越野行走

越野行走 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:浙江科学技术出版社
作者:(德)乌尔里希·普拉曼
出品人:
页数:87
译者:宋逸伦
出版时间:2010-7
价格:11.80元
装帧:平装
isbn号码:9787534137495
丛书系列:
图书标签:
  • 越野行走
  • 走路
  • 健身
  • 健康
  • 徒步
  • 旅行
  • 户外
  • 探险
  • 自然
  • 运动
  • 健康
  • 生存
  • 技巧
  • 装备
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你会得到大惊喜!!

具体描述

《越野行走》内容简介:越野行走时对鞋的要求很高,它要起到支撑、导向、减震和保护的作用。对初学者来说,穿一般的跑鞋即可。但鞋底较软的慢跑鞋就不太适合这项运动了,因为越野行走的步幅较大,穿软底鞋会打滑,时间一长,足底就会出现红肿和水泡。

《越野行走》 本书并非一本关于户外徒步、登山探险的指南,也非一本介绍越野跑技巧的运动专著。它更像是一场精神上的长途跋涉,一次对人生边界的探索,一次对内在风景的挖掘。 《越野行走》试图摆脱线性叙事的束缚,它没有跌宕起伏的情节,没有惊心动魄的冒险,更没有明确的“如何做”的步骤。它提供的是一种观察视角,一种思考方式,一种沉浸式的体验。作者以一种近乎冥想的笔触,勾勒出的是那些在日常生活中被忽略的、在喧嚣世界之外的、在心灵深处涌动的种种细微感受和深刻洞察。 想象一下,你并非置身于崎岖的山路,而是行走在一片未被驯化的土地上。这里的“越野”是一种比喻,它象征着那些非传统、非功利、非预设的生命轨迹。它指的是那些不拘泥于既定规则,不屈从于社会期许,而是跟随内心召唤,勇敢地走向未知与自由的旅程。 书中的文字,如同那些散落在荒原上的石头,看似孤立,却在无形中连接着广阔的天地。它可能描绘的是一次清晨的独行,感受晨曦如何一点点唤醒沉睡的大地,如何将平凡的景物染上金色的光辉。也可能是在一个静谧的午后,看着云朵在天空缓慢地移动,思考时间的概念,以及个体在宇宙中的渺小与伟大。这些场景并非为了展现壮丽的自然风光,而是为了捕捉那一刻的宁静、专注以及与自我对话的可能。 “行走”在这里,并非单纯的身体移动,而是一种生命状态的体现。它代表着一种持续的探索,一种对生命本身的尊重和好奇。这种行走,没有终点,没有目标,它本身就是目的。每一次“越野行走”,都是一次对固有认知的挑战,一次对舒适区的超越,一次对“何以为人”的追问。 本书关注的,是那些在“越野”过程中,心灵产生的种种回响。它可能会探讨个体在面对不确定性时,如何找到内心的力量;在脱离既定轨道后,如何重新构建自我价值;在孤独中,如何学会与自己和解。它鼓励读者去感受那些在“正常”之外的生命体验,去聆听那些在嘈杂世界中难以听见的内心的声音。 《越野行走》提供的是一种陪伴,一种无声的引导,让读者在阅读的过程中,能够将自己的思绪和感受投射其中,与文字产生共鸣。它不提供答案,但它会激发更多的提问。它不提供路径,但它会鼓励读者去开辟自己的道路。 它可能是一段关于“无所事事”的思考,赞美那些看似无用,却能滋养灵魂的时刻。它可能是一次关于“失去”的描绘,探讨失去如何成为成长的契机,如何让我们更加珍惜眼前。它也可能是一篇关于“连接”的感悟,关于个体与自然、与他人、与宇宙之间那看不见的、却又真实存在的联系。 这本书的“越野”之处,在于它挑战了我们习惯性的思考模式,引导我们走出惯性的生活轨道,去发现那些被遮蔽的、更有深度的生命面向。它不是一本指导你如何去“越野”的书,而是一本让你在心灵深处体验“越野行走”的书。它邀请你放慢脚步,去观察,去感受,去思考,去体悟那些在纷繁的世界中,依然能够滋养我们灵魂的、最本质的东西。 它是一场关于“在路上”的哲学沉思,是一次对生命意义的温柔探寻。在这趟“越野行走”中,你可能不会找到地图,但你会找到你自己。

