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别让小情绪害了你

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[美]弗雷德曼•肖普
湖南文艺出版社
于非
2014-7-1
288
36.00
平装
9787540467111

图书标签: 情绪管理  心理学  管理好自己的情绪  自我完善  心理  焦虑  情绪  成长   


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发表于2024-11-05

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图书描述

大道理人人都懂,小情绪却难自控,一分钟彻底克制小情绪。

生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸:当自己在公共场合出丑,当被岳父母看到你骂孩子的时候,当你被堵在高速公路上无所适从的时候,当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。

如何调整自己的心态,让自己不要焦虑、紧张和恐慌?如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰?我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的方法。

掌控好小情绪,就掌握了生活、工作的方向。

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著者简介

弗雷德曼•肖普,医学博士,医生,心脏病学和分子生物学家。曾任职于慕尼黑大学心脏病学研究所。通过他的突破和自我强化程序,他已经帮助了成千上万人克服了恐惧与焦虑。他的理论中结合了医学专业知识、神经语言规划(NLP)、时间轨迹疗法、临床催眠、冥想,以及更多的东西。

译者:

于非,男,70后,英语语言文学专业硕士。热爱文学、心理学。现已翻译文学、心理学作品多部。


图书目录


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用户评价

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和自己对话,放过自己,爱自己。这本书把我心理/性格问题几乎全部剖析一遍,并提供了解决的方案。虽然有些玄乎,但确实让我有所改变。

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很好

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最快阅读完的一本书,只花了两小时。。 感觉前面就是认识自己,感受自己。 后面偏向认知行为治疗的主题内核。

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小情绪

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本来以为是本鸡汤书,开头写得也是无比空泛,细读下去发现它居然是本难得的好书。从第四章开始,后面都很有用。

读后感

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赢得与焦虑的战争,五个方面 了解自己,头脑灵活,做出选择,付诸实践和重新调正 了解自己:了解自己对待恐惧与焦虑的方式和原因,让自己勇敢面对焦虑 头脑灵活:缺乏灵活性是面对恐惧与焦虑的最大阻碍,应该跳出当前思维模式,从多维度面对恐惧叫焦虑,更本质了解产生恐惧原...

评分

在现代人的生活中,我们时常会出现焦虑与恐惧的情绪,焦虑是对未来有可能发生某种危险的一种模糊的感觉,而恐惧对是已知环境中发生的危险而有的情感,很多人不太关注自己的情绪,所以缺乏自我觉知和自我调节,选择逃避也只是暂时性的,我们需要学着与焦虑感共处。你会发现,它...  

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