发表于2024-11-23
健身宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《健身宝典》从人体标准解剖学姿势入手,简明地阐述了人体运动执行体系,介绍了人体生理生化的能量代谢,以及运动的分类与运动强度。包括了身体锻炼的四要素、基本原则、作用,以及预防运动隐患八要素。还分别介绍了不同锻炼目的、不同年龄、不同体形的锻炼以及体形矫正、特殊人群的运动处方,还总结了健身锻炼应注意什么及自我监督,同时还以问答的形式,介绍了许多健身、保健的知识。
《健身宝典》理论与实践充分结合,将给你传授科学健身的方法和传播健康的生活方式,如果你愿意花时间阅读下去,必将寻找到健身锻炼的法宝和健康管理的顾问,为你消除健身锻炼的误区,为你的身心健康保驾护航。
林鸿严,出生于海南,毕业于广州体育学院运动系,曾获全国健美冠军。历任广东省体育职业技术学院社会体育专业指导委员会特聘委员、广西工学院体育系社会体育专业实践教学特聘指导老师、广州市举重健美协会健美委员会副主任、私人教练专业权威机构资深培训与师。
他有十几年行业一线的教学实践经验和八年国际私人教练培训导师经历,有多年经验的积累和沉淀,并不断自我创新发展,与时俱进,超越自我,追求卓越。
近年来,林鸿严先后培养出的一批又一批出色的私人教练,现已成为行业中的精英和中坚力量。他还培养了一批优秀的健美(健身)运动员,陆续在省市乃至全国健美(健身)大赛中取得优异的成绩。早期出版了《七天活力好身材》光碟,多年来先后在专业权威杂志及报纸上发表近200篇科普文章和学术沦文,被各大著名健身网站转载。他撰写的几篇论文先后获得2000年全国“首届健身健美论文研讨会”二等奖、全国“韦德健美训练法研讨会”二等奖、2005年“全国健身健美论文研讨会”一等奖,得到业界权威人士的高度评价和赞赏。由于他多年从量变的积累到质的飞跃,如今他并没有因时光的流逝而黯然,而是因岁月的沉积散发出璀璨的光芒!
由于书中叙述的逻辑性不好,我对书的信任度也很低。
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