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海豹突击队体能训练(肌肉训练彩色解剖图谱) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

海豹突击队体能训练(肌肉训练彩色解剖图谱)
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美] 史蒂芬·M.厄尔
人民邮电出版社
2017-5
191
59.80元
平装
9787115452375

图书标签: 健身  励志   

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发表于2024-11-15

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图书描述

《海豹突击队体能训练》通过325幅真人示范图、肌肉解剖图及3D图解相结合方式，对11种热身运动、6种放松运动、55种精选肌肉训练、游泳训练和跑步训练的执行步骤、锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项等方面进行了全方位解析。与此同时，《海豹突击队体能训练》提供了进阶性训练计划，旨在帮助读者达到增肌减脂、强化全身及特定部位肌肉耐力、增强关节稳定性、提升心肺功能、增强体能的训练目标。《海豹突击队体能训练》介绍了海豹突击队员在日常训练中体现出的关于确定目标、管理压力、通过培养和运用心理技能提升训练表现的方法，助力读者像特种兵一样训练和思考！

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著者简介

史蒂芬·M·厄尔（Stephen M. Erle）是医生、力量及体能教练、美国一级运动员教练。他曾在美国海军后备舰队服役八年，担任非官方海豹突击队训练项目的总监，为海豹突击队培养了成百上千名队员。目前厄尔医生是私人执业的理疗师和推拿师，同时在弗吉尼亚大学担任队医和力量教练一职。另外他也是一名兼职讲师，教授战争伤亡护理课程。

图书目录

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读后感

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