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青花鱼教练无器械完美健身宝典
☆☆☆☆☆
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崔诚祚
华夏出版社
陈素然
2014-6-1
296
58.00
平装
青花鱼教练崔诚祚健身系列
9787508079882

图书标签: 韩国  健身  ？  青花鱼教练  运动  无器械健身  健康   

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发表于2024-11-07

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图书描述

本书是韩国顶尖健身教练崔诚祚的30天健身塑形新概念。作者希望通过此书，能为繁忙的职场人士提供一些既系统科学又非常有效的健身方法。这些方法不但简单实用，随时可做，还不需任何器材。就算你不去健身房或是体育活动中心，就算你没有任何健身器械，也能通过书中的各种练习方法打造出你想要的身材。

“不会产生压力的运动，动作简单易操作的运动，可以在家独自完成的运动，能够管理身材的运动，能够真正达到减肥效果的运动，忠实于基础训练的运动，这才是我们所真正推崇的运动！”

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

比较粗浅把

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无器械健身，很实用哦。教练还是个赏心悦目的大帅哥，从基础运动做起，爱护身体，每天5分钟，只为自己而活！去“腰酸背痛”，来“S”形曲线，总之完全针对上班族，内容好全面！！感动-ing

评分☆☆☆☆☆

动作简单，图文并茂，适合没有运动基础的人。看完此书，觉得运动无处不在，随时随地都可以练一练。

评分☆☆☆☆☆

动作简单，图文并茂，适合没有运动基础的人。看完此书，觉得运动无处不在，随时随地都可以练一练。

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读后感

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