本书是韩国顶尖健身教练崔诚祚的30天健身塑形新概念。作者希望通过此书，能为繁忙的职场人士提供一些既系统科学又非常有效的健身方法。这些方法不但简单实用，随时可做，还不需任何器材。就算你不去健身房或是体育活动中心，就算你没有任何健身器械，也能通过书中的各种练习方法打造出你想要的身材。
“不会产生压力的运动，动作简单易操作的运动，可以在家独自完成的运动，能够管理身材的运动，能够真正达到减肥效果的运动，忠实于基础训练的运动，这才是我们所真正推崇的运动！”
具体描述
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
无器械健身，很实用哦。教练还是个赏心悦目的大帅哥，从基础运动做起，爱护身体，每天5分钟，只为自己而活！去“腰酸背痛”，来“S”形曲线，总之完全针对上班族，内容好全面！！感动-ing
评分无器械健身，很实用哦。教练还是个赏心悦目的大帅哥，从基础运动做起，爱护身体，每天5分钟，只为自己而活！去“腰酸背痛”，来“S”形曲线，总之完全针对上班族，内容好全面！！感动-ing
评分比较粗浅把
评分无器械健身，很实用哦。教练还是个赏心悦目的大帅哥，从基础运动做起，爱护身体，每天5分钟，只为自己而活！去“腰酸背痛”，来“S”形曲线，总之完全针对上班族，内容好全面！！感动-ing
评分动作简单，图文并茂，适合没有运动基础的人。看完此书，觉得运动无处不在，随时随地都可以练一练。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有