小日子：你的身體還好嗎 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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剋萊薩

青島齣版社

2018-3

平裝

小日子

9787555264255

圖書標籤: 生活健身身體健康

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发表于2024-11-27

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小日子：你的身體還好嗎 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

本書以幽默的語言、淺顯易懂的道理、常見的生活狀態，嚮讀者講述瞭通過簡單的運動喚醒快要生銹的身體，對抗身體疲勞和預防身體疾病的方法，讓我們與自己的身體慢慢和解。從“你知道的身體知識都是錯的”“智慧地使用肌肉”“發呆也是一種運動”等有趣的話題到全身各個部位――頭、頸、肩胛部位、腰、腿――的自查，可以讓讀者全麵瞭解自己的身體，並選擇適閤自己的放鬆、鍛煉方式，達到身心健康的狀態。

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著者簡介

阿硃拉Azura：臉書賬號初設時，她不喜歡標記實名，隨手填上瞭手中的水瓶上的商標，自此，即使在離綫狀態，也開始被稱作Azura。法國留學歸來，作為窮光蛋的她如同廢人，偶然發現瞭跑步的樂趣。此後10年間，她整理瞭留學生涯的收獲，考取瞭CrossFit和Pilates等資格證，成為瞭運動領域有名的教練，她現任Fitology的社長。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

辦公室不費力鍛煉手冊，真真活動筋骨

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女模特多圖演示加分，雞湯文減分。

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1.不要因為沒有時間而放任自己，要像定期更新係統、清空迴收站一樣，保持精心維護自己身體的態度。2.擁有健康的身體，首先要學會放下。我們的身體已經被填滿瞭各種東西，如果真的為自己的身體著想，就應該先自覺地放下很多填滿我們身體的東西。午飯後的午休時間，馬拉鬆會議後的休息時間，上下班時間，至少用來放鬆頸部是夠的。3.與其因為疼痛而發牢騷，不如真正關照一下我們長時間放任不管的身體。如同經常嚮朋友問候一樣，輕輕並且經常地關照自己的身體吧。4.我們需要的既不是徹底擺脫日常生活，不是激烈的運動，而是日常生活中常見的休息。

評分☆☆☆☆☆

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