涌的时候，而我们要做的是学会顺应水流，而不是试图去阻挡或者改变它。这个比喻让我豁然开朗，我过去总是想方设法去压抑那些我认为“负面”的情绪，结果反而让自己更加痛苦。这本书让我明白，情绪本身是中性的，它只是信息的载体，关键在于我们如何去解读和回应。我还尝试了书中关于“自我同情”的练习，发现这对于改善我与自己的关系有着巨大的帮助。我过去常常因为一些小错误而过度自责，而这本书教会我，像对待一个犯错的孩子一样，用温柔和理解来对待自己。这种改变让我的内心充满了温暖，也让我能够更勇敢地去面对生活中的挑战。这本书的语言风格非常细腻，它能够捕捉到我们内心深处的那些细微感受，并且用最恰当的词语来表达。我感觉作者非常理解我们普通人的挣扎，也用一种非常充满人文关怀的方式来引导我们。读这本书的过程中，我不止一次地被书中某些段落深深打动，感觉仿佛在读自己的故事。它帮助我理解了许多过去无法解释的困惑，也为我指明了通往内心平静的道路。
评分在我看来，《心理自愈术》是一本真正意义上的“生活手册”，它不是告诉你如何去“改变”自己，而是教你如何更好地“认识”自己，然后在这个基础上，去过更有意义的人生。我曾经经历过一段非常低迷的时期，整个人都像是被抽空了一样，对什么都提不起兴趣。这本书就像一束光，一点点地驱散了我内心的阴霾。它没有给我灌输那些空泛的“积极向上”的口号，而是用非常科学、也非常人性化的方式，帮助我一步步地找回内心的力量。我最喜欢的是书中有关于“情绪管理”的章节。作者并没有教我去压抑或者逃避负面情绪，而是引导我去理解情绪的来源，并且学会如何与情绪和平共处。比如，当我感到焦虑的时候，这本书教我去观察我的身体感受，去问问自己：“我为什么会感到焦虑？焦虑背后是什么需求没有被满足？”通过这样的自我探索，我发现很多时候，我的焦虑源于对未来的不确定感，或者对自我评价的不够肯定。这本书还强调了“复原力”的重要性。它告诉我们，生活中的挫折是不可避免的，但我们可以通过一些方法来提升自己的复原力，让我在面对困难时能够更快地站起来。例如，书中提到的“感恩练习”，让我学会去关注生活中的美好，即使在最困难的时候，也能找到一丝希望。作者的语言风格非常亲切，仿佛就像一位朋友在与你聊天，没有距离感，也没有说教感。我感觉这本书给我带来的改变是全方位的，它不仅帮助我缓解了内心的焦虑，更让我重新找回了对生活的热情和掌控感。
评分我一直认为，真正强大的内心，不是从不经历风雨，而是在经历了风雨之后，依然能够保持内心的平静和力量。《心理自愈术》这本书，正是帮助我实现这一目标的得力助手。它没有给我提供一些速成的“心理秘籍”，而是通过深入的分析和实践，让我理解了如何构建一个稳定、健康的内心。我过去常常因为一些小小的挫折而感到沮丧，并且难以从负面情绪中走出来。书中关于“情绪的韧性”的探讨，让我受益匪浅。它告诉我们，情绪的起伏是正常的，关键在于我们如何去应对，如何才能在经历低谷之后，更快地恢复过来。我通过学习书中的一些“应对策略”，比如进行积极的自我对话，以及寻求支持，发现自己面对困难时，内心的焦虑感大大降低，恢复能力也显著增强。这本书还强调了“意义感”的重要性。它解释了为什么当我们感受到生活的目标和意义时，即使面对再大的困难，也能从中找到坚持下去的动力。我通过书中的引导，开始反思自己的人生价值和目标，并且学会了如何在日常生活中去创造属于自己的意义。这种转变让我感觉自己的内心更加充实，也更有方向感。作者的文字充满了智慧和洞察力，它能够精准地捕捉到我们内心的困惑，并且用充满启发的方式来引导我们。我感觉这本书给我带来的不仅仅是心理上的支持，更是一种对生活更深层次的理解和感悟。