作者简介

乌尔里希·普拉曼,25岁起从事有关体育、健康、塑身和职业指导方面的工作。曾在《明星》、《快乐健身》等杂志担任编辑、记者和主编之职。曾多次成功发表关于健康与健身的演讲。

贝恩德·沙夫勒,越野行走权威教练和高级培训员,培养出1000多名基础教练,并担任巴斯夫、SAP等公司健康与健身讲师。著有《放弃特种饮食》、《越野瘦身,轻松生活》等书籍。与奥地利体育联合会合作举办了“轻松运动,轻松生活”等活动。

目录信息

1.持杖行走的乐趣
轻松入门
付出和回报
“瘦身革命”
休息得太久会生锈
越野行走改善体质
越野行走的培训
柔和的运动方式
越野行走对健康的10个积极作用
2.基本装备
手杖
越野行走鞋
服装
运动心率表——不可忽视的装备
其他辅助装备
3.入门训练
掌握技术才能获得好成绩
基本要领
正确的起步方式
正确的基本动作
越野行走入门一轻松4步曲
基础知识
训练强度和频率
激励
完整的训练内容
热身运动
力量训练
配合手杖的力量训练
配合手杖的伸展运动
针对不同地形运用技巧
进阶训练
4.训练计划
前12周训练的决定性因素是什么
从第13周开始记录训练消耗的体力
5.健康饮食
合理的饮食
提供能量的食物
份健康的食谱应该这样搭配。
供求比例
能量守恒
后燃烧效应
饮食日志
相信自己的味觉
多喝健康饮料
给身体放天假
每周一次果蔬汁日
用心调味
吃出好心情
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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坦白说,我起初对《越野行走》这本书并没有抱有太大的期待,我以为它会是一本非常枯燥的户外指南,充斥着各种专业术语和操作说明。然而,事实证明我的判断大错特错!这本书带给我的惊喜,就像在平淡无奇的山坡上偶然发现了一片野生的浆果林,那种意外的甘甜和丰盛,令人陶醉。作者的文笔极为老练,却又不失一份孩童般的纯真。他用一种极其朴实却又充满智慧的语言,描绘了他行走在大地上的每一个瞬间。我被他对于“节奏”的理解深深吸引。他不仅仅是在讲如何行走,更是在讲如何找到属于自己的行走节奏,那种与自然合拍的韵律。书中对“静默”的阐述也让我印象深刻。在现代社会,我们几乎无时无刻不被各种声音包围,而作者却能在无垠的山野中找到那份难能可贵的静默,并在静默中聆听内心的声音。我尤其喜欢他描述在黎明时分,当第一缕阳光穿透薄雾,洒满山谷的那一刻。那种感觉,真的可以用“神圣”来形容。他没有使用华丽的辞藻,却将那种庄严而又温柔的美,描绘得淋漓尽致。这本书让我明白了,越野行走不仅仅是挑战体能,更是磨砺心智,净化灵魂的过程。它提供了一种逃离喧嚣、回归宁静的途径,一种重新连接自我与世界的方式。

