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運動員恢復指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

運動員恢復指南
☆☆☆☆☆
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[美]薩基·朗基
北京體育大學齣版社
畢學翠
2016-8
141
35.00元
平裝
國外運動訓練科學譯叢
9787564420239

圖書標籤: 健康  人體運動科學  健身  運動  運動  心理學   

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发表于2024-11-23

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圖書描述

《運動員恢復指南:休息,放鬆,儲備能量達到 競技狀態》由美國鐵人三項、美國公路跑步協會認證教練Sage Rountree（薩基·朗基）編寫。她在《運動員恢復指南:休息,放鬆,儲備能量達到 競技狀態》中對運動疲勞恢復的科學方法進行瞭全麵分析。書中告訴運動員如何確定休息的時間、如何對運動疲勞進行測量、如何閤理的使用各種疲勞恢復手段。作者詳細地介紹瞭一些常用的恢復方式，還列舉瞭一些輔助性恢復手段如冰浴、加壓服裝和營養補劑等。《運動員恢復指南:休息,放鬆,儲備能量達到 競技狀態》中介紹的運動疲勞恢復方法，將會有效地提高運動疲勞恢復的速度和質量，促進運動員達到很好競技狀態，同時保證運動員無論在運動中還是在生活中都會感到更加平衡、愉快和成功。

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著者簡介

薩基·朗基是一位富有經驗的瑜伽教師，美國鐵人三項運動認證的優秀教練和美國公路跑步俱樂部認證教練。她擁有英國博士學位。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

休息和訓練就如同1年四季，晝夜交替，為瞭達到最佳競技狀態需要平衡，通過溝通檢測運動過度，根據情況調整訓練甚至停止訓練，運用各種療法+營養+睡眠讓身體恢復，每月，每季度，每年做調整

評分☆☆☆☆☆

這一係列的書都是近期齣版，裏麵的文獻和概念都相對較新，雖然可能不夠詳細，但不能否認這套書都是好書。

評分☆☆☆☆☆

全麵但蜻蜓點水，翻譯堪憂，mile km，華氏攝氏度明顯有用錯

評分☆☆☆☆☆

全麵但蜻蜓點水，翻譯堪憂，mile km，華氏攝氏度明顯有用錯

評分☆☆☆☆☆

作者是搞中長距離田徑、鐵人三項運動的，對其他運動有一定藉鑒意義，仍然需要具體情況具體分析。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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