《内脏伸展练习》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
日本知名整体师、日本完美整体普及协会代表。师从于整骨疗法“夸张法”创始人齐藤巳乘先生，并拥有针灸师、按摩指压师等专业执照。以研究生的身份在东北大学医学部解剖学教室、金泽大学医学部肉眼解剖教室学习肉眼解剖后，于1986年在仙台市创办治疗院。
之后，曾五次搬迁治疗院。每次迁往新地方，3个月便能恢复经营盛况。由于门庭若市，被大家称为“不好预约的治疗院”。
从医25年，已成功治疗数十万余人，治疗后的姿势指导也颇受好评。著有多本讲解姿势与健康关系的畅销书。
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《内脏伸展练习》是日本最难预约的整体塑形师，片平悦子根据25年临床经验总结而成。在《内脏伸展练习》一书中，作者指出，姿势不好看、过早衰老、不明病因健康问题产生的原因，都是内脏受到了压迫。
片平悦子根据诊疗数十万人的病例分析，只要活动肩胛骨、横膈膜、股关节这三个部位，让胸腔空间足、让骨盆端正、让小腿肚强壮有力，就能解除内脏压迫、让身姿挺拔、提高自愈力、增强体质，获得健康而美丽的身体。
具体描述
读后感
一本封面看起来花花的书，有一个吸引人的名字内脏伸展练习，但书中的练习并不是直接针对内脏。先花了点篇幅，简单介绍了包裹内脏的胸膜腹膜和包裹肌肉的肌膜是连在一起的，通过调整肌肉就可以间接地调整到内脏，而姿势是保证肌肉平衡的关键项。 三个点，横隔，骨盆，肩胛。（以...
评分一本封面看起来花花的书，有一个吸引人的名字内脏伸展练习，但书中的练习并不是直接针对内脏。先花了点篇幅，简单介绍了包裹内脏的胸膜腹膜和包裹肌肉的肌膜是连在一起的，通过调整肌肉就可以间接地调整到内脏，而姿势是保证肌肉平衡的关键项。 三个点，横隔，骨盆，肩胛。（以...
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评分一本封面看起来花花的书，有一个吸引人的名字内脏伸展练习，但书中的练习并不是直接针对内脏。先花了点篇幅，简单介绍了包裹内脏的胸膜腹膜和包裹肌肉的肌膜是连在一起的，通过调整肌肉就可以间接地调整到内脏，而姿势是保证肌肉平衡的关键项。 三个点，横隔，骨盆，肩胛。（以...
用户评价
其实就是三套动作，横膈膜伸展练习、骨关节伸展练习以及肩胛骨伸展练习，外加一套微型体操。作者的确是有啰嗦之嫌，不然就这几个动作写了171页的书。但是自己还是愿意每天坚持练习，因为作者的解释作者的成功案例都是一种鼓舞。
评分看到好多读者都提到动作很少全都是案例，我感觉案例只是一部分内容，更大篇幅包括案例作者是想用来说明拉伸这些部位为什么会影响内脏和体态。某些动作我也觉得有些迷惑，不过很好，问题我都有，可以都试试T.T
评分共有四个方面的内容，放松肩胛骨、调动横膈膜、活动股关节、微型体操（第一次见到这种说法，但与道家的会阴通百会穴的说法不谋而合，但更具体）。简单易行、针对性强、效果好，值得研究练习。
评分有忽悠有错误也有干货
评分有忽悠有错误也有干货
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