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小日子：你的身体还好吗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

小日子：你的身体还好吗
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
克莱萨
青岛出版社
2018-3
0
48
平装
小日子
9787555264255

图书标签: 生活  健身  身体  健康   

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发表于2024-12-30

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图书描述

本书以幽默的语言、浅显易懂的道理、常见的生活状态，向读者讲述了通过简单的运动唤醒快要生锈的身体，对抗身体疲劳和预防身体疾病的方法，让我们与自己的身体慢慢和解。从“你知道的身体知识都是错的”“智慧地使用肌肉”“发呆也是一种运动”等有趣的话题到全身各个部位――头、颈、肩胛部位、腰、腿――的自查，可以让读者全面了解自己的身体，并选择适合自己的放松、锻炼方式，达到身心健康的状态。

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著者简介

阿朱拉Azura：脸书账号初设时，她不喜欢标记实名，随手填上了手中的水瓶上的商标，自此，即使在离线状态，也开始被称作Azura。法国留学归来，作为穷光蛋的她如同废人，偶然发现了跑步的乐趣。此后10年间，她整理了留学生涯的收获，考取了CrossFit和Pilates等资格证，成为了运动领域有名的教练，她现任Fitology的社长。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

办公室不费力锻炼手册，真真活动筋骨

评分☆☆☆☆☆

首先包装让我觉得很文艺范。非常实用的一本徒手肌肉拉伸书，语言平实简练，尽量让普通人也能看懂，配了大量的示范图片，对照着做，很有效果，简直太棒啦！

评分☆☆☆☆☆

很直接明了的用图示范如何拉伸自己。对于日常用碎片时间拉伸自己，很实用。现在问题是有了示范后，自己要如何保持这个好习惯。 读书用时33分钟。

评分☆☆☆☆☆

缓解了我越来越不舒服的肩颈，比医生讲得详细多了

评分☆☆☆☆☆

女模特多图演示加分，鸡汤文减分。

读后感

评分☆☆☆☆☆

最好的是这种价值观与理念：希望健康的朴素愿望。虽然这一点也不朴素，这是我这一个月以来最大的感受，入职五个月就给了我这样的提醒，我相信是一件善意并幸运的事。精心善待身体系统1.不要因为没有时间而放任自己，要像定期更新系统、清空回收站一样，保持精心维护自己身体的...

评分☆☆☆☆☆

最好的是这种价值观与理念：希望健康的朴素愿望。虽然这一点也不朴素，这是我这一个月以来最大的感受，入职五个月就给了我这样的提醒，我相信是一件善意并幸运的事。精心善待身体系统1.不要因为没有时间而放任自己，要像定期更新系统、清空回收站一样，保持精心维护自己身体的...

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