让身体年轻起来 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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太田成男

现代出版社

石文

2012-3

201

27.00元

9787514305302

图书标签: 健康线粒体衰老养生健身

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发表于2024-11-27

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图书描述

《让身体年轻起来》介绍了善用我们天生就有的“年轻”，这就是最好的健康法，也是最善待身体的生活方式。《让身体年轻起来》共由5部分组成，主要介绍的是：第1章健康长寿人，“体内”真年轻，第2章“老化构造”和“年轻化构造”，第3章“麦塔波”是能量代谢病，第4章动起来，增加线粒体，第5章饿一饿，十年少。

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著者简介

太田成男，日本医科大学教授

1951年生于日本福岛县。1974年毕业于东京大学理学部。1979年完成东京大学研究生部药学系研究科博士课程后，历任瑞士巴塞尔大学生命中心研究所研究员，自治医科大学讲师、副教授，自1994年起任现职。他从30余年的研究中发现，线粒体所具有的机能，和人的身心健康密切相关。他是线粒体研究的第一人。担任日本线粒体学会理事长、日本Cell Death学会理事长、氢研究会理事长等职务。

著有与作家濑名秀明氏合著的《与线粒体共存》(角川书店)、《线粒体的威力》(新潮社)等多部著作。

图书目录

第1章　健康长寿人，“体内”真年轻　◎为何“鹤千年、龟万年”　◎马拉松选手，身体堪比“鸟类”　◎“看我的！”只在工作后　◎吃油就吃这种　(“含有中链脂肪酸”)油　◎自古人活　◎拳王阿里遭误解　◎老化青睐“懒动”的人　◎越来越能喝，小心食道癌　◎线粒体也能防“痴呆”　◎“癌症”的原因就是　“老化”的原因　◎细胞凋亡——最后的防线　◎男人“42”是凶年，此说也科学第2章　“老化构造”和“年轻化构造”　◎浦岛太郎没变老，而是生病了　◎遗传基因“日损10万”　◎衰老并非天注定　◎身体的事情，能量说了算　◎为何女性多长寿　◎闻“老人味”识健康　◎跪坐之后勿急起　◎脑梗急救就在2小时　◎切记！吃得快，老得快　◎压力制造活性氧　◎绚香的甲亢病　◎能量是“存不了的钱”　◎年过九旬也能增加基础代谢　◎食物，身体的“充电器”　◎“运动伤身”，是假还是真　◎吸入的氧气，1％～2％转成活性氧　◎mlid coupling抑制活性氧　◎线粒体的“量”能创造“质”第3章　“麦塔波”是能量代谢病　◎减少内脏脂肪的“唯一方法”　◎是“胖”还是“瘦”？　青春期前见分晓　◎三谷先生为何越熬夜越“虚胖”　◎“麦塔波”不好，“过瘦”更糟糕　◎脂肪细胞，瘦人的同盟　◎吃饭要吃上30分钟　◎饱肚感荷尔蒙也听生物钟指挥　◎糖尿病也始于“线粒体失调”第4章　动起来，增加线粒体 ◎从金枪鱼训练(有氧运动)开始吧 ◎最高心率的60％刚刚好 ◎肌肉不痛，说明老化至极 ◎“立竿见影”的有氧运动 ◎“交际舞”里的超健康秘诀 ◎古老的运动最有益 ◎若想年轻，习惯“姿势不自然” ◎如何减重不反弹 ◎老年人勿忘“留点活性氧” ◎桑拿之后洗个澡第5章饿一饿，十年少 ◎长寿不老的极致，“不吃也不喝” ◎长寿研究始自“面包酵母” ◎猴子“老”“少”，一眼便知 ◎营养比例3：1：1 ◎“周末断食”唤醒沉睡线粒体 ◎空着肚子做运动 ◎是“不要瘦”还是“要饿一饿” ◎蔬菜来点红、黄、绿 ◎维生素C摄人过量会得致癌吗 ◎限制卡路里，“生育能力低” ◎理想的饮食来自“感恩之心” ◎线粒体就在“从容”中后记
· · · · · · (收起)

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