阿朱拉Azura:脸书账号初设时,她不喜欢标记实名,随手填上了手中的水瓶上的商标,自此,即使在离线状态,也开始被称作Azura。法国留学归来,作为穷光蛋的她如同废人,偶然发现了跑步的乐趣。此后10年间,她整理了留学生涯的收获,考取了CrossFit和Pilates等资格证,成为了运动领域有名的教练,她现任Fitology的社长。
本书以幽默的语言、浅显易懂的道理、常见的生活状态,向读者讲述了通过简单的运动唤醒快要生锈的身体,对抗身体疲劳和预防身体疾病的方法,让我们与自己的身体慢慢和解。从“你知道的身体知识都是错的”“智慧地使用肌肉”“发呆也是一种运动”等有趣的话题到全身各个部位――头、颈、肩胛部位、腰、腿――的自查,可以让读者全面了解自己的身体,并选择适合自己的放松、锻炼方式,达到身心健康的状态。
最好的是这种价值观与理念:希望健康的朴素愿望。虽然这一点也不朴素,这是我这一个月以来最大的感受,入职五个月就给了我这样的提醒,我相信是一件善意并幸运的事。精心善待身体系统1.不要因为没有时间而放任自己,要像定期更新系统、清空回收站一样,保持精心维护自己身体的...
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缓解了我越来越不舒服的肩颈,比医生讲得详细多了
评分很直接明了的用图示范如何拉伸自己。对于日常用碎片时间拉伸自己,很实用。现在问题是有了示范后,自己要如何保持这个好习惯。 读书用时33分钟。
评分很直接明了的用图示范如何拉伸自己。对于日常用碎片时间拉伸自己,很实用。现在问题是有了示范后,自己要如何保持这个好习惯。 读书用时33分钟。
评分女模特多图演示加分,鸡汤文减分。
评分最大的一个漏洞,没有告诉读者做各个动作的频率。
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