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肌肉训练实战宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

肌肉训练实战宝典
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
成振
人民邮电出版社
2015-11
200
49.80元
平装
9787115401045

图书标签: 健身  运动  入门级的训练手册  @烹饪/运动/个人管理   

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发表于2024-11-23

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图书描述

《肌肉训练实战宝典》是专为期望快速训练肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的详细演示，让读者可以快速了解肌肉训练的方法与技巧。喜欢训练肌肉的读者，可以通过阅读《肌肉训练实战宝典》，轻松掌握训练肌肉的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是专业健身教练，都可以从《肌肉训练实战宝典》中找到自己想要的知识和训练技法。

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著者简介

成振，北京明智拓维彩虹城健身馆时尚健身私人教练，拥有超过6000小时的私人教练授课经验，擅长运动康复训练、减脂塑形训练、产后恢复训练以及增肌训练。 毕业于河北省体育学院时尚健身专业。2011年曾与中国运动损伤康复专家及中国健美队总教练杨敬民进修学习。 所获证书：运动营养师、亚洲高级私人体适能教练职业资格证、高级私人教练职业资格证。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

用这书配合着随书视频学起来很快呀，训练动作很容易就记住了。教练详细的讲解和示范，让我一开始就能注意动作的标准性，让训练的效果变得更好

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像一个专业教练在边上指导你，有些书籍或者刻意避讳，不把训练中需要注意的事项讲明白，有些大概是觉得问题太简单不需要讲，有的大概鼓励找个专业教练来指导，总归来说，有些书写的很不全面。这本书比较负责的告诉你应该怎么做最好

评分☆☆☆☆☆

对应新手来说非常实用，对应老手就太简单了，大部分内容需要一定的器械辅助，哑铃和杠铃，有条件的可以在家里置办一些，对于徒手健身的人士这本书就不是很实用

评分☆☆☆☆☆

作者练得不怎么样，方法方式有待商榷。图表各种出错啊。。

评分☆☆☆☆☆

真人演示的练习动作让人一看就明白，照着书就能慢慢开始练习。另外，书中赠送的教学光盘也很棒，看着视频就像有个专业教练在身边做示范，学起来很带劲。

读后感

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