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当我翻开《越野行走》这本书的时候,我并没有想到它会给我带来如此深刻的触动。我一直以来都被那种“征服自然”的户外叙事所吸引,总觉得户外活动就是挑战极限、超越自我。然而,这本书却提供了一种全新的视角。作者的文字,仿佛带着一股泥土的清香,将我带入了那些我从未涉足过的山野。他所描述的“行走”,不是一种对抗,而是一种融入。他用非常朴素的语言,描绘了他与大地之间那种最原始、最纯粹的连接。我尤其被书中关于“陪伴”的章节所吸引。这里的陪伴,不仅仅是指与同行者的默契,更重要的是,是与大自然之间,那种无声却又深刻的陪伴。他让我明白,孤独并非是一种负面情绪,而是在与自然独处时,最珍贵的体验。书中关于“痕迹”的探讨,也让我印象深刻。他强调的是,行走留下的痕迹,不应该是破坏,而是一种对这片土地的尊重和爱护。这种“不留痕迹”的理念,让我重新思考了我们与环境的关系。这本书不是一本教你如何变得更强大的书,而是一本教你如何变得更谦卑、更懂得感恩的书。它让我明白,真正的强大,在于内心的宁静和对万物的尊重。

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这本《越野行走》真是太令人惊喜了!我一直对户外活动充满向往,但现实生活中,忙碌的工作和琐碎的家事总是让我望而却步。读了这本书,我仿佛亲身踏上了那些遥远而壮美的山野小径。作者的文字非常有画面感,字里行间流淌着对大自然的深情热爱和细致入微的观察。他不仅仅是简单地描述风景,更是将自己的情感、思考融入其中。我尤其喜欢其中关于“倾听风的声音”的那一段,那种静谧而深邃的体验,让我这个城市居民久久不能忘怀。书中对不同地形的描述也十分专业,从松软的泥土路到崎岖的岩石山脊,我都能感受到那种脚踏实地的力量和挑战。而且,作者在书中分享了许多关于装备选择、路线规划、甚至是在野外遇到突发状况的应对方法,这些实用信息对我这个户外新手来说简直是宝藏!我之前总担心自己装备不足或者技能不够,但这本书让我觉得,只要做好准备,保持敬畏之心,即使是初学者也能安全地享受越野行走的乐趣。更让我感动的是,书中传递的不仅仅是户外技能,更是一种生活态度。那种放下尘嚣、回归本真的精神,深深地触动了我。读完这本书,我感觉内心平静了很多,也燃起了付诸行动的勇气。我开始重新审视自己的生活,思考什么才是真正重要的。那些书中描绘的山峦、河流、森林,如今在我心中不再是遥不可及的梦,而是充满召唤的远方。我已经在开始搜集一些基础装备,并且计划着我的第一次越野行走之旅。这本书不仅仅是一本关于户外徒步的书,更是一本关于心灵探索和生活哲学的书。它让我明白,真正的远方,在于内心的自由和对生活的热爱。

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《越野行走》这本书,在我的人生阅历中,算得上是一次意外的惊喜。我一直以为,所谓的“越野行走”,离我这种都市人是相当遥远的,充其量也就是去公园散散步。然而,这本书却以一种极其震撼且引人入胜的方式,让我看到了一个全新的世界。作者的文字,带着一种原始的生命力,他不是在“描写”,而是在“召唤”。他用生动的笔触,将那些我只能在想象中描绘的山川、森林、河流,变得如此真实而又充满魅力。我被他对于“倾听”的强调所深深吸引。他不仅仅是指用耳朵去听,更是用心去感受大自然传递的讯息。他能在风的低语中,感受到四季的更迭;能在鸟的鸣叫中,辨别方向的指引。这种与自然融为一体的体验,让我渴望不已。书中关于“足迹”的讨论,也让我印象深刻。他强调,每一次的行走,都是一次与大地的对话,每一次的足迹,都应该是对这片土地的尊重和爱护。这种“慢下来,去感受”的态度,让我反思了自己匆忙的生活节奏。这本书不是一本关于“技能”的书,而是一本关于“态度”的书。它让我明白,越野行走,其实是一种回归,一种找回初心,找回生命本真状态的旅程。

