肌肉训练实战宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
成振，北京明智拓维彩虹城健身馆时尚健身私人教练，拥有超过6000小时的私人教练授课经验，擅长运动康复训练、减脂塑形训练、产后恢复训练以及增肌训练。 毕业于河北省体育学院时尚健身专业。2011年曾与中国运动损伤康复专家及中国健美队总教练杨敬民进修学习。 所获证书：运动营养师、亚洲高级私人体适能教练职业资格证、高级私人教练职业资格证。
出版者:人民邮电出版社
作者:成振
出品人:
页数:200
译者:
出版时间:2015-11
价格:49.80元
装帧:平装
isbn号码:9787115401045
丛书系列:
图书标签:
- 健身
- 运动
- 入门级的训练手册
- @烹饪/运动/个人管理
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《肌肉训练实战宝典》是专为期望快速训练肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的详细演示，让读者可以快速了解肌肉训练的方法与技巧。喜欢训练肌肉的读者，可以通过阅读《肌肉训练实战宝典》，轻松掌握训练肌肉的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是专业健身教练，都可以从《肌肉训练实战宝典》中找到自己想要的知识和训练技法。
具体描述
读后感
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用户评价
评分
作者练得不怎么样，方法方式有待商榷。图表各种出错啊。。
评分训练方法很专业，训练动作也特别适合中国人的体质练习，相当不错。
评分用了大量的图片来展示肌肉训练的正确姿势和动作要领，图片也全是真人实拍的，让人一看就能明白。一些较难的动作，除了详细的图解，还有正确和错误动作的对比图，让我在练习的过程中避免出现同样的错误。对于不是为了专业健身的我来说，这本书已经非常够用了
评分图解详细，让人很快就能学会那些看似复杂的训练动作
评分用这书配合着随书视频学起来很快呀，训练动作很容易就记住了。教练详细的讲解和示范，让我一开始就能注意动作的标准性，让训练的效果变得更好
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