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重要的不是怎么做运动，而是书中传递出的轻松自在温暖对待自己身体的气氛

首先包装让我觉得很文艺范。非常实用的一本徒手肌肉拉伸书，语言平实简练，尽量让普通人也能看懂，配了大量的示范图片，对照着做，很有效果，简直太棒啦！

缓解了我越来越不舒服的肩颈，比医生讲得详细多了

女模特多图演示加分，鸡汤文减分。

很直接明了的用图示范如何拉伸自己。对于日常用碎片时间拉伸自己，很实用。现在问题是有了示范后，自己要如何保持这个好习惯。 读书用时33分钟。

最好的是这种价值观与理念：希望健康的朴素愿望。虽然这一点也不朴素，这是我这一个月以来最大的感受，入职五个月就给了我这样的提醒，我相信是一件善意并幸运的事。精心善待身体系统1.不要因为没有时间而放任自己，要像定期更新系统、清空回收站一样，保持精心维护自己身体的...

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