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运动员恢复指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

运动员恢复指南
☆☆☆☆☆
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[美]萨基·朗基
北京体育大学出版社
毕学翠
2016-8
141
35.00元
平装
国外运动训练科学译丛
9787564420239

图书标签: 健康  人体运动科学  健身  運動  运动  心理学   

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发表于2024-11-23

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图书描述

《运动员恢复指南:休息,放松,储备能量达到 竞技状态》由美国铁人三项、美国公路跑步协会认证教练Sage Rountree（萨基·朗基）编写。她在《运动员恢复指南:休息,放松,储备能量达到 竞技状态》中对运动疲劳恢复的科学方法进行了全面分析。书中告诉运动员如何确定休息的时间、如何对运动疲劳进行测量、如何合理的使用各种疲劳恢复手段。作者详细地介绍了一些常用的恢复方式，还列举了一些辅助性恢复手段如冰浴、加压服装和营养补剂等。《运动员恢复指南:休息,放松,储备能量达到 竞技状态》中介绍的运动疲劳恢复方法，将会有效地提高运动疲劳恢复的速度和质量，促进运动员达到很好竞技状态，同时保证运动员无论在运动中还是在生活中都会感到更加平衡、愉快和成功。

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著者简介

萨基·朗基是一位富有经验的瑜伽教师，美国铁人三项运动认证的优秀教练和美国公路跑步俱乐部认证教练。她拥有英国博士学位。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

作者是搞中长距离田径、铁人三项运动的，对其他运动有一定借鉴意义，仍然需要具体情况具体分析。

评分☆☆☆☆☆

作者是搞中长距离田径、铁人三项运动的，对其他运动有一定借鉴意义，仍然需要具体情况具体分析。

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作者是搞中长距离田径、铁人三项运动的，对其他运动有一定借鉴意义，仍然需要具体情况具体分析。

评分☆☆☆☆☆

休息和训练就如同1年四季，昼夜交替，为了达到最佳竞技状态需要平衡，通过沟通检测运动过度，根据情况调整训练甚至停止训练，运用各种疗法+营养+睡眠让身体恢复，每月，每季度，每年做调整

评分☆☆☆☆☆

休息和训练就如同1年四季，昼夜交替，为了达到最佳竞技状态需要平衡，通过沟通检测运动过度，根据情况调整训练甚至停止训练，运用各种疗法+营养+睡眠让身体恢复，每月，每季度，每年做调整

读后感

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