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别让小情绪害了你

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[美]弗雷德曼•肖普
湖南文艺出版社
于非
2014-7-1
288
36.00
平装
9787540467111

图书标签: 情绪管理  心理学  管理好自己的情绪  自我完善  心理  焦虑  情绪  成长   


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发表于2024-11-22

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图书描述

大道理人人都懂,小情绪却难自控,一分钟彻底克制小情绪。

生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸:当自己在公共场合出丑,当被岳父母看到你骂孩子的时候,当你被堵在高速公路上无所适从的时候,当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。

如何调整自己的心态,让自己不要焦虑、紧张和恐慌?如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰?我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的方法。

掌控好小情绪,就掌握了生活、工作的方向。

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著者简介

弗雷德曼•肖普,医学博士,医生,心脏病学和分子生物学家。曾任职于慕尼黑大学心脏病学研究所。通过他的突破和自我强化程序,他已经帮助了成千上万人克服了恐惧与焦虑。他的理论中结合了医学专业知识、神经语言规划(NLP)、时间轨迹疗法、临床催眠、冥想,以及更多的东西。

译者:

于非,男,70后,英语语言文学专业硕士。热爱文学、心理学。现已翻译文学、心理学作品多部。


图书目录


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用户评价

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书挺赞,翻译真的很烂、非常绕口好像机翻的一样。不推荐看。

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看完更烦,根本就没有提出why,what and how。

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不实用。

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意图展示如何通过潜意识调整情绪,但还不够深刻完整。很多地方并非最透彻,最精深的道理。不过书中作者提到的自己或他人的经历,有同感,可以启发自己如何改变认识。

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在同类书籍里面算中上了。不过对于这类书,还是那句话没有行动的想法等于零。

读后感

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在现代人的生活中,我们时常会出现焦虑与恐惧的情绪,焦虑是对未来有可能发生某种危险的一种模糊的感觉,而恐惧对是已知环境中发生的危险而有的情感,很多人不太关注自己的情绪,所以缺乏自我觉知和自我调节,选择逃避也只是暂时性的,我们需要学着与焦虑感共处。你会发现,它...  

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情绪可以控制吗?《别让小情绪害了你》 人是理性动物还是感性动物?好像我们比动物多的就是理性了,可是仔细想想,我们在处理人生大事的时候,往往都是跟着感觉走。不仅一个人如此,就是整个世界都是这样的,萨拉热窝的一次微不足道的刺杀,就导致了一次世界大战,不要说历...  

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一个能控制情绪的人,比一个能拿下一座城池的人更强大。多好的一句话,我们都懂,可人真的能控制住自己的情绪吗?很多人不能,不过有些意志力强的人应该可以的,那么这本书就是告诉我们如何调控自己的情绪,读读,对调控情绪还是有好处的,不过需要我们有意识地进行调控。 作...  

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