基本拉伸：改善颈肩腰痛的肌肉伸展运动全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
拉伸运动专营店SSS 拉伸运动专营店SSS 提供一对一的专业训练服务，能让练习者的身体发生有益的变化。他们的拉伸运动来自36 万客户的培训经验，他们的拉伸训练经过科学验证，能够让练习者切实地体验到身体在变化——让体态姿势变美！变瘦！改善不适症状！
出版者:人民邮电出版社
作者:【日】拉伸运动专营店SSS
出品人:
页数:159
译者:
出版时间:2017-3
价格:39.80元
装帧:平装
isbn号码:9787115446916
丛书系列:
图书标签:
- 健身
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本书用简明易懂的方式传达拉伸运动的必要性和以正确的姿势生活的重要性。通过增强肌肉力量和柔韧性的拉伸运动，可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。本书以拉伸运动专营店SSS的教练作为模特实拍示范动作与人体肌肉解剖图相结合的方式，讲解每一个拉伸动作，从而改善不良姿势和身体不适症状。所有动作均可无器械完成且实操性强。读者可以选择适合自己的身体状况及锻炼环境的拉伸练习，锻炼颈、肩、背、腰、髋、臂、腿等任何想锻炼的部位。
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还好，正好这一阵坐多了，拉伸拉伸更健康
评分还好，正好这一阵坐多了，拉伸拉伸更健康
评分简单实用，基础款拉伸，图例清晰，附带错误动作提醒。
评分还好 正在尝试
评分简单实用，基础款拉伸，图例清晰，附带错误动作提醒。
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