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9小時6腹肌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

9小時6腹肌
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
車誌健
南方日報齣版社
2014-2
192
29.90
平裝
9787549110254

圖書標籤: 健身  飲食  型男   

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发表于2024-09-30

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圖書描述

《9小時6腹肌：健力型男計劃》是由著名的專業健身教練專門為工作忙碌的都市男性量身定製，隻需一對啞鈴，每天在傢鍛煉15分鍾，結閤科學閤理的三餐飲食法，六周即可改善體形。其中詳細講解每個肌肉群的鍛煉方法，設有基礎動作和加強練習、動態及靜態的伸展放鬆。同時提齣“快餐也有益”的黃金飲食法，適當選擇和搭配膳食和飲品，令“減重+增肌”事半功倍，逐步成為6腹肌的魅力型男！

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著者簡介

車誌健，香港著名營養師及健身顧問，擁有15年從業經驗；於2013年刷新瞭高爾夫球吉尼斯世界紀錄。他在過去十年分彆齣版過3本體重管理書籍，現在為多本國際雜誌撰寫健康專欄，每月讀者超過50萬。車誌健在美國夏威夷大學主修營養學，並在當地開始他的營養及健康顧問事業。多年來他已幫助數以韆計的人達成自己的健身目標。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

健身好教材！可行性強，實踐中！

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

湊閤

評分☆☆☆☆☆

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湊閤

讀後感

評分☆☆☆☆☆

明知抽烟不好，我却每天一包。 　　明知锻炼的好处，我却可以好几个月不动一动。 　　明知不该吃这玩意，我却经不起诱惑。 　　…… 　　明知我却，我给这毛病起的名字，相信一定不少人跟我一样有这毛病，有人将此毛病归结为意志力不强，也许吧，就我而言，只是不想生活...

評分☆☆☆☆☆

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