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《越野行走》这本书,就像是一位经验丰富的老者,坐在篝火旁,娓娓道来他那些关于山野的传奇故事。我并非一个热衷于户外运动的人,对于徒步、登山这些词汇,总觉得离我的生活太过遥远。然而,这本书却以一种极其亲切和引人入胜的方式,将我带入了那个充满未知与惊喜的世界。作者的叙述角度非常独特,他很少直接给出“你应该怎么做”,而是通过分享他的个人经历和感悟,引导读者自己去思考和探索。我非常喜欢他对“未知”的态度。他并不害怕前路的艰难和不确定,反而从中看到了成长的契机和无限的可能。书中关于“迷路”的章节,让我印象尤为深刻。与其说是讲述如何避免迷路,不如说是在探讨如何在这种看似绝望的情况下,保持冷静,寻找出路,甚至从中获得意想不到的风景。这种哲学般的思考,让我对生活中的许多困境,都有了新的认识。他笔下的自然,不是那种遥不可及的圣洁之地,而是充满了生命力、偶尔也带着一丝野性的真实世界。我仿佛能感受到风吹过脸颊的凉意,看到脚下泥泞的纹路,听到远处动物的叫声。这本书不是一本指导手册,而是一次邀请,邀请你去感受,去体验,去发现。

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《越野行走》这本书,就像是在我心底埋藏已久的一颗种子,被作者的文字轻轻唤醒,然后在我脑海中,悄然绽放出一片片关于山野的奇妙景象。我平日里是一个对户外活动兴趣寥寥的人,总觉得那是属于探险家和专业人士的游戏。然而,这本书却以一种非常温和、却又极其有力的方式,让我看到了越野行走的不同面向。作者的笔触细腻而富有情感,他不仅仅是在描绘沿途的风景,更是在讲述他与大地之间,那些无声的对话。我被他对于“土地的敬畏”深深打动。他认为,每一次的行走,都是一次对土地的致敬,都是一次与自然的互动。书中关于“方向感”的讨论,让我受益匪浅。他并不是在强调技术上的导航,而是在强调一种内在的方向感,一种与生俱来的感知能力。这种感知能力,不仅仅体现在辨别方向上,更体现在对生活细微之处的体察。我尤其喜欢他对“疲惫”的阐述。他并没有将疲惫视为一种需要克服的障碍,而是将其看作是身体与大地互动后,最真实的反馈。这种接纳和拥抱的态度,让我对很多事情有了新的看法。这本书不是一本提供解决方案的书,而是一本提供视角和启示的书。它让我明白,越野行走是一种态度,一种积极拥抱生活、感受生命的态度。

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《越野行走》这本书,真的是我近期阅读过的最令人眼前一亮的作品之一。我是一个平时比较宅的人,对于户外活动,总是抱着一种“看看就好”的态度。但是,这本书却以一种极其生动、却又不失深刻的方式,让我对越野行走产生了浓厚的兴趣。作者的叙事风格非常独特,他不是在“讲解”,而是在“分享”。他将自己行走在大地上的每一个细节,都娓娓道来,让我仿佛身临其境。我尤其喜欢他对“风”的描绘。他能够从风的声响、风的温度、风的走向中,感受到大自然传达的信息。这种敏锐的感知能力,让我惊叹不已。书中关于“路”的思考,也让我印象深刻。他认为,真正的路,不仅仅是肉眼可见的路径,更是一种内心的指引,一种对方向的坚定。这种对“路”的理解,让我联想到了生活中的许多方面。他并没有回避越野行走中的艰辛和困难,但他却能从中找到乐趣和意义。他让我明白,每一次的挑战,都是一次成长的机会,一次对自我的超越。这本书不是一本关于“如何做”的书,而是一本关于“为何做”的书。它让我思考,为什么我们要走进自然,为什么我们要去行走,为什么我们要去感受。