评分这本书就像一盏及时雨，在我人生最昏暗的时刻照亮了前行的路。读《心理自愈术》的经历，与其说是阅读，不如说是一场与自我的深度对话。我曾被长期的焦虑和低落情绪所困扰，感觉自己像被困在一个无形的牢笼里，无论如何挣扎都无法挣脱。生活中的种种不顺，工作上的压力，人际关系的摩擦，都像潮水一样不断拍打着我脆弱的内心。我尝试过很多方法，看心理医生，参加工作坊，但总感觉治标不治本，那些负面情绪就像野草一样，割掉之后又会疯长。直到我遇见了《心理自愈术》。这本书的语言非常接地气，没有那些晦涩难懂的心理学术语，每一个章节都像一位慈祥的长者，用最温柔、最真诚的语言与我交流。它没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是引导我去探索自己内心的真正需求，去理解那些让我痛苦的根源。我学会了如何识别和接纳自己的情绪，不再因为感到悲伤、愤怒或恐惧而自责。这本书教会我，情绪本身并不可怕，可怕的是我们对待情绪的态度。我开始练习书中的一些小技巧，比如正念呼吸，每日感恩练习，以及如何设定健康的界限。起初，我并不确定这些方法是否真的有效，但随着时间的推移，我惊喜地发现，我的内心正在发生悄然的改变。那些曾经让我夜不能寐的担忧，似乎变得模糊不清了；那些让我心生怨恨的人，我也能以一种更宽容的心态去面对。这本书不仅仅是一本关于心理学的书，它更像是一本关于如何爱自己的指南。我发现，我不再需要向外界寻求认可，我的价值并不取决于别人的评价，而是源于我自己内心的力量。《心理自愈术》让我重新认识了自己，也让我重拾了对生活的热情。现在，我能够更从容地应对生活中的挑战，即使遇到困难，我也知道自己有能力去克服。这本书的价值，远不止于文字本身，它改变了我看待世界和自己的方式，让我成为了一个更健康、更快乐的人。我还会反复阅读这本书，因为它总能给我新的启发和力量。
评分我自认为是一个心理比较敏感的人，很容易受到外界环境和他人的情绪影响，长期以来，我都在寻找一种能够让自己内心变得更加强大、更加稳定的方法。《心理自愈术》这本书，为我打开了一扇新的窗户。这本书没有给我提供一些速效的“万灵药”，而是着重于帮助我理解自己的内心，找到内在的力量。我特别欣赏书中关于“边界感”的讨论。我过去常常难以拒绝别人，也害怕与人产生冲突，这导致我的个人空间经常被侵犯，内心也充满了委屈。这本书教我如何清晰地认识自己的需求，如何用尊重而坚定地方式去表达，并且如何守护自己的情绪和精力。当我开始练习设定边界后，我发现自己与他人的关系反而变得更加健康和坦诚了。这本书还强调了“自我肯定”的重要性。我曾经习惯性地放大自己的缺点，而忽略了自己的优点。书中的“肯定句”练习，让我学会了用积极的语言来肯定自己的价值，这对于改善我的自信心有着非常显著的效果。我感觉自己不再那么容易因为外界的批评而自我怀疑，而是能够更坚定地相信自己的能力。作者的笔触非常细腻，他能够精准地捕捉到我们内心深处的那些微妙情绪，并且用非常贴切的比喻来解释。我感觉自己在阅读这本书时，就像是在照镜子，看见了许多自己从未发现过的面向。这本书不仅仅是关于如何应对困难，更是关于如何活出更真实的自己，如何拥有一个更充实、更宁静的内心世界。
评分作为一名普通上班族，我常常在忙碌的工作和琐碎的生活中感到疲惫不堪。《心理自愈术》这本书，就像是一剂良药，为我缓解了内心的压力，也让我重新找回了生活的节奏。它没有给我提供一些空泛的理论，而是非常实际地教我如何去管理自己的情绪和精力。我特别欣赏书中关于“能量管理”的理念。它告诉我们，我们的时间和精力是有限的，我们需要学会如何去分配，如何去保护自己的能量不受不必要的消耗。书中提供了一些非常实用的方法，比如学会拒绝、设定工作和生活的界限，以及如何通过运动和休息来补充能量。这些方法看似简单，但却对我的生活产生了巨大的影响。我发现自己不再像过去那样，整个人都处于一种“被掏空”的状态，而是能够更好地平衡工作和生活。此外，书中关于“自我关怀”的论述也让我受益匪浅。我过去常常忽略自己的需求，总是把别人的事情放在第一位。这本书让我明白，只有先照顾好自己，才能更好地去爱别人。它鼓励我去关注自己的身体和心理健康，去给自己留出放松和享受的时间。作者的语言风格非常温和而充满力量，它能够触动人心，并且引发深刻的思考。我感觉这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种生活的智慧和态度。它让我学会了如何更爱自己，如何更从容地去面对生活中的挑战。