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我必须承认,《越野行走》这本书,完全超出了我原本的预期。我以为这会是一本关于技巧和装备的书,但事实证明,它比我想象的要深刻得多。作者的文字有一种魔力,能够将那些看似寻常的景物,赋予一种别样的生命力。他对于“行走”的理解,已经超越了单纯的体力消耗,而是一种与大地、与生命的深度连接。我尤其喜欢书中关于“寂静”的描绘,那种在山野中,听不见一丝人声,只剩下风声、鸟鸣声、溪流声的时刻,作者将其描绘得如此真实而又充满哲思。他不是在赞美寂静本身,而是在通过寂静,引导我们去倾听内心最深处的声音。书中那些关于“痕迹”的讨论,让我印象深刻。那些不经意间留下的脚印,那些被岁月抹平的印记,都成为了行走过程中独特的见证。他没有刻意去追求某种“完美”的行走,而是拥抱那些不完美,从每一次的跌倒、每一次的喘息中,汲取力量。这本书让我明白,越野行走是一种修行,一种将自己剥离浮华,回归纯粹的修行。它提供了一种与自然和谐共生的智慧,一种在物质爆炸的时代,寻找精神富足的答案。

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《越野行走》这本书,我只能说,它彻底颠覆了我对“阅读”的认知!我通常是一个对文字性内容有点挑剔的人,总觉得很多书都是在“灌输”观点,缺乏那种真正能够引发共鸣的“触感”。但是,这本书完全不一样。它不是那种你读完就丢在一边、没有任何痕迹的书。相反,它像是一股清泉,缓缓地流淌过我的思绪,留下了点点滴滴的湿润和回甘。作者的叙事方式非常独特,他不是在“讲故事”,而是在“邀请”你去体验。你仿佛能闻到泥土的芬芳,感受到脚下石子的硌脚,听到远处溪流潺潺的低语。书中关于“与大地对话”的部分,让我对自然产生了一种前所未有的敬畏和亲近感。那种将自己融入自然,感受自然脉搏的描述,让我这个平日里被钢筋水泥包围的人,感到一种灵魂深处的渴望。他并没有刻意去渲染某种宏大的叙事,而是将目光聚焦在那些微小而真实的细节上:一朵不起眼的小野花,一块被岁月打磨的石头,一只在枝头鸣唱的不知名的小鸟。这些细节在他的笔下,都焕发出了生命的光彩。我曾经也尝试过一些户外的书籍,但大多都过于专业化,或者过于鸡汤。而《越野行走》恰到好处地找到了那个平衡点。它既有足够的专业性,让你觉得可靠,又有足够的情感深度,让你产生共鸣。读这本书,我感觉自己不仅仅是在阅读文字,更像是在进行一场与作者、与大自然的深度交流。它让我重新思考了“行走”的意义,不再是单纯的从A点到B点,而是每一次踩踏,每一次呼吸,都是一次与世界的连接。

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我通常对那种充满宏大叙事或者理论知识的书籍不太感冒,我更偏爱那些能够触及内心,带来真实感受的作品。而《越野行走》这本书,恰恰满足了我对阅读的所有期待,甚至远超预期。作者的文字,就像是能够穿越纸页,直接触碰到读者的心灵。他并没有刻意去煽情,却能在平凡的叙述中,流露出深沉的情感。我尤其被他对于“时间”的理解所吸引。在越野行走的过程中,时间仿佛变得缓慢而又悠长,每一刻都充满了意义。他能够从最细微的自然现象中,解读出时间的流转和生命的奥秘。书中关于“土地的记忆”的章节,让我印象深刻。他认为,每一片土地,都承载着属于自己的故事和记忆,而行走,就是一种去倾听、去感受这些记忆的方式。这种充满人文关怀的视角,让我对大自然产生了更深的敬意。他没有将越野行走描绘成一种遥不可及的冒险,而是将其呈现为一种可以融入生活、可以带来平静和力量的方式。这本书不是一本教你如何在野外生存的书,而是一本教你如何在生活中,找到属于自己的那片宁静和力量的书。

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