评分这是一本让我感到非常惊喜的书。在翻阅《心理自愈术》之前，我曾认为心理自助类的书籍往往流于表面，或者充斥着我难以理解的专业术语。但这本书完全颠覆了我的这种看法。它用一种极其平实、却又深刻的语言，触及了我内心最柔软的角落。我曾是一个非常容易自我批评的人，总是觉得自己做得不够好，也常常将别人的评价看得比自己的感受更重要。这本书中关于“内在小孩”的章节，对我触动非常大。作者引导我去回顾童年时期的经历，去理解那些塑造了我现在思维模式和行为习惯的原因。我通过书中的练习，学会了如何去安抚那个曾经受过伤的“内在小孩”，如何用成年人的智慧和力量去给予它关爱和支持。这种转变让我感觉自己的内心变得更加完整，也更加有力量去面对生活中的挑战。此外，书中关于“正念”的讲解也让我受益匪浅。它不是那种让人觉得遥不可及的冥想，而是教我如何在日常生活中，通过一些简单的练习，让自己更加专注于当下，感受生活的美好。例如，在吃饭的时候，去品尝食物的味道；在走路的时候，去感受脚下的触感。这些微小的练习，却能让我的内心获得一种前所未有的平静。作者的写作功底非常深厚，他能够将复杂的心理学概念，用最生动、最形象的方式表达出来，让我读起来毫无压力，并且能够真正地理解和运用。这本书就像一位温柔的导师，它引导我走向更健康、更快乐的内心世界。
评分我是一个普通人，生活轨迹也并没有什么特别的跌宕起伏，但内心深处总有一种说不清道不明的困惑和焦虑。《心理自愈术》这本书，像一股清泉，滋润了我干涸的心田。它没有给我任何“心灵鸡汤”式的空洞口号，而是提供了非常具体、可操作的方法，让我能够一步步地去调整自己的心态。我特别喜欢书中有一些关于“习惯的力量”的章节。作者深入浅出地分析了我们日常生活中的许多习惯是如何形成的，以及如何通过改变一些微小的习惯来影响我们的整体状态。我过去总是被拖延症困扰，很多事情明明想做，但就是提不起精神去开始。通过学习书中的一些“微习惯”养成方法，我发现自己真的能够一点点地克服拖延，开始更有条理地安排自己的生活。这本书也强调了“接纳不完美”的重要性。我一直以来都追求完美，这也成为了我内心焦虑的一个重要来源。书中的观点让我明白，完美是一种虚幻的理想，而真正重要的是活在当下，并且接纳真实的自己。这种观念的转变，让我感觉身上的担子一下子轻了很多。我不再需要时刻绷紧神经，而是可以更放松地去体验生活。这本书的叙事方式也非常流畅，它不是那种枯燥的理论堆砌，而是通过一个个生动的故事和案例，来阐述心理学的原理。我感觉自己就像在听一位长者分享人生智慧，收获良多。通过这本书，我不仅学会了如何缓解内心的焦虑，更重要的是，我学会了如何去爱自己，如何去欣赏生活中的点滴美好。
评分我一直认为，拥有一个平和、稳定的内心是衡量一个人幸福的重要标准。《心理自愈术》这本书，正是我在探寻这条道路上遇到的一个重要里程碑。它没有给我提供任何“捷径”，而是通过深入浅出的讲解，让我明白了如何去构建属于自己的内心防御体系。我过去常常因为一些微不足道的小事而感到烦躁不安，甚至影响到我一整天的心情。这本书中关于“认知偏差”的探讨，让我开始审视自己那些不合理的想法。例如，我常常会“灾难化”地看待问题，一旦出现一点小差错，就觉得世界末日要来了。通过学习书中的“思维重构”技巧，我学会了如何去挑战那些负面的自动化思维，并且用更积极、更客观的想法来取代它们。这种改变让我的情绪波动大大减小，也让我能够更从容地应对生活中的各种压力。我还特别喜欢书中关于“情绪的虹吸效应”的讨论。它解释了为什么我们有时候会无缘无故地感到压抑和疲惫，而这本书则为我们提供了一些具体的应对策略，比如学会适当地“断舍离”，摆脱那些消耗我们精力的负面人际关系。作者的文字非常有力量，它能直击人心的痛点，并且用充满智慧的语言来提供解决方案。我感觉这本书不仅仅是一本心理学书籍，它更像是一部关于如何活得更精彩的人生指南。它帮助我重新认识了自己，也让我找回了对生活的主动权。
评分总的来说，这本书不值得大家打开，我怀着盼望的心情读完后，发觉通篇都是些毫无实际意义的说教和前后不搭的理论性知识，白白浪费很多时间，这样的书评分过6都是虚高！扔垃圾堆吧
评分自愈 暗示
评分呵呵，幸亏是亚马逊的赠书。
评分通常而言，虚荣心较强的人往往都是比较自卑的。他们总是会拿自己的弱项与别人的强项比较，而他们内心深处的自卑又会使他们的虚荣心增强，于是他们通常会以贬低别人的方式来维护自己的自尊。
评分哎还挺实用的